Мода для полных (проблема — складки на животе)

Питьевой режим

Вода является важнейшим элементом в жизни человека. Наш организм состоит из воды на две трети. Все обменные и энергетические процессы происходят с участием воды, в том числе и расщепление жиров. Сохранить красоту и здоровье поможет правильный питьевой режим.

День желательно начинать со стакана теплой воды. Так клетки наиболее быстрым способом насыщаются водой и мягко запускается работа кишечника.

Своевременное очищение необходимо для формирования красивого живота.

В течение дня следует выпивать около 2 литров воды, у каждого человека своя норма.

Во время тренировки, особенно силовой, тоже необходимо восполнять потери воды, для нормального обмена веществ, способности мембраны клетки пропускать питательные вещества снижается. Между подходами выпивать 2-3 глотка.

Без достаточного количества воды в мышцах усиленно скапливается молочная кислота.

Вода перед едой поможет снизить аппетит. Желудок частично заполнится и съесть много просто не получится.

Работа на косые мышцы

Женщинам не стоит усердствовать над косыми мышцами. Перекаченный боковой пресс зрительно увеличивает талию.

Любое скручивание при изменении прямого движения вверх-вниз на движение по диагонали к противоположной ноге становится упражнением на косые мышцы.

Прорабатывать мускулы можно лежа на боку, поднимая ноги к корпусу, либо корпус к ногам. Наибольшее усилие достигается при одновременном движении навстречу.

Из положения стоя можно выполнять наклоны в бок, здесь важно соблюдать траекторию движения и находиться в одно плоскости. Для усиления использовать гантель или наполненную водой бутылку

Особенности выбора летней одежды для полных девушек низкого роста и большим животом

Может ли летняя одежда для полных девушек быть стильной? Конечно, да.

Ключевые моменты, на которые нужно обратить внимание, подбирая базовый гардероб для полной девушки — это крой, ткань и цвет.
Полные женщины могут быть намного более стильными, интересными, привлекательными, чем худышки. Весь секрет кроется в любви и уважении к себе, которые автоматически ведут за собой ухоженность и ярко выраженный индивидуальный стиль

При выборе летней одежды обрати внимание:

на вещи с оригинальной отделкой, например,  вышивкой или ярким рисунком на груди – это отвлечет внимание от полных рук.
Форма выреза, которая подходит тебе больше всего: треугольный или округлый вырез средней глубины.
делай акцент наталии при помощи пояса,
избегай слишком облегающих или свободно сидящих вещей.

Продукты, сжигающие жир

Это виды пищи, богатые полезными веществами, витаминами, минералами, незаменимыми для человеческого организма. К ним относятся: 

• Кисломолочные продукты. Они повышают уровень кальцитриола, который участвует в процессах обмена веществ, ускоряя его.
• Имбирь. Он необходим для улучшения метаболизма. Желудок снабжается кровью, что способствует лучшему перевариванию.
• Капуста, корица, огурцы, вода очищают организм от вредных токсинов и шлаков.
• Геркулес и бобовые надолго избавляют от чувства голода.

Без правильного рациона достичь фигуры мечты не удастся. Все краткосрочные диеты дают временный эффект. Следующие правила не накладывают серьезные ограничения, но помогут отладить режим питания: 

• Завтраки должны быть самыми сытными. Утром можно без опасений есть молочные, белковые продукты (яйца, сыр, нежирные сорта мяса, творог), овощи, фрукты. Чай лучше пить зеленый, с добавлением имбиря или корицы. Он богат антиоксидантами, способствующими замедлению старения клеток, укреплению иммунитета.
• В обед  идеально подойдет овощной суп. Можно также включить мясные или рыбные блюда, легкие салаты без майонеза (его рекомендуется заменить растительным маслом, греческим йогуртом, либо лимонным соком).
• Перекусить можно ягодными смузи, фрешами, фруктами, салатом, сделать творожную запеканку или сырники.

На ужин важно не нагружать желудок. Идеальным решением будет овощное рагу, запеканка из творога, рыба на пару или куриная грудка.. Переедания стоит избегать, поскольку оно может вызывать дискомфорт в желудке, замедлить метаболизм, снизить эффективность борьбы с лишними килограммами. 

Переедания стоит избегать, поскольку оно может вызывать дискомфорт в желудке, замедлить метаболизм, снизить эффективность борьбы с лишними килограммами. 

