Как собрать легкий рюкзак

Как собрать рюкзак

Мало кто об этом заранее задумывается, но неправильно распределенный в походном рюкзаке вес может стать причиной болей в спине, пояснице, шее, может пережимать нервы на плечах, что вызывает дискомфорт и онемение рук, что явно не добавит позитива в Ваш отдых. В будущем такое наплевательское отношение к собственному здоровью вполне может привести к более серьезным отклонениям в опорно-двигательной системе. А оно Вам надо?

Поэтому, в первую очередь, рюкзак нужно выбирать и покупать по росту и литражу (размеру). Такой критерий как литраж зависит прежде всего от сезонности и длительности похода.

Потом правильно распределить вещи в нем относительно центра тяжести, который в процессе похода плюсуется к центру тяжести Вашему собственному, чтобы Вы управляли своим движением, а не рюкзак решал, в какую сторону Вам наклонятся, назад, влево или вправо, нужно самые тяжелые вещи складывать под спину, но не ниже поясницы. Обычно здесь размещают палатку или общественные продукты (изображено на схеме).

Складывая рюкзак для похода, для начала озаботьтесь правильной упаковкой вещей. Деньги, документы, билеты и все остальное, ценное и потенциально промокаемое необходимо сложить в герметичные упаковки. Также в пакеты уложить сменное белье. В случае дождя Вы будете себе за это очень благодарны. Проверьте, все ли продукты надежно закрыты, в порядке ли упаковка — не порвется ли в самый неподходящий момент.

Далее стоит решить, куда именно Вы прикрепите каремат (пенный туристический коврик). Исходя из особенностей разных моделей коврика, есть два варианта. Если рюкзак не держит форму, то можно положить каремат в него, как бы сделав трубу, а уже внутрь складывать остальные вещи. Такая укладка рюкзака хороша тем, что рюкзак станет более ровным и удобным для сбора, но, с другой стороны, Вы не сможете добраться до вещей через нижний отсек рюкзака, если таковой имеется.

Второй вариант, и самый популярный – прикрепить каремат снаружи. Плюсы: он не будет занимать внутри место. Минусы: внешне рюкзак будет более габаритным; каремат может поцарапаться ветками деревьев. Но, на самом деле, это тоже не проблема.

Профессионалы рекомендуют складывать рюкзак в поход следующим образом, начиная снизу: спальник, пара запасной обуви, туристический коврик (если он не пенный, а надувной).

Потом под спину кладется палатка, а на ее уровне, но ближе к наружной стороне рюкзака складывается Ваша одежда и другие личные вещи. Потом сверху располагаются продукты. Если они тяжелые, то лучше тоже класть их ближе к спине. Сверху на них можно поместить аптечку, средства гигиены. В верхний клапан рюкзака обычно упаковывается посуда, дождевик или ветровка, фонарик, предметы первой необходимости – то, что Вы должны быстро находить, если нужно. Тот же клапан вы можете использовать в качестве штурмового рюкзака для радиалок, просто отцепив его от основной части.

Если у рюкзака есть наружные карманы, то в них можно положить средства гигиены, личные вещи или другие важные мелочи, легкие, но при этом нужные. Документы, деньги и технические устройства лучше сложить внутрь, чтобы они не намокли под дождем.

Лучше всего начать собирать рюкзак не перед выходом, а заранее. И это касается не только упаковки по пакетам самих вещей, но и непосредственного их складывания в рюкзак. Лучше заранее дома накинуть рюкзак и немного походить по комнате, много времени это не займет

Обратите внимание на свои ощущения, Вам должно быть удобно, ничего не должно давить или упираться в спину, поясницу. Правильно собранный рюкзак не будет Вас тянуть в сторону

Итак, поход – это не увеселительная прогулка на шашлыки. Это в своем роде экстрим

Поэтому относиться к своему снаряжению, его сбору и количеству нужно с предельной важностью, ведь главное — это Ваше здоровье и комфорт!

