Какой фасон платья выбрать, чтобы скрыть живот: советы для полных женщин

Платье с контрастными вставками по бокам

Как хочется иногда девушкам с пышными формами надеть наряды, которые явно по крою не совсем удачны для их типа телосложения! Это не значит, что нужно отказываться от мечты, рассматривая только фасоны платьев в пол, закрытые и глухие, скучные и неинтересные. Такое решение, как вставки контрастных цветов по бокам, поможет визуально уменьшить объемы.

Удивительно, что с подобной уловкой прекрасно смотрятся практически любого фасона платья в горошек, с другим принтом и просто однотонные

Важно только, чтобы вставки располагались вертикально, вытягивая силуэт. Причем они тоже могут быть любыми: однотонными, но контрастными, из другого материала, в виде принта или рисунка

Какие фасоны платьев стройнят — смотрите на видео:

Платье с запахом

Такие фасоны летних платьев понимают и любят не все женщины. Некоторые сравнивают их с домашней одеждой — халатом. И совершенно напрасно! Платье с запахом способно помочь с созданием эффектного, утонченного и очень интересного образа.

Между прочим, первые подобные модели появились на подиуме около полувека назад. Придумала оригинальный наряд Диана фон Фюрстенберг. Ее изобретение пришлось по вкусу модницам. Они начали носить платье с запахом на торжественные мероприятия и в повседневности. Не утрачивается интерес к модели и сегодня.

Можно смело покупать такие красивые фасоны платьев к спортивной обуви, к туфлям и босоножкам на высоких каблуках. Они к лицу едва ли не всем без исключения. Фигура смотрится выигрышно благодаря свободному крою. Поясок выглядит скромным и неброским акцентом на талии. Так что лишние килограммы прекрасно скрадываются

И, что немаловажно, такой наряд чрезвычайно удобен. Именно поэтому его с огромным удовольствием выбирают для каждодневной носки

Подобные платья шьют многочисленные производители, используя разные ткани, применяя интересные декоративные приемы. Но, если стоит цель — выглядеть стройнее, тогда нужно придерживаться следующих правил при выборе модели:

• Лучше избегать сложных драпировок.
• Лишние рюши способны испортить все впечатление.
• Наиболее удачно смотрится платье, в котором запах пересекает фигуру по диагонали.

Подобные фасоны платьев на лето допускают короткий рукав и даже полное его отсутствие. Зимой и осенью логично прикрывать руки. Но для теплого времени года наиболее оптимальное решение, которое стройнит — рукав три четверти. За счет открытого запястья образ обретает уязвимость, хрупкость и становится трогательным, романтичным.

Также обращают внимание на покрой снизу. Здесь бывает узкая, широкая и даже расклешенная юбка

Какую именно выбрать, отталкиваются от особенностей нижней части туловища. Полным дамам лучше покупать изделия классической длины — чуть ниже колена. Хотя и немного покороче платья допустимы, если ножки стройные.

Какой цвет визуально корректирует фигуру

Дамам с неидеальными параметрами необходимо выбирать темные оттенки нарядов, придающие точеность и стройность женским образам. Платья, скрывающие недостатки фигуры, выполняются чаще всего в цветах: электрик, изумруд, бордо, пурпур, шоколад, фото подборка тому подтверждение.

Не нужно избегать ярких красок в гардеробе, необходимо лишь знать правила грамотного подбора полутонов. Визуально корректировать силуэт способны холодные оттенки, создавая иллюзию уменьшения объема.

Немаловажен выбор колора, принтов и орнаментов на платьях. В моде четкие контрастные принты, успешно скрадывающие живот и другие недостатки. По мнению дизайнеров, стоит свести к минимуму всевозможные декоративные элементы на изделиях: переливающиеся камешки, пайетки, банты, кружева.

Цветовая палитра

При выборе того самого платья решающим фактором может стать не только фасон, но и расцветка модели. Оказывается, существует целая «стройнящая» палитра, которая будет беспроигрышным вариантом для девушек с выступающим животиком и боками. К таким цветам относятся:

черный;

• серый;
• изумрудный;
• королевский синий;

• бордовый;
• расцветка с вертикальным принтом.

А вот оттенки, которых следует избегать или особенно тщательно подбирать фасон при такой расцветке:

• белый;
• розовый;
• голубой;
• горизонтально расположенный принт;
• рисунок, расположенный в области живота;
• мелкий принт.