Также необходимо избегать продукты, богатые глютеном. Он   плохо усваивается организмом, вызывает тяжесть, дискомфорт. У некоторых людей может наблюдаться индивидуальная непереносимость данного компонента, сопровождающаяся вздутием, диареей. Тяжелые продукты вредят не только здоровью, но и фигуре. Глютен замедляет процесс похудения. Глютен содержится в таких  продуктах, как пшеница (хлеб, макароны, выпечка), рожь, овес, ячмень, сухие завтраки (кроме настоящих кукурузных хлопьев), колбасы, сладости, густые соусы, пиво, мороженое. 

Ну и, главное, стоит помнить: не надо гнаться за быстрым похудением. Можно быстро похудеть из-за жестких диет. Но сидеть на них не только тяжело психологически, но и опасно для здоровья. Самый действенный способ – комплексное решение проблемы: тогда жир начнет уходить медленно, но верно! И не вернется!

Как убрать диастаз

Схема лечения патологии зависит от стадии ее развития и степени проявления. На первой стадии достаточно соблюдать рекомендации врача, которые помогут укрепить мышцы брюшной стенки и уменьшить их расхождение:

• снизить вес до показателей нормы;
• соблюдать сбалансированный рацион с ограниченным употреблением жирного, сладкого;
• придерживаться суточной нормы приема жидкости;
• носить бандаж, который поддерживает живот;
• проходить массаж и другие физиопроцедуры;
• заниматься плаванием, йогой, пилатесом или лечебной физкультурой.

Лечебная физкультура должна проходить под контролем специалиста. Он составляет программу с корректным уровнем нагрузки

Особое внимание уделяется глубокой поперечной и косым мышцам пресса, которые при соответствующем уровне тонуса уменьшают степень растяжения белой линии

Комплекс лечебных упражнений полезен даже беременным. С его помощью можно предотвратить развитие патологии и ускорить процесс послеродового восстановления организма.

Такие тренировки проходят без напряжения мышц пресса. Не рекомендуется также делать упражнения в упоре, в том числе на колени или локти. Подобные нагрузки допустимы только после восстановления нормальной ширины просвета.

На более поздних стадиях расхождение уже нельзя устранить с помощью физических упражнений или массажа. Необходимо хирургическое вмешательство, которое вернет на место мышечный корсет, избавит от осложнений и симптоматики. Это может быть:

• Натяжная пластика с использованием тканей пациента. Хирург удаляет избыточные соединительные ткани и сшивает края мышц между собой. Такой метод наименее предпочтителен, так как довольно часто после него возникают рецидивы.
• Натяжная пластика с использованием протеза. Предусматривает все то же удаление излишков тканей и ушивание мышечных слоев, но при этом сопровождается дополнительным укреплением с помощью сетчатого полипропиленового протеза.
• Ненатяжная пластика с установкой протеза. Под область растяжения вводится эндопротез, который служит барьером и замещает ослабленные структуры.
• Комбинированный подход. Подразумевает комбинацию натяжной и ненатяжной пластики.

Хирургический метод специалист подбирает с учетом особенностей и степени развития патологии, а также индивидуальных факторов и состояния здоровья пациента. Полное восстановление после вмешательства проходит в срок от 1 до 3 месяцев. В это время необходимо избегать избыточного напряжения, придерживаться диеты и носить специальный бандаж, который снимает нагрузку с прооперированных мышечных структур.

Причины избытка эстрогена

Избыток эстрогенов также содержится в химических веществах, которые циркулируют в воздухе, воде, продуктах питания: пластиковых бутылках, шампунях, пестицидах во фруктах и ​​овощах, которые содержат молекулу, называемую «эндокринный разрушитель», влияющую на здоровье. Эти химические вещества могут блокировать действие гормонов, отвечающих за баланс, вызывая эстрогенное доминирование, и многие из них также действуют как мощные эстрогены.

Нет необходимости тревожиться, чтобы увидеть, как эти «ксеноэстрогены» или отрицательные эстрогены присутствуют в окружающей среде, всегда есть альтернативы, чтобы уменьшить их воздействие и достичь идеального гормонального баланса:

Рекомендуемый комплекс упражнений (через месяц после операции)

Общие рекомендации:

• Вначале делайте от 1 до 5 повторений упражнений 2 раза в день, доведя до 10 повторов каждого упражнения 2 раза в день.
• Выполняйте упражнения плавно и медленно, без резких движений. Если при выполнении вы почувствуете дискомфорт или болезненные ощущения, то некоторое время не делайте это упражнение. Если такие ощущения приобретают стойкий характер, следует обратиться к врачу.
• Интенсивность нагрузок зависит от вашего самочувствия. Как только появляется боль, снижайте интенсивность упражнений.