Полезные советы по упаковке

• Берите в поход лишь самые необходимые предметы, поскольку в пути ощутим каждый лишний килограмм. Максимальный вес женского рюкзака не должен быть больше 20 кг, а мужского – 30 кг. Оптимальный вес составляет не более трети веса самого туриста. Профессионалы носят и по 50-70 килограмм, но им и не надо рассказывать о том, как правильно собирать рюкзак;
• Значительно облегчит вес рюкзака выбор лёгких вещей. Наиболее актуально это для спального мешка и палатки. В турпоход вместо тяжёлого зонтика лучше прихватить лёгкий дождевик;
• Очень важным моментом является плотность упаковки рюкзака: в нём не должно быть ни пустых углов, ни воздушных карманов, потому что пустоты отрицательно сказываются на распределении веса. Правильно уложенный рюкзак позволяет перераспределить весовую нагрузку с плеч на бёдра, сидит как влитой и напоминает не мешок с картошкой, а плотно спрессованный кирпич (добиться такой плотности упаковки позволяют удобные боковые стяжки);
• Укладывать вещи в рюкзак следует таким образом, чтобы любой предмет в нём можно было мгновенно отыскать, полностью не расчехляя при этом;
• Руки туриста обязательно должны быть свободны, поэтому весь его скарб должен находиться в рюкзаке;
• Предметы, имеющие значительную длину или объём, чаще всего размещают снаружи (внизу, вверху или с обеих сторон) рюкзака. Снаряжение обязательно должно размещаться симметрично, чтобы не было крена ни на правую, ни на левую сторону;
• Рюкзак не должен быть чересчур широким, поскольку это может создать препятствия во время путешествия по узким местам;
• Надев, необходимо убедиться в том, насколько удобно и хорошо он сидит. Для этого достаточно сделать несколько прыжков и наклонов. Результат считается положительным, если при этом ни один предмет не оказывает давления на спину или бока, а в рюкзаке ничего не грохочет и не переваливается. Если заметили какие-то недочёты, а поход продолжительный, то лучше разобрать всё содержимое и заново собрать.

Во время сборов вам пригодится наш туристический чек лист — https://wayempire.com/cheaklist/, с помощью него можно проверить всё вы взяли в поход или нет.

Подвесная система и регулировочные ремни

Помните, если вы надели упакованный рюкзак и вам с ним не комфортно, то в походе будет еще хуже. Поэтому его нужно настроить максимально под себя. Подвески регулируют сверху вниз следующим образом:

Если ваш рюкзак выглядит, как на фото, значит вы что-то сделали неверно

Сначала укладываете все вещи и предметы.
Затем подтягиваете лямки, оставив небольшой запас и надеваете его.
Устанавливаете на место пояс с опорой на бедра так, чтобы выступающие концы тазовых костей оказались посередине. При правильной фиксации пояс возьмет на себя примерно половину веса рюкзака. Затягивать его нужно так, чтобы он держал груз, при этом не сковывал ваших движений и не мешал полноценно дышать.
После этого необходимо подтянуть ленты, которые идут от лямок к углам рюкзака. Так вы равномерно распределите вес содержимого между лямками и поясом. Лямка должна прилегать к рюкзаку чуть выше середины лопатки.
Последний шаг — подтяните верхние плечевые оттяжки до такого положения, чтобы рюкзак не колебался вперед-назад

При этом главное, не переусердствовать — важно, чтобы нагрузка равномерно распределилась по всему плечу и создала защиту от нагрузки на спину.

II Оптимизация общественного снаряжения

Исходя из диаграммы выше, экономить на общественном снаряжении не очень выходит. Получается дорого, с небольшим выигрышем веса или с большим ущербом для комфорта или безопасности.

Например: лишний котелок для кофе утром весит 600 грамм. Ужасно много для личного снаряжения. А для группы в 10 человек это всего 60 грамм и быстрая варка кофе по утрам!