Интересно: Модный базовый гардероб для полных женщин и девушек (идеи на фото)

Отрезное платье по талии

Одно из платьев, которое стройнит полных, однако при его выборе приходится учитывать много «но». По этой причине его стоит покупать не всем, причем очень взвешенно делая выбор.

Начнем же с его достоинств, почему оно помогает добиться желаемого эффекта. Можно сказать, это улучшенная версия сочетания юбки и блузки. Ведь изделие цельное, исключен перепад, который возможен, если надевать два изделия по отдельности

В модели очень четко акцентируется внимание на талии, так что удается ее «сделать», даже когда она практически отсутствует

Увы, далеко не всем удается найти удачные летние платья, которые стройнят, именно отрезные по талии. Проблем практически не возникает, если оно однотонное. Но в таком случае вещь достаточно ординарная и скучная. Если же хочется поиграть с цветами, с принтами и рисунком, то легко совершить ошибку, которая неблагоприятно отразится на образе.

Что важно учитывать при покупке:

• Помним о правиле: светлый полнит, а темный стройнит. Соответственно, подбираем верх и низ с учетом, какого эффекта желательно добиться.
• Если очень нравятся полоски, они допустимы, но только не горизонтальные. Особенно в той части, которую хочется визуально сделать стройнее. Для дам, пышных внизу, хорошим решением будет юбка с диагональной полоской.
• Большую роль играет вырез горловины. Если он будет слишком маленьким, велик риск сделать шею короче и толще зрительно, чем она есть на самом деле. Вспоминаем беспроигрышное решение: V-образный вырез практически всегда спасает.

Фасоны платьев для лета 2019

Подобрать стильное платье для летнего сезона довольно сложно. Но, тем не менее, если вы точно знаете особенности своей фигуры, то весь процесс займет совсем немного времени.

Рекомендуем обратить внимание на платья длины миди, которые смотрятся женственно и даже немного романтично. Это комфортная длина для женщин всех возрастов

Что касается цветовой гаммы, то в этом сезоне как никогда хочется разбавить гардероб яркими красками. Не стоит себе запрещать это делать. Выбирайте уместные расцветки для разных случаев. К примеру, для повседневной жизни подойдет практически любой принт. В то же время, для работы в офисе лучше выбрать привычную клетку или полоску. Также это может быть не слишком крупный и броский цветочный рисунок.

Прекрасный вариант на летний сезон – платье-баллон. Оно лучше всего подходит для женщин с формами

Все потому, что за счет кроя платье отвлекает внимание от полноты бедер или живота и зачастую делает акцент на талии. Именно такой фасон часто делают довольно ярким или же дополняют интересными деталями

Поэтому его стоит выбирать в качестве наряда на свидание или вечернее мероприятие.

В свою очередь, платье А-силуэта идеально подходит для повседневной жизни. Главной особенностью такого изделия является облегающая верхняя часть, которая плавно переходит в расклешенный низ. Чаще всего платье такого фасона предполагает открытые руки и зону декольте. Поэтому при выборе стоит учитывать индивидуальные особенности своей фигуры.

Вечерние платья для полных: выбор по типу фигуры

Всего существует 5 основных типов фигуры. Каждый из них имеет свои недостатки и преимущества.

тип фигуры «Яблоко» – дамы с этим типом полнеют в области бюста и талии, ноги при этом остаются стройными

Для таких девушек подойдут вечерние наряды мини-длины, которые акцентируют внимание на ногах. Обязательное условие для стильного образа – обувь на каблуке

Выбирайте модели вечерних платьев без обилия декора в верхней части наряда. Девушкам с типом фигуры «яблоко» рекомендованы модели без декольте и массивных драпировок на корсете.

тип фигуры «груша» – отличается узкими плечами и тонкой талией, но бедра и ноги довольно массивные. Задача девушек подчеркнуть красивую линию плеч, тонкую талию и изящные руки. Сделать это можно с помощью ниспадающих коротких рукавов, V-образного декольте, обтягивающих элементов в области талии. Скрыть полные бедра помогут вечерние платья с юбкой-солнце, юбками миди-длины. При этом стоит избегать слишком пышных моделей из органзы и шифона.