Упражнение 1. Лечь на спину. Медленно согнуть ноги в коленях и прижать к груди, почувствовать напряжение в ягодичных мышцах. Расслабить ягодичные мышцы. Держать ноги согнутыми в течение 45-60 секунд, затем медленно их выпрямить.

Упражнение 2. Лечь на спину, ноги согнуть в коленях, руки на полу в разные стороны. Приподнять таз над полом и удерживать в течение 10-15 секунд. Довести время удерживания до 60 секунд.

Упражнение 3. Лечь на спину, руки за голову, ноги согнуты в коленях. Ноги поочередно поворачивайте сначала в правую, затем в левую сторону, касаясь коленом пола; верхняя часть тела остается в горизонтальном положении. Удерживать ноги в повернутом положении до 60 секунд.

Упражнение 4. Лечь на спину, ноги согнуть в коленях, руки скрестить на груди, подбородок прижать к груди. Напрягая мышцы брюшного пресса, согнуться вперед и удерживаться в таком положении 10 секунд, затем расслабиться. Повторить от 10 до 15 раз, постепенно увеличивая число повторений.

Упражнение 5. Исходное положение на руках и согнутых в коленях ногах. Одновременно левую ногу и правую руку вытягивать горизонтально и зафиксироваться в таком положении от 10 до 60 секунд. Повторить, поднимая правую руку и левую ногу.

Упражнение 6. Исходное положение: лежа на животе, руки согнуты в локтевых суставах, лежат около головы. Выпрямляя руки, поднимите верхнюю часть тела и голову вверх, прогнувшись в поясничной области, при этом бедра не отрывайте от пола. Удерживайтесь в таком положении в течение 10 секунд. Опуститесь на пол и расслабьтесь.

Упражнение 7. Исходное положение лежа на животе, кисти рук под подбородком. Медленно, невысоко, поднимайте прямую ногу вверх, не отрывая таза от пола. Медленно опустите ногу и повторите с другой ногой.

Упражнение 8. Исходное положение: встаньте на одну ногу, вторую, выпрямленную, положите на стул. Наклоняясь вперед, сгибайте в колене ногу, лежащую на стуле, и удерживайтесь в таком положении в течение 30-45 секунд. Выпрямитесь и вернитесь в исходное положение.

Модные платья для женщин с большим животиком фото 2021

Каждая уважающая себя барышня, а тем более женщина средних лет, просто обязана иметь в гардеробе несколько платьев, подчеркивающих ее стиль.

Bolshaja_talija_ (133)

Bolshaja_talija_ (134)

Bolshaja_talija_ (137)

Bolshaja_talija_ (139)

Bolshaja_talija_ (141)

Bolshaja_talija_ (142)

Bolshaja_talija_ (144)

Bolshaja_talija_ (145)

Bolshaja_talija_ (148)

Bolshaja_talija_ (149)

Что касается девушек plus size, наряды для вас в модном сезоне 2021 отличаются особой изысканностью, необычным кроем и принтом. Модные платья 2021 для полных женщин это. Колор-блок, полюбившийся многим модницам. Очерченная талия — Вам нельзя носить наряды с заниженной талией. Следите, чтобы в этой зоне ткань вас не пережимала.

odezhda_dlja_devushek_s_zhivotom_ (10)

odezhda_dlja_devushek_s_zhivotom_ (23)

Модная одежда для типа фигуры яблоко фото 2021 новинки

Здесь вы познакомитесь с домашней модой 2021 фото модными тенденциями.

Одежда по цветотипу внешности весна-лето 2021 фото — https://irenastyle.ru/odezhda-po-cvetotipu-vneshnosti-vesna-leto-2018-foto/

odezhda_dlja_devushek_s_zhivotom_ (24)

odezhda_dlja_devushek_s_zhivotom_ (27)

Цветочные мотивы — практически всегда цветы должны быть большие. Мелкий цветочный принт оставьте для шарфов, блуз или же брюк. Полоски разных направлений, в том числе и горизонтальные на морской манер – тренд 2021. Платья в пол не теряют актуальности. Лучший вариант для вас – классический крой.

odezhda_dlja_devushek_s_zhivotom_ (26)

odezhda_dlja_devushek_s_zhivotom_ (40)

Избегайте босоножек-гладиаторов. Чаще всего дизайнеры советуют носить платья с рукавами. Однако в этом году эффектным дополнением может стать болеро из прозрачной ткани или кружевные рукава, оставляющие руки и плечи почти оголенными. Платья с открытым горлом или зоной декольте подойдут для любого времени года. Можете дополнить образ воздушным шарфом. Будьте аккуратными со стилем линджери. Если вы решили надеть подобный наряд, на вас должно идеально сидеть утягивающее белье. Определите зоны, которые лучше закрыть. Длина такого наряда должна быть ниже линии колена.

odezhda_dlja_devushek_s_zhivotom_ (39)

odezhda_dlja_devushek_s_zhivotom_ (21)

Блузки для женщин с большим животом. Модели блуз для полных женщин

Одежда может визуально изменить фигуру при помощи кроя, силуэта, принта. Главное, сделать правильный выбор блузки, который скорректирует силуэт полной женщины и создаст стильный образ.