Способы облегчения общественного снаряжения:

• считайте вместимость палатки не по паспорту, а по ширине (50см на человека. Или вам хватит 45 см?);
• возьмите большие палатки вместо нескольких маленьких;
• Большая палатка с большим тамбуром, где можно готовить, позволит не брать тент на случай дождя;
• горелки, костер или турбопечка – решите, что легче и оптимальней на данном маршруте для вашей группы;
• если планируете готовить на костре, задумайтесь, нужен ли вам вообще тяжелый топор? Например я никогда не беру его. Костровые тросики и таганки удобны, но стоит того? Да, они сэкономят немного время, а вы торопитесь?
• Объём групповых котелков выбирайте в зависимости от количества человек в группе. В длинный поход возьмите кастрюли с радиатором, которые экономят до 40% топлива. В ПВД вес этих кастрюль не окупится;
• Возьмите побольше людей. Две горелки, тент, пила – это снаряжение подойдёт как для группы в 6 человек, так и в 10, но количество несущих разное
• Возьмите побольше мужиков. (Девушки, если мужик ваш, то вы снизите и вес лички, выполнив этот пункт, хотя я лично такое не одобряю.)

Для облегчения итогового веса мы даже попытаемся включить побольше снаряжения, традиционно воспринимаемого как личное, в общаг:

• посмотрите двойные, тройные спальники. Может вашим участникам будет в них хорошо;
• узнайте сколько нужно пенок на имеющиеся палатки;
• подумайте над включением зубной пасты, шампуня, повербанков в общественное снаряжение.

III Облегчение еды

Тут тоже сложно снизить вес без потери кайфа. Грустно ходить по горам голодным. Но всё-таки что-то можно сделать.

• Делайте заброски. Заброски еды, топлива для горелок и даже какого-то снаряжения на середину маршрута очень экономят вес. Пример: Группа идёт 7 дней, проходит некую турбазу или поселок, а после него идёт еще 4 дня. У группы продуктовая раскладка 600 грамм еды на человека в день. 4*600 = 2400 грамм. Столько сможет сэкономить каждый участник, если довести еду до этой турбазы на машине. Тратим 5000 рублей на то, чтобы таксист отвез сумку на турбазу и оставил её там на хранение за еще 1000 рублей. Итого 6000 рублей на группу. Предположим группа 10 человек. 6000/10=600 рублей за то, чтобы не тащить 2400 грамм целую неделю! А если в заброску положить еще туалетную бумагу, чистые носки и банку консервированных ананасов в качестве сюрприза друзьям, то выигрыш будет просто феноменальным.
• Никакой “мокрой” еды. Продуктовая раскладка 500 грамм на человека в день – маловато, но терпимо. 600 – вполне себе. 700 – вы столько не съедите. Если конечно продукты взяты нормальные, а не сырые овощи. Если вы собираетесь питаться салатами из свежих огурцов, варить супы со свежей капустой, рюкзак на старте недельного похода может весить 25-30 кг, что аномально много. В горы новички с таким не уйдут. Ну или уйдут, но буду проклинать всё на свете и больше в походы не пойдут. Тоже самое касается и мяса. Сублимированное и сушеное мясо легче тушенки, в том числе и за счет упаковки.
• Готовьте правильно. Это позволит сэкономить вес топлива горелок. В наших расчетах топливо – это тоже еда.

• • Используйте быстроваримые крупы. Никакой перловки.
  • Гречку и некоторые другие крупы можно заливать водой заранее. Тогда они быстрее приготовятся.
  • Вкусные сублиматы дороги, но может вас это не смутит.
  • Кипятите в радиаторной посуде, используйте ветрозащиту и крышки.

Готовьте на бензине. Газовые горелки легче бензиновых или мультитопливных. Но вес каждого пустого баллона газа порядка 200 грамм. А бензин хранится в бутылках, которые весят 20-40 грамм. Причём пустые бутылки можно сжечь. За счёт этого в длинных групповых походах, где топлива берут много, по весу выигрывает готовка на бензине.

Список необходимых вещей

Правильно собрать рюкзак в поход невозможно спонтанно. Хотя бы за неделю составляют список, включающий все необходимые вещи — от базовых (палатка, одежда, спальный мешок) до мелочей. Желательно разбить их по категориям — снаряжение, предметы личной гигиены, еда и так далее. Отдельно отмечают то, что еще нужно приобрести (одолжить, взять напрокат). По мере «складирования» вещей, соответствующие пункты из перечня вычеркивают.