• тип фигуры «песочные часы» – ширина плеч равна ширине бедер, при этом талия на 30% уже. Такой тип фигуры позволяет одевать практически любой наряд, но лучше отдавать предпочтение моделям, которые подчеркивают талию и делают силуэт визуально стройнее.
• тип фигуры «прямоугольник» – силуэт девушек с таким типом фигуры слабо выражен. Набор веса происходит равномерно по всему телу, при этом руки и ноги остаются стройными. Стилисты рекомендуют выбирать для таких девушек вечерние платья свободного кроя. Присмотритесь к моделям из ниспадающих легких материалов: атлас, шелк, легкий хлопок.

тип фигуры «перевернутый треугольник» – силуэт с широкими плечами и узким тазом. Основной вес у девушек концентрируется в груди и руках. Столь необычный тип фигуры, казалось бы, накладывает самые строгие ограничения на стильные образы. Однако обладательнице типа фигуры «перевернутый треугольник» Анджелине Джоли это не помешало стать известной актрисой и блистать на «красной» дорожке. Для девушек с Т-образной фигурой рекомендованы вечерние платья с оборками и воланами, модели с многослойными пышными юбками.

Особенности платьев, скрывающих живот

Если ваша фигура неидеальна, есть выпирающий животик и объёмные бёдра — вот несколько рекомендаций от специалистов фэшн-индустрии:

Никаких облегающих вещей, свободный крой – вот залог успеха. Это не означает, что нужно надевать платье-балахон

В нынешнем сезоне множество интересных моделей свободного кроя (запах, асимметрия, платье-рубашка и др.).
Обратите внимание на цветовую гамму. Хотим развенчать миф о том, что полные девушки должны надевать только тёмную одежду

Это далеко не так. Действительно, тёмный цвет визуально уменьшает объёмы, но есть и масса других расцветок. В тренде оттенки кремового, фисташкового, молочного и песочного цвета.
Никаких наляпистых, объёмных принтов. Идеальная расцветка – вертикальные полосы. Они вытягивают силуэт, делают его тоньше и изящнее.
Длина – макси или в пол. Слишком короткие платья будут смотреться смешно и даже немного вульгарно.
Драпировка и лёгкие складки помогут замаскировать проблемную зону живота.

Чтобы подчеркнуть силуэт, не бойтесь использовать аксессуары. Линию талии можно подчеркнуть тонким пояском. Таким образом, вы создадите эффект песочных часов. Это визуально уменьшит объёмы, полностью скроет живот и бёдра.

Есть ещё один секрет, который поможет скрыть живот – утягивающее бельё. Вариантов масса, начиная от высоких трусиков и заканчивая комбидрессами.

Рейтинг удачных фасонов

И сразу хорошие новости: удачных фасонов для корректировки несовершенств достаточно, чтобы вы подобрали идеальный для себя вариант.

А-силуэт призван подчеркивать грудь и в то же время расширяться книзу чтобы скрывать недостатки. Выбирайте платье с расширением от того места, от куда вы хотите замаскировать животик.

Красивое платье А-силуэта

Стильные платья с запахом не только в выигрышном свете представляют грудь и шею, но и визуально стройнят, делают плечи аккуратнее и скрывают особенности нижней части фигуры.

Платье с запахом

Новый тренд среди платьев с запахом – это фасон кимоно, который может похвастаться своей универсальностью. Оно маскирует различные недостатки и вместе с этим делает фигуру более женственной и хрупкой.

Стильное платье-кимоно

Фасон с баской берет на себя 2 важные задачи: он прячет живот и бока, а также делает талию стройнее и выразительнее.

Нарядный вариант с баской

В платье-рубашке вы не только будете на волне модных тенденций, но и подкорректируете свою фигуру. Это практичная модель, которая может выручать вас при составлении стильного повседневного лука, а при дополнении украшениями платье превращается в наряд для особого случая.

Красивое платье-рубашка

Интересно: Платья в стиле бохо

Если в целом у вас стройная фигура, но вы считаете, что живот и бока нуждаются в корректировке, можете выбирать молодежное платье с оборками. Оно смотрится игриво и романтично – то, что нужно для свидания или кокетливого настроения!

Платье с оборками

Интересный фасон «летучая мышь» призван разнообразить классический повседневный гардероб. Он характеризуется узким низом и свободным верхом от линии рукавов – это и гарантирует маскировку животика. Стилисты рекомендуют дополнять такое платье каблуками.