Блуза приталенного кроя. Эта блузка для любительниц женственного стиля в одежде. Такой крой будет выигрышно смотреться для женщин с крупным верхом, он подчеркнет талию и бедра.
Блузки прилегающего силуэта. Особенно подойдут для полных женщин в бедрах, которые будут стройнить и придавать элегантности образу.
Блуза рубашечного кроя способна скрыть боковые складки, так как этот крой свободный. Эта блузка идеально подойдет для офиса.
Блуза в стиле Ампир создает воздушность и легкость, так как она шьется из тонких струящихся тканей. Можно найти красивые модели с длинными рукавами, но в основном этот фасон встречается с короткими.
Длинная навыпуск блуза подходит женщинам с ростом до 165 см и крупным телосложением. Блуза может иметь необычный воротник, яркий пояс или красивый принт.
Асимметрия. Популярны фасоны со спущенным плечом, такие модели нарядные, шьются из шифона. Бывает, блузы имеют одну бретель на оголенном плече

Также стоит обратить внимание на другой фасон с обычным верхом, но разной длиной низа обеих сторон.
Блузки для полных женщин, которые стройнят , с длинным или коротким рукавом могут исправить вид полных рук, сделать худее. А для обладательниц рук с изящным изгибом это отличный способ показать свою красоту.
Блуза с бантами или даже с оборкой создает романтический образ, но лучше не переусердствовать с мелкими деталями.
Блуза, которая открывает плечи – хороший выбор для девушки

Эта деталь гардероба будет незаменимой вещью летом, которая подчеркнет сексуальность или же нежность, если выбор падет на блузу с воланами.
Блуза-туника замаскирует лишний вес, особенно, если проблемная зона бока или живот.
Пончо спасет в ненастную погоду. Такая модель подойдет для пышного телосложения, скроет живот, бедра и бока.
Блуза с баской подчеркнет бедра и талию. Это элегантный вариант и для офиса, и для ресторана.
Блуза с запахом выделит талию и будет необычным элементом в образе.

Фасоны одежды для женщин с большим животом. Красивые фасоны платьев, скрывающих живот и другие недостатки, какое лучше выбрать

Большинство женщин не имеют идеальной фигуры, но скрыть дефекты сложения можно грамотным подбором фасона платья. Наиболее частой проблемой женской внешности является выступающий животик. Рассмотрим, какие фасоны платьев, скрывающие бока и живот, сделают женщину стройнее, какие расцветки и фактуры ткани лучше выбирать.

Отличительные особенности

Для женщин, обладающих животиком, дизайнеры предлагают несколько способов корректировки фигуры с помощью продуманных моделей платьев:

1. Утягивающие вставки в проблемных зонах. Это наряды с высокой степенью компрессии, носить их постоянно не стоит.
2. Использование специальных деталей кроя, которые скрывают живот – перенесение линии талии, драпировки, расширяющийся к низу силуэт.
3. Фактура и расцветка ткани.

Используя нехитрые приемы, можно скрыть проблемную зону, отвлечь внимание на красивые и гармоничные части тела

Типы фигуры

Обладательницей животика может быть женщина с любым типом фигуры. При выборе фасона следует учитывать особенности строения тела, тогда скрыть дефект будет легче.

Груша

Женщинам с широкими бедрами дизайнеры рекомендуют зрительно увеличить узенькие плечи с помощью подплечников, воланов или рюшей. Подойдет также приталенный силуэт и не слишком широкий низ платья. Тогда верхняя и нижняя части тела придут к гармонии.

Яблоко

Обладательницам фигуры в виде яблока предлагается расширить линию бедер дополнительными деталями – баской, драпировками. Лиф делают с глубоким V-образным вырезом, чтобы уменьшить плечи.

Перевернутый треугольник

Многослойные юбки, драпировки на бедрах, складки скрывают узкие бедра и живот. Чтобы сузить плечи, используют облегающий верх, более темные ткани для лифа.

Прямоугольник

Если фигура напоминает прямоугольник, главная задача платья – прорисовать талию. Для этого используют расширяющийся силуэт юбки, складки, расположенные впереди, скрывают живот.