Список предметов, необходимых для похода тому или иному туристу, варьируется в зависимости от сезона, особенностей местности, продолжительности мероприятия. Но, не зная, как собрать в поход рюкзак, для начала можно руководствоваться стандартным перечнем:

• палатка — если собирается несколько человек, и есть подходящая модель, ее может взять кто-то один;
• спальный мешок — должен соответствовать сезону, антропометрическим данным пользователя;
• коврик для сидения;
• запасная пара обуви, брюк;
• несколько футболок, свитер (если вдруг похолодает);
• нужное число смен белья, пар носков (желательно упаковать одну теплую);
• посуда (вилка, ложка, кружка, миска — пластиковые, но не одноразовые);
• средства личной гигиены, полотенце;
• аптечка — если в поход отправляется группа, обязательно нужно сложить одну общую аптечку, для себя можно взять специфические медикаменты, лейкопластырь, репеллент от насекомых;
• фонарик (желательно иметь еще и спички, зажигалку);
• продукты питания — общая потребность на все дни похода, как правило, согласовывается и «разбрасывается» на всех членов группы;
• документы (паспорт, медицинский полис), деньги;
• гаджеты (смартфон, фотоаппарат).

Одежда

Упаковывая рюкзак для похода, из общей массы необходимо сразу отобрать ту одежду, которую турист сразу наденет на себя. Также отдельно откладывают вещи для использования на стоянках (белье, носки, флисовая кофта, свитер), те, что будут нужны сравнительно редко (например, купальный костюм). Каждую категорию укладывают по отдельности в компрессионные или гермомешки. Второй вариант предпочтительнее, так как в первом случае «кульки» получаются непластичными, это может усложнить укладку. Еще один дополнительный мешок понадобится для грязных носков, белья.

Одежду для похода стоит рассортировать по категориям и упаковать в компрессионные или герметичные мешки

Продукты

Правила укладки туристического рюкзака категорически запрещают сваливать всю еду в один пакет. Ее нужно порционно разложить по индивидуальным мешочкам (обычные целлофановые для завтраков) соответственно дням и приемам пищи. В упаковку нужно складывать все ингредиенты для данного блюда. Каждую из них обматывают пищевой пленкой или скотчем (получится более компактно, прочность упаковки увеличится), подписывают несмываемым маркером (например, «1-й день, ужин»).

Продукты стоит разложить порционно по пакетам

Посуда, топливо и кухонные принадлежности

Лучше всего готовить в походе на газе. Баллонам не требуется специальная упаковка, горелка довольно компактна, ее можно убрать в любой подходящий по размеру мешок. Бензин, спирт переносят исключительно в специальных емкостях, не пропускающих пары. В противном случае запах пропитает все вещи в рюкзаке. Горелку (по тем же соображениям) носят в отдельном гермомешке, в наружном кармане.

Индивидуальная упаковка нужна и котелкам, кастрюлям — при готовке на костре на них остается нагар, пачкающий прочие вещи. Сами по себе они превращаются в довольно удобную «тару» для прочей посуды, кухонных принадлежностей. Нужно только проверить, чтобы ничего не гремело при ходьбе.

Палатка и спальный мешок

Спальный мешок, как самый легкий и объемный предмет, кладут на дно рюкзака. Его тоже помещают в компрессионный мешок, но не затягивают до состояния тугого шара — будет неудобно размещать прочие вещи вокруг него. Привязывать его снаружи — не слишком удачная идея. Все, что не лежит в рюкзаке, теоретически может отвалиться и потеряться, а спальный мешок — предмет первой необходимости.

Спальный мешок компактно сворачивают. Размещать его лучше на дне рюкзака

Фотоаппарат и гаджеты

От гаджетов в походе, за исключением смартфона и навигатора (а также внешних аккумуляторов, запасных батареек к ним), опытные туристы советуют отказаться совсем. При отсутствии интернет-соединения и розеток они быстро становятся бесполезными. Фотоаппарат носят снаружи, но не в руках. Если каждый раз останавливаться, снимать рюкзак, открывать его, доставать камеру, большая часть удачных кадров в походе окажется упущенной.