Фасон «летучая мышь»

Фасон футляр – помощник №1 в совершенстве фигуры. Чтобы добиться нужного эффекта, ищите платье из плотной ткани, которое отлично сохраняет форму. Идеальная модель не будет обтягивать и в то же время выгодно подчеркнет силуэт фигуры.

Платье-футляр

Трапеция – это еще один прекрасный вариант для вас, если ваш тип фигуры «яблоко». Такой покрой смотрится строго и сдержанно, поэтому отлично подходит для офисных будней.

Платье-трапеция

Тренд нового сезона – асимметрия в самых разных проявлениях, и это определенно на руку тем девушкам, которые хотят что-то скрыть в своей фигуре

Такое дизайнерское решение отвлекает внимание от любой проблемы и выглядит стильно

Платье-баллон – весьма неоднозначная модель. Она прекрасно смотрится на высоких женщинах средней комплекции, но совершенно не подходит обладательницам большой груди или полных ног.

Платье-баллон

Заниженная талия и напуск в этой области – эффективные помощники в корректировке фигуры. Если вы можете позволить подчеркнуть бедра, выбирайте прямой или облегающий фасон платья. Напуск возьмет на себя задачу скрыть все лишнее в проблемной области и при этом не увеличить объемы.

Модель с заниженной талией

Стильные кэжуал-образы часто включают платье-оверсайз. Такой фасон подарит вам свободу движений, комфорт и маскировку всех недостатков фигуры.

Но будьте осторожны! В мешковатом платье очень легко потеряться, поэтому расставление акцентов в таком луке обязательно.

Красивые платья с плечиками прямого покроя – отличная идея для рабочих будней.

Различные вариации платьев на тему фасона с завышенной талией – находка для девушек, которые хотят подкорректировать живот и продемонстрировать красивое декольте. Платье выполнит эту функцию только в том случае, если нижняя часть свободно ниспадает, а линия талии не впивается в тело.

Фасон с завышенной талией

Заниженная линия талии также будет вам на руку

Важно найти модель, в которой линия деления не располагается сразу под животом и не обтягивает его. Если вы подберете правильный фасон, то напуск ткани мастерски скорректирует то, что вы не хотите выставлять напоказ

Плиссировка – это не только ультрамодный тренд, но и прекрасный способ сделать фигуру более стройной. Выбирайте свободные фасоны платьев с плиссировкой и создавайте с ними самые стильные образы.

Платье с плиссировкой

Предлагаем вам посмотреть нашу фото-подборку удачных платьев, скрывающих живот и бока и вдохновиться на модный шоппинг!

Отвлекающий маневр

Скрыть животик и другие проблемные области достаточно просто, если при этом знать свои выигрышные способы. Перевод внимания на достоинства – это эффективный прием, который отлично срабатывает при коррекции любой фигуры.

Мода 2020 сезона предлагает использовать в роли отвлекающего маневра всевозможные рюши и оборки. Но этот трюк работает только в том случае, если фигура не обладает полнотой на всех областях. При данном раскладе формула элементарна – чем корпулентней параметры, тем лаконичней должна быть подбираемая одежда.

У любой женщины есть достоинства – это факт. Например, если ее огорчает выпирающий животик, она при этом может похвастаться красивыми стройными ногами. В таком случае не стоит стесняться подбирать платья мини, а также чувственные модели с вертикальными разрезами.

Многие женщины с полными параметрами гордятся своими ключицами и областью декольте. Скрывать такие достоинства – это настоящее преступление! Лучше создавать на них акцент с помощью открытой линии плеч.

Любые вертикальные линии в создании образа – это также удачные задумки. Такие стройнящие элементы могут проявляться в тонкой плиссировке, вертикальной полоске или соответствующем ряде пуговиц.

Также стоит упомянуть о заведомо выигрышных расцветках. Многие женщины с параметрами plus-size прекрасно знают о том, что темные и насыщенные расцветки с матовым эффектом замечательно стройнят и скрадывают лишние сантиметры. В 2020 сезоне на пике популярности оказались такие расцветки, как электрик, бордо, шоколад, пурпур и изумруд

При этом важно, чтобы цвет имел холодную температуру

Но не стоит сбрасывать со счетов и модные принты – многие из них удачно отвлекают внимание от недостатков фигуры. Например, в 2020 сезоне стоит присмотреться к среднему горошку на темном фоне, косой и мелкой клетке, средним цветам на темном фоне, вертикальным линиям и абстракциям, а также к гусиной лапке

Интересно: Подтягивающие маски для лица

В качестве отвлекающего маневра может служить также ваша женственность, изящность и обаяние. Подчеркнуть эти качества можно с помощью соответствующей одежды. Например, в ход могут идти нежные принты, отделка из кружева, глубокое декольте, красивые аксессуары или утонченная обувь на устойчивом каблуке.