Песочные часы

Небольшой живот при фигуре песочные часы придаст дополнительный шарм любой девушке. Можно выбирать любые способы спрятать его, все фасоны подходят.

Цвета и принты, используемые для маскировки и корректировки фигуры

Замаскировать животик помогают обычные правила цветовых решений и принтов, применяемые при пошиве дамской одежды:

1. Вертикальные линии средней ширины на ткани стройнят, делают зрительно выше.
2. Темные вставки по бокам убирают избыточный объем.
3. Для пышных дам недопустимы излишне крупные и мелкие цветы и рисунки. Стоит остановиться на среднем узоре без чрезмерной контрастности цветов.

Диагонально расположенные геометрические узоры убавляют объем и стройнят. При выборе принтов ориентируются на особенности фигуры.

Справка: чтобы казаться стройнее, выбирайте холодные тона, избегайте блестящих тканей, сверкающих, крупных элементов декора – пайеток, бантов, стразов, особенно в зоне талии.

Выбор материалов и тканей

Фактура ткани может помочь при маскировке дефектов или сделать их более очевидными. Стоит избегать тонких материалов (шелк, атлас), которые льнут к телу, обтягивают складки и выпуклости. Избыточный объем ткани или плотное облегание сделают живот более заметным.

Выбирают ткани с плотной структурой, которые хорошо драпируются и ложатся в складки.

Штапель

Из штапеля шьют обычно летние наряды – цветочные принты, приятная структура материала позволяет создавать фасоны, маскирующие объем на талии. Штапель позволяет придать А-образный силуэт, сделать отрезные завышенные и заниженные талии. Материал легко собрать в складки, сделать сборку, воланы.

Трикотаж

Трикотаж – идеальный материал для струящихся складок, драпировок. Он не полнит, удобно ложится по фигуре. Из трикотажа шьют платья разных фасонов. Он отлично смотрится в модели рукава летучая мышь, с помощью которого можно спрятать живот.

Жаккард

Для делового стиля, демисезонных и зимних туалетов выбирают жаккард. Он прекрасно выглядит в фасонах футляр прямого кроя

Важно не носить обтягивающие модели, с крупным плетением нитей и рисунком. Утягивающее белье добавит дамам стройности

Шифон

Шифон используют в нарядах на выход и для повседневной носки летом. Он отлично струится, лежит в складках любой ширины, включая плиссе. Из шифона шьют многослойные юбки, маскирующие живот, делают популярные асимметричные модели. Однотонная ткань подойдет пышным дамам, стройные могут выбрать материал с принтом.

Тенденции моды – наше мощное оружие

Не важно, какая у вас фигура. Даже если вы полная женщина, никто не запрещает вам одеваться модно и стильно

А чтобы вы не сомневались и сами убедились в этом, давайте рассмотрим мировые тренды, созданные специально для полных дам.

Кэжуал стиль

Особенность этого направления – грамотное сочетание вещей, имеющих разные стилевые направления. К примеру, комбинации из широкой рубахи с рваными джинсами с верхом из жакета. Или сочетание элегантного платья с кожаной косухой.

Накладные карманы

Это веяние моды появилось в текущем году и довольно быстро переросло в настоящий хит

Полные женщины стали использовать это направление, как настоящий «спасательный круг», ведь карманы, расположенные прямо на одежде, всегда отводят внимание от пропорций талии и бедер

Миди длина

Сюда можно отнести брюки, платья и юбки. Цветовые решения этих изделий могут быть абсолютно любыми – не навредит даже черная классика и яркий принт.

Черный – всегда в моде у полных

Все знают, что черный цвет визуально делает фигуру более стройной. Поэтому, полным женщинам с животом рекомендуется носить наряды именно такой раскраски. Оптимальным вариантом станут брюки, юбки, платья и костюмы. Неплохо справятся с задачей модные комбинезоны.

Правила для полных девушек

Полоски

Полосатые рисунки – это классика. Более того, косые и вертикальные линии могут визуально преобразить телосложение, сделав его намного стройнее и уже.

Яркие краски

Насыщенные цветовые палитры, а также яркие принты прекрасно подойдут как молодым девушкам, так и дамам «в годах». Причем, надевать в этом стиле можно буквально все:

• Юбки;
• Рубашки;
• Блузки;
• Джемперы;
• Брюки;
• И т.д.

Если же грамотно комбинировать вещи, перечисленные выше, то ваш лук будет просто идеальным, и никто не заметит лишние килограммы. Вот как одеться полной женщине с большим животом.

Подбираем правильный фасон

Сегодня для полных женщин предложено немало вещей, с помощью которых можно создать элегантный и незабываемый образ.