Смартфон и фотоаппарат размещают во внешних карманах рюкзака

Список вещей

В поход берутся только необходимые вещи, которые обеспечат туристу нормальное существование вдали от цивилизации. Чтобы не упустить ничего во время укладывания рюкзака, нужно сначала составить список, внеся в него вещи, соответствующие сезону, во время которого организуется поход.

Чтобы правильно собрать рюкзак, нужно составить список необходимых для похода вещей

Все содержимое рюкзака нужно записать на отдельный листок, который следует повесить на стене там, где собирается снаряжение для похода

Новичкам следует сначала собрать все необходимые для будущего путешествия вещи, сложив их в одном месте в общую кучу, проверить все по списку еще раз и только после этого приступать к укладке их в рюкзак. По мере сбора всей необходимой амуниции, следует вычеркивать из списка вещи, имеющиеся в наличии.  Такой подход поможет не упустить ни одной важной детали, отсутствие которой на маршруте может существенно испортить жизнь путешественнику

Собираться нужно задолго до похода. При таком способе можно успеть прикупить то снаряжение, которого нет в наличии.

Одежда

Для классического многодневного похода всю одежду нужно разделить по категориям по степени востребованности. Та, что нужна каждый день, кладется сверху, остальные размещаются соответственно установленных степеней.

Походные вещи сортируют по степени востребованности

Всего используется три категории:

• каждодневная одежда, которая будет нужна каждый день;
• комплект из брюк и куртки с защитной мембраной;
• теплые вещи, сменная одежда, запасное сухое белье.

Также можно подобрать комплект для возвращения в город, в котором путешественник будет комфортно чувствовать себя в условиях цивилизации после похода.

Для упаковки теплых вещей можно использовать компрессионные мешки, чтобы уменьшить объем такой одежды. Также могут потребоваться гермомешки, защищающие одежду от влаги и упрощающие процесс упаковки одежды.
Для упаковки вещей используют гермосумки или компрессионные мешки

Спальный мешок

В многодневный поход на природу нужно брать спальные мешки с компрессионными или гермокомпрессионными чехлами, которые помогают быстро уменьшить размеры такой амуниции. Мешок выбирается в зависимости от типа маршрута.  Если высок риск замочить спальник, то лучше выбрать чехол, защищающий его от влаги.

Собираясь в продолжительное путешествие, следует взять спальный мешок с наполнителем из синтепона или пуха

Продукты

При упаковывании продуктов для похода нужно сделать несколько важных вещей:

• расфасовать твердые продукты по дневным порциям;
• заменить по возможности жесткую и твердую упаковку на мягкую, которая будет занимать меньше места в рюкзаке;
• приготовить сухие заготовки для блюд, смешав ингредиенты, которые потом будут вариться вместе;
• сыпучие продукты расфасовывают по пластиковым небольшим бутылкам или банкам с широкими горлышками.

Следует расфасовать все твёрдые продукты порционноСыры, колбасы и мягкие продукты нужно положить в замороженном виде в изотермические пакеты.

Посуда и кухонные принадлежности

Посуда должна быть из нержавеющей стали. Все столовые приборы складываются в котелок, который кладется ближе к спине в рюкзаке. Это поможет снять нагрузку с плеч.

Герметичную тару с жидким топливом или газовые баллоны укладываются в свободные отделы, подходящие по размера. Газовую горелку нужно упаковать в прочный мешок, который защитит от продуктов горения, остающихся на ней, другие вещи.

Приборы из нержавеющей стали необходимо уложить в небольшой котелок

Палатка

Палатку в чехле нужно при необходимости упаковать еще в герметичный мешок, а потом положить в рюкзак сверху остальных вещей, так как она будет нужна каждый день для организации стоянки.

Дуги, создающие каркас, можно нести в руках, или пристегнуть сбоку на карабины к рюкзаку.
Палатку в комплектном чехле рекомендуется дополнительно упаковать в герметичный мешок

Прочие вещи

Когда будут уложены крупные и базовые вещи, можно будет переходить к укладке других мелких предметов:

• гаджетов;
• документов;
• денег;
• пластиковых карточек;
• аптечки;
• средств личной гигиены.