 Загрузка …

Данная фото-подборка во всей красе продемонстрировала вам модные платья, скрывающие живот и подчеркивающие фигуру. Все стилисты мира призывают девушек носить красивые и изящные платья вне зависимости от комплекции фигуры, ведь сегодня так легко подобрать стильную модель, которая скроет недостатки и подчеркнет достоинства!

Как скрыть живот: общие рекомендации стилистов

Давайте рассмотрим самые интересные и наиболее действующие лайфхаки, как скрыть живот с помощью одежды.

Утягивающее и корректирующее белье. Если вы хотите не только визуально убрать живот, а и выглядеть на все 100, выбирайте компрессионные колготы, корсеты и трусики для особых случаев. Такое белье поможет скрыть живот в обтягивающем платье. Например, когда вам необходимо создать эффектный вечерний образ.

spanx / Instagram

• Прямой крой. Платья, блузки, рубашки и топы выбираем с прямым или полуприлегающим силуэтом и V-образным вырезом. Эти модели действительно скрывают живот. В то же время, объемные балахоны, как и обтягивающие вещи вас не спасут. Первые – заметно утяжеляют образ, вторые – делают его слишком броским и нелепым.
• Ее величество вертикаль. Ваша задача – максимально вытянуть фигуру, сделать ее стройнее и легче. Вы можете надеть прямые джинсы с завышенной талией, удлиненный топ, каблуки и легкий кардиган, и ваша фигура заметно преобразится.
• «Правильная» длина. «Ваша» длина для юбок и платьев – миди либо в пол. С другими вариантами следует хорошо проработать верхнюю часть. Верх не должен заканчиваться на уровне живота. Выбирайте футболки и блузы, доходящие до начала бедра и ниже. Их можно заправить или носить на выпуск

curvygirlchic / Instagram

Отвлекаем внимание от живота. Никаких рисунков и крупных принтов в области живота

Скажите «нет» заниженной талии на брюках и юбках. Ваша задача – «увести» взгляд собеседника от проблемной зоны (хотя, возможно, проблемной она является только для вас) и «направить» его на ваши достоинства.

Подчеркиваем «плюсы». Сделайте акцент на объемном декольте или стройных ножках (но только без фанатизма). Не забудьте про аксессуары – платок на шее или красивое колье заберут на себя все внимание, и вы получите множество комплиментов.

«Удачные» принты и цвета. Ваши возможности при выборе модного цвета – не ограничены. Пастельные оттенки, яркие краски и темные тона – все это можно! Что касается принтов и рисунков – выбирайте вертикальную полоску, мелкий цветок, абстракцию. Не покупайте одежду с яркими рисунками на животе, избегайте горизонтальных линий и полосок, разделяющих вашу фигуру на несколько частей.

girlwithcurves / Instagram

И помните: ваша задача — создать целостный и гармоничный образ, пропорциональный и красивый силуэт. И далее мы проиллюстрируем на фото, какие фасоны платьев, юбок, блузок и брюк действительно помогают скрыть живот.

Цвета и принты, используемые для маскировки и корректировки фигуры

Замаскировать животик помогают обычные правила цветовых решений и принтов, применяемые при пошиве дамской одежды:

1. Вертикальные линии средней ширины на ткани стройнят, делают зрительно выше.
2. Темные вставки по бокам убирают избыточный объем.
3. Для пышных дам недопустимы излишне крупные и мелкие цветы и рисунки. Стоит остановиться на среднем узоре без чрезмерной контрастности цветов.

Диагонально расположенные геометрические узоры убавляют объем и стройнят. При выборе принтов ориентируются на особенности фигуры.

Справка: чтобы казаться стройнее, выбирайте холодные тона, избегайте блестящих тканей, сверкающих, крупных элементов декора – пайеток, бантов, стразов, особенно в зоне талии.

Платье с баской

Изучая модные фасоны платьев, можно заметить, что в коллекции именитых кутюрье вернулись наряды с баской. Это не что иное, как оборка или волан, которая похожа на маленькую юбочку. Ее располагают в области талии.