Платья. Отдавайте своё предпочтение изделиям со смещенной линией талии. К таковым как раз относится фасон ампир, а также варианты на запах

В этих нарядах всё внимание акцентируется на линии декольте, а выпуклый живот прячется под слоями драпированной ткани

Что до дизайна, он должен быть преимущественно минималистичным. В качестве декора допускаются лишь небольшие оборки и воланы, которые тоже помогут скрыть объёмные пропорции.

Интересно: Маскируем полные бедра: все секреты стилистов

Интересно! Полным женщинам с большим животом этим летом стилисты рекомендуют одевать платья-туники, в которых линия талии смещена на зону бедер. Носить их можно, как самостоятельный наряд, так и в дуэтах с брюками или джинсами.

Туники. Девушкам в телесах без них уж никак не обойтись. Это могут быть модели прямого рубашечного кроя или же свободные разлетайки, сшитые из легких тканей.

Сочетать их лучше с классическими брюками или клёшеными джинсами. А вот популярных среди пышек комбинаций с лосинами следует однозначно избегать.

Жакеты. Этими представителями базового гардероба нынче могут обзавестись и обладательницы размеров plus size. Однако, к выбору данных изделий следует отнестись с особой ответственностью.

Полным категорически не подойдут модели из жаккарда и бархата. Но классические изделия, изготовленные из простых костюмных тканей, будут в самый раз. Это же касается и расцветки. Она должна быть однотонной. Помимо чёрного, допускается также бордовый, тёмно-синий или зелёный цвет. К длине тоже есть особые требования. Жакет должен быть не короче уровня бедер.

Кардиганы. Это основная одежда для полных, поскольку с её помощью можно легко скрыть все недостатки фигуры.

Обладательницам выпуклого живота свой выбор лучше остановить на моделях свободного кроя с треугольным вырезом, как на примерах фото, представленных в подборке.

Костюмы. Пышкам разрешены, как юбочные, так и брючные костюмы. А вот цветовая палитра несколько ограничена.

Это должны быть преимущество однотонные изделия тёмных тонов. Что до принтов, в данном случае уместными будут варианты, украшенные вертикальной или диагональной полосой.

Джинсы. Они должны обязательно иметь высокую посадку, которая визуально скроет чрезмерно выпуклый живот.

А вот варианты на средней или низкой посадке — это табу для девушек с нестандартными пропорциями.

Интересно: Футболки для полных женщин, которые стройнят

Как видите, полным женщинам с большим животом красиво и стильно одеться легко и просто. Главное — это правильно составить сет, который скроет видимые недостатки и подчеркнет все достоинства вашей фигуры.

 Загрузка …

Мнение специалиста

Наши женщины зачастую стремятся быстро скинуть лишние килограммы: ищут проверенные рецепты похудения, садятся на низкокалорийные жесткие диеты, пьют «волшебные таблетки», морят голодом организм. И некоторые при этом худеют. Но спустя некоторое время набирают вес еще больше. А главный секрет кроется в том, что человек просто должен расходовать больше калорий, чем употребляет. Сбалансированный рацион и спорт — вот что обеспечит снижение веса! Ведь активно качая мышцы в спортзале, и поедая вечером вкусные булочки, похудеть не получится. Тренируясь, человек формирует мышцы, но жир при этом остается

Поэтому важно следить за питанием. Не следуйте советам, которыми кишит интернет

Обратитесь за помощью к специалисту-нутрициологу и фитнес-тренеру и будет вам счастье!

Как мужчине избавиться от живота?

У женщин животик растет во время беременности, и впереди всю семью ждет чудесное событие – рождения долгожданного малыша. Святое дело!

А у мужчин-то чего ему расти, скажите на милость? Ну, вот так природа устроила… Все самое вкусное мужчины запасают в животике своем, в пузце.

Каковы конкретные версии? Извольте:

• живот у мужчин растет от пива, особенно под солёную закуску
• живот растет от систематического переедания
• мужчина совершенно не занимается спортом, нет нагрузки, поэтому мышцы пресса ослабли
• растет из-за того, что после 35-40 лет замедляется обмен веществ
• после 35-40 лет могут начаться гормональные изменения
• это может быть следствием серьезных заболеваний, например, сахарного диабета.

Как избавиться от пивного живота?

Конечно же, нужно перестать пить пиво в гигантских количествах. Ну, сами понимаете…

И надо бы заняться спортом. Не знаю, соберётесь ли вы в спортзал. Надо бы, конечно, там ведь и тренер поможет – подберет упражнения, которые помогут уменьшить живот.