 Документы, смартфоны и деньги нужно упаковать в гермопакеты. Все мелкие вещи раскладываются по внутренним и наружным карманам рюкзака.
Для документов, карточек и наличных денег следует приобрести специальную гермоупаковку

Распределяем нагрузку

Вещи крайне важно размещать равномерно, чтобы нагрузка на левую и правую часть спины туриста была одинаковой. Это поможет уберечь вас от дополнительного дискомфорта, связанного с ношением тяжёлого рюкзака, а также не будет способствовать развитию искривления позвоночника и сколиоза (рисунок 3)

Если вы путешествуете в группе, то можете распределить нагрузку между ее участниками. Так, вы можете договориться взять палатку одну на двоих. Один будет нести палатку, а второй сможет взять на себя другие вещи.

Правильно собранный рюкзак должен отвечать следующим критериям:

1. Быть ровным, без излишнего вздутия.
2. Закрываться силами одного человека, молния не должна натягиваться.
3. Не быть выше головы его хозяина, максимум на одном уровне.
4. Собранная сумка должна иметь вес минимум в три раза меньше человека, который будет её носильщиком.

Рисунок 3. Равномерное распределение нагрузки — еще один важный этап упаковки Если же вещи не влезли, то не стоит сразу искать более объёмный рюкзак, а всё же постараться убрать ненужные вещи. В крайнем случае, постарайтесь утрамбовать мягкие вещи или изменить последовательность укладки. К примеру, бутылку с водой лучше поднять наверх или вовсе выложить.

Список вещей

Составить правильный список вещей – это первое, что необходимо сделать для того, чтобы правильно собрать рюкзак в поход. И лучше озаботиться этим заранее, потому что бегать по магазинам в последний день – занятие неблагодарное и очень нервное. Чего-то может не оказаться, что-то будет не таким, каким вы планировали и могут возникнуть ещё множество других проблем, связанных со спешкой и ограниченным выбором.

Необходимые в походе вещи

Список может разниться от времени похода, его продолжительности и местности, куда вы отправляетесь. Однако есть вещи, которые пригодятся везде и их список мы приведём безотлагательно.

• Палатка. Можно согласовать этот вопрос с остальными членами группы и её возьмёт кто-то один. Тогда другие понесут другие аксессуары.
• Спальный мешок, подобранный и по погоде и по росту.
• Каремат – туристический коврик.
• Дождевик. • Запасная пара обуви, чтобы давать ногам отдохнуть на привале.
• Запасные штаны, а лучше пара.
• Тёплый свитер на случай прохладной погоды.
• Пара-тройка сменных футболок.
• Несколько смен нижнего белья.
• Две-три пары запасных носков.
• Тёплые носки.
• Лёгкие брюки или шорты на случай жары.
• Купальный костюм.
• Небьющаяся, но не одноразовая посуда (ложка, кружка, котелок).
• Средства личной гигиены (мыло, полотенце, зубная щётка, зубная паста, салфетки и т.д.).
• Аптечка личного пользования. В группе обязательно должна быть общая аптечка с необходимым набором медикаментов и перевязочных средств, но не лишним будет взять крем от загара, средство от насекомых, пару упаковок бинтов.
• Спички, зажигалка, фонарик, компас.
• Продукты питания после согласования с другими членами группы.
• Документы, деньги.

Этот, или самостоятельно составленный список, в который обязательно должно входить самое необходимое, следует брать с собой в магазин и постоянно с ним сверяться. Проверенно временем и неудачным опытом – без такой бумажки обязательно что-нибудь да забудете.

И особое внимание хотелось бы уделить продуктам. Если вы идёте в одиночный поход – как и что уложить в рюкзак зависит только от вас, в том числе и какие продукты вы с собой возьмёте

Но если планируется групповой поход, некоторые вещи необходимо согласовать с товарищами, чтобы не вышло недоразумения типа изобилия перловой крупы при отсутствии чая. За несколько дней до отправления необходимо собраться, составить список продуктов, распределить его по всем членам группы, а непосредственно за день-два вновь свериться, все ли выполнили возложенные на них обязанности.