Изначально баску начали носить в 40-х годах ХХ века в Испании и на Юго-Западе Франции в качестве элемента национального костюма. Любопытно, что пришивали такую оборку к верхней одежде. Но к 80-м годам ею не на шутку увлеклись модельеры. С их легкой руки баска перебралась на платья. Правда, публика не оценила такого решения. И только в новом тысячелетии, ближе к 2010-м, платья с баской стали неимоверно популярными. Причем интерес к ним растет из года в год.

Как быстро выяснили модницы, такие фасоны женских платьев визуально стройнят. Это одна из причин, почему баска сегодня в тренде. Ее делают совсем узенькой и широкой, спадающей на бедра. Она бывает выполненной в том же цвете, что все изделие, либо в другом оттенке, включая контрастные колера.

Чтобы подчеркнуть утонченность силуэта, спрятать недостатки телосложения, важно знать, как выбрать платье с баской:

• Если чересчур выпирает животик, лучше, чтобы оборка была асимметричной. Например, она может удлиняться сзади или сбоку — стоит примерить разные наряды, определиться, в каком фигура смотрится наиболее выигрышно.
• Если расстраивают слишком широкие бедра, тогда оптимальная модель с баской, которая перекрывает самую выдающуюся часть.
• Если смущают массивные плечи, баска тоже поможет уравновесить силуэт. В таком случае предпочтение за нарядом с многослойными оборками.

При покупке таких изделий особое внимание обращают на ткань. Даже самый удачный фасон платья для фигуры испортит материал ненадлежащего качества

От него требуется, чтобы баска хорошо держала форму. Если же она будет свисать мятой тряпочкой, то только испортит все впечатление.

С чего начать работу над собой: рекомендации

Если срочно нужно привести себя в форму, а времени ходить месяцами в спортивный зал совершенно нет, то можно подойти к вопросу немного с другой стороны, и постараться изменить свой внешний вид простыми и действенными методами

Требуется всего лишь уделить внимание некоторым вопросам

Осанка

1. Мы настолько редко задумываемся и порой забываем, как мы ходим, держим спину и голову. А ведь от этого зависит вообще все впечатление: сутулая, с шаркающими ногами и опущенной головой женщина вызывает жалость. А если есть небольшой живот, то он становится еще больше виден.
2. Поработайте над собой, и научитесь ходить ровно. Походка вразвалку категорически не подходит. Есть множество курсов, где можно за короткий срок научиться красиво ходить. Когда спина ровная, то и живот втягивается.

Лицо

Первое, на что обращают внимание окружающие — выражение лица и глаз. Если женщина хмурится, редко улыбается, у нее уставший и озабоченный вид, то и недостатки фигуры только прибавляют неприглядности.
Даже если много проблем и забот, задача настоящей женщины — улыбаться как можно чаще

Побалуйте себя с утра свежим фруктовым или овощным фрэшем, сделайте зарядку, пожелайте домашним доброго утра. Начинайте день с позитива. Постепенно это войдет в привычку, и ваши лишние килограммы никто не заметит.
Подумайте, что можно изменить в себе. Возможно, следует изменить стиль в макияже или сделать новую прическу. Полюбите себя — и все остальные полюбят вас. При этом совсем необязательно тратить большие деньги на салоны. Начать можно со своего внутреннего состояния.

Питание

Про диеты есть огромное количество материала. Каждый может выбрать или не выбрать средство для похудения, сходить к диетологу, проконсультироваться и подобрать для себя приемлемый вариант.
Но начинать нужно с небольших изменений. Устраивайте раз в неделю себе разгрузочный день. Чувство легкости, которое появится, не может не понравиться

Уделите внимание овощам и фруктам, а от сладкого, особенно от рафинированного сахара и пироженок, следует отказаться хотя бы на время.
Для начала достаточно начинать день со стакана фильтрованной воды, чтобы разбудить организм. В течение дня старайтесь кушать небольшими порциями, но чаще

Ну и жирное, мучное и сладкое отставьте в сторону. Помните — вы у себя одна!

Еще один важный пункт: старайтесь планировать все свои дела заранее, чтобы было время для сна. Невыспавшаяся женщина после 30 выглядит на все 50. Вместо сидения в соцсетях, пройдитесь с ребенком по парку 1 час, пообщайтесь. Это пойдет на пользу всем.

https://youtube.com/watch?v=vWn30GGBm78