Но хотя бы начните ходить пешком! Гуляйте с собакой, вот же хороший повод «растрясти жирок». Собаки нет – с женой гуляйте! Нет, серьезно! Прогулки с женой – это вообще нечто из области её романтической мечты. Она вас просит – а вы не слышите. По городу, в парке, да хоть возле дома… Просто побудьте вместе. Да она вас и с диетой поддержит, поможет – при таком-то внимании.

Если проходить в день 3-4 км пешком, вы получите хороший результат: организм будет в тонусе, ускорится обмен веществ, стрессы отступят, и все это вместе поможет вам похудеть.

Как похудеть с помощью клетчатки?

Конечно, если мужчина хочет похудеть, он должен сесть на диету для мужчин. Ох, как страшно звучит… Это женщинам все нипочем, они хоть каждый месяц готовы начинать худеть. Как говорится, «сижу на двух диетах, одной не наедаюсь»!

Мужчина должен уменьшить порции пищи, выпивать около 2 литров воды в день, не лежать на диване после ужина…

Конечно, мужчина должен уменьшить в своем рационе и количество калорий. Он обязан отказаться от булочек и пирожков, и от блинчиков с мясом, и от вареников, и… о, боже, от пельменей! Можно сказать, на святое замахнулись)) И это очень, очень сложно сделать — для большинства представителей сильного пола.

Хорошо, что есть специальная клетчатка для мужчин, которая помогает им похудеть. Она так и называется – «Пуза-нет!». Это сухая концентрированная клетчатка для похудения в банке, она выпускается в Сибири.

Ученые и технологи компании «Сибирская клетчатка» действительно создали ее специально для мужчин. Это действительно клетчатка для настоящих мужиков – в меру солёная, хрустящая, с лучком, со свёклой и морковочкой, с аппетитным перчиком. Ммм, объеденье!

Ее вполне можно употреблять вместо сухариков. Если положить хрустящую клетчатку для мужчин в борщ, она не раскиснет, а борщик ваш станет только вкуснее. А еще он станет менее калорийным, вот ведь чудеса!

И это еще не всё. Польза клетчатки для похудения заключается в следующем:

• она убирает чувство голода, снижает аппетит
• активизирует работу кишечника – он будет работать, как часы
• эффективно очищает организм от шлаков и токсинов
• снижает уровень холестерина и сахара в крови
• нормализует обмен веществ.

Вот какая полезная клетчатка для мужчин! Прям находка, честное слово.

Как принимать клетчатку для мужчин? Залейте 2-3 ст.л. клетчатки стаканом воды, молока или кефира, выпейте за 15 минут до еды – 2-3 раза в день.

И всё! Вы съедите намного меньше, это проверено, так что удачи вам!

С клетчаткой для мужчин ваш организм очистится, выйдет все лишнее, и только за счет этого вы потеряете несколько килограммов. Ну, а нормализовать обмен веществ – это и вовсе достойная цель. В этом-то все и дело: вы не только похудеете, но и станете чувствовать себя намного лучше.

Питание

Значительную роль в формировании красивого тела занимает питание. Не стоит увлекаться диетами или неосмысленно голодать.

Важно составить сбалансированное здоровое меню и придерживается его. Ежедневно в рационе должны присутствовать белки, жиры и углеводы

Арбузы есть в конце лета, а клубнику в мае, тогда фрукты и овощи бывают наиболее насыщены полезными веществами.

В утренний прием пищи стоит отдать предпочтение длинным углеводам, цельнозерновым продуктам. Употреблять нежирные виды мяса с овощами. Минимизировать крахмалистые продукты. Естественно, забыть о фаст-фуде и газировке.

Женщинам с избыточным весом в первую очередь следует сбалансировать питание, отказаться от мучного и сладкого.

Юбки для полных женщин с большим животом

Длинная модель с разрезом создает интригу, приоткрывая прекрасные ножки и тем самым отвлекая от большого живота.
Прямая юбкаКлассический фасон, подходящий всем типам фигуры. Простота кроя и линий придает стройности, вытягивает ноги, образовывает талию даже в тех местах, где ее нет. Правильно подобранная длина юбки скроет большой живот и визуально уберет несколько сантиметров. Не стоит пышным дамам носить эту модель слишком короткой — идеальной длиной будет несколько сантиметров ниже колена или чуть выше его. В зависимости от того красивые колени или нет. Юбка, по форме напоминающая карандаш, сочетается с любым верхом, будь-то ажурная блузка, кардиган или свитер. Не стоит также забывать о том, что низ обязательно должен быть темным, а верх — светлым. Иначе вы зрительно прибавите себе еще 5 килограмм.

Юбка-тюльпанЕще одна модель, отличающаяся своей универсальностью и практичностью. Ее с успехом носят как худышки, так и полные дамы. Отличительной чертой этого фасона является плавный переход от талии к ногам, что удлиняет силуэт и делает фигуру стройнее. Женщинам с большим животом следует удержаться от моделей с низкой посадкой. Высокая линия талии и длина миди скроет живот и объемные бедра. Ткань для юбки в форме тюльпана нужно выбирать плотную и мягкую, чтобы она струилась по телу, не образовывая никаких складок.

Модели с оборкойОборки на юбке как подчеркнут достоинства, так и смогут обезобразить фигуру. Поэтому оборки для дам с выпирающим животом нужно тщательно выбирать. Она должна быть скроена по косой и иметь достаточную ширину. Предпочтительны для таких моделей эластичные и легкие ткани.
А — образный фасонЭта модель занимает одну из лидирующих позиций для пышных дам. Юбка из летящего, струящегося материала скроет большой животик и подчеркнет другие достоинства. Единственным правилом является наличие жесткого пояса на линии талии или чуть выше ее.

Юбка-клешОтличная модель, скрывающая не только полный живот, но и массивные бедра, и некрасивые ноги. Классическая длина чуть выше колена будет уместна в любую пору года, а плотная ткань на подкладке ничуть не прибавит ни единого сантиметра, а наоборот, визуально вытянет силуэт.
Юбка — шортыЭтот фасон актуален в летний и весенний период и, как нельзя кстати, подходит женщинам с некрасивым животом. Представительницы женского пола невысокого или среднего роста найдут актуальные модели из натуральных, дышащих тканей. А в зимний период такая юбка, но уже брючной длины, не только согреет в холодную погоду, но и придаст особого очарования.
Многослойная юбкаМягкая, струящаяся ткань из нескольких слоев будто-бы специально придумана для коррекции живота

Такие юбки идеально подходят для торжественных мероприятий, акцентируют внимание на ее обладательнице благодаря изяществу и красоте форм. Единственным условием является выбор длины почти до самых пят.
Вязаная юбкаНекрупная вязка с присутствием мелких деталей или ажурных мелких узоров отлично подходят для пышных форм

Модель с высокой линией талии и классической длиной скроет выпирающий живот и придаст образу кокетливости и шарма.

Пивной живот

В этом случае ваш живот по форме напоминает животик беременной женщины на раннем сроке.

Причина: Алкоголь. Алкогольные напитки полны калорий – от 180 до 500 на напиток. А если вы смешиваете его с сахаросодержащей газировкой, то зачастую это приводит к скоплению газов в желудке. В результате мы получаем тот самый «пивной живот».

Что делать: Поможет любая физическая нагрузка, но мы советуем сделать упор на регулярные кардиотренировки. Бокс – отличный вариант, который направлен на проработку всего тела. Вы можете сжечь до 800 калорий в час (это четыре больших бокала вина) в зависимости от интенсивности вашей тренировки.

Попробуйте занятия боксом онлайн, купите боксерскую грушу и запишитесь на занятия в фитнес-клуб, когда он вновь распахнет двери в вашем городе.

А также старайтесь выпивать не более 14 порций спиртного в неделю – это 2,5 л пива или 6 средних бокалов вина.

По словам диетолога, между алкоголем и прибавкой в ​​весе существует прямая связь. «Если вы хотите похудеть, научитесь ограничиваться одним или двумя напитками.

Потребление алкоголя поздно вечером может повлиять на ваш сон и состояние гормонов и, в свою очередь, вызвать апноэ во сне, храп и другие нарушения, которые явно не пойдут на пользу вашей талии», – подчеркивает Рианнон Ламберт.

Ягодицы как орех

Опустив тему плоского животика с кубиками, можно затронуть вопрос накачанных ягодиц. Обычно упругая попа – это результат долгих и изнурительных тренировок в зале, которые предполагают поднятие тяжелых предметов. Очевидно, что подобные нагрузки рассчитаны не на каждый женский организм и могут нанести ему сильный вред.

В первую очередь, страдает тазовая диафрагма. В отличие от мужчин, у дам она немного расширена в зоне матки. Поэтому подъем тяжестей – далеко не лучший вариант для представительниц женского пола.

Страшно представить, но в военные времена девушки, которые работали наравне с мужчинами, и не могли отказаться от тяжелого труда, часто страдали от кровотечений из влагалища и даже выпадения внутренних органов. Теперь же, когда потребности в таких мучениях нет, таскать тяжести стало модно.