Покатые плечи у девушек. фото, как исправить, увеличить узкие

Визуальная коррекция широких плеч

В вопросе, как избавиться от широкой дельты, важно рассматривать множество параметров, влияющих на финальный результат. В каждой представленном списке содержатся рекомендации, которые помогут понять, как зрительно и физически уменьшить плечи

Кардио-тренировки – это доступная опция, которая направлена на сжигание излишних жировых скоплений в области плечевого пояса. В процессе рекомендуется пользоваться следующими тренажерами:

1. Эллипсоид. Универсальный тренажер, располагающий плавным воздействием на все суставы и мышцы организма;
2. Велотренажер. Интенсивно устраняет жировые отложения, позволяя сделать плечи уже – действенность такая же, как при езде на велосипеде;
3. Плавание. При систематичном посещении бассейна (в 3 раза в неделю), удастся несколько преобразить плечевой пояс;
4. Танцы. Профессиональные танцоры, как можно было заметить, располагают очень изысканными плечами и привлекательной фигурой.

Правильное питание – один из столбов, на котором зиждется превосходный внешний вид

Чтобы понять, как сделать плечи, важно ознакомиться с советами компетентных диетологов:

Действующие запреты

Следует полностью исключить из рациона кондитерские изделия, чипсы, орешки; также важно избегать жарки;
Превосходное меню. Оптимизированное меню будет состоять из: обильного количества овощей, кисломолочных продуктов, рыбы и курицы (отварных);
Способ приготовления

Важно отказаться от приема жареных продуктов, где каждая порция добавляет женскому организму излишние калории.

Силовые тренировки у девушек с широким плечами распространены не менее, поскольку остаются незаменимы в стремлении, как избавиться от широкой дельты.

1. Отжимание от пола или от стены. Классические и простые упражнения, влияющие на плечевой пояс. Обеспечивается развитие нужной группы мышц без риска получить травму;
2. Разведение гантелей – прямо и в наклоне. Выполняется работа над округлением плечевого пояса; дополнительно прорабатывается также задняя часть плеча;
3. Жим гантелей в стоячем положении. Гарантируется усиление мышц рук, а также формирование рельефности плеч.

Следующая часть материала посвящена одежде, которая будет оптимальна для девушек с широкими плечами.

Почему жир накапливается в области плечевого пояса?

Отметим наиболее распространенные причины этого явления:

Употребление большого количества калорийной пищи — всем известно, что лишние калории конвертируются в жировые отложения. Хотя самыми проблемными зонами на женском теле являются ягодицы и бедра, в области плечевого пояса жир также накапливаются. Решить проблему могут физические нагрузки и правильное питание.

Генетические факторы

— определенные типы фигуры способствуют накоплению жира в области плеч.

Слабые мускулы — если соотношение мускульной и жировой массы оказывается в пользу второй, то появляется и данная проблема.

Как определить, что ваш тип фигуры «груша»? Вот основные особенности такого строения тела:

• Верх одежды (блузка, пиджак, свитер и т. п.) отличается от низа одежды (брюки, шорты, юбки и т. п.) на один или несколько размеров.
• Бедра широкие, плечи узкие, талия тонкая.
• Набор веса больше всего отражается на ногах и бедрах. В меньшей степени подкожный жир скапливается на животе, боках и груди.

Если обратить внимание на известных звезд инстаграма, таких как Ким Кардашьян, Дженифер Лопес, Кайли Дженнер и Эшли Грэхэм, можно заметить, что в моду постепенно возвращаются женственные фигуры с тонкой талией и широкими бедрами. Эти знаменитости просто научились правильно подбирать одежду на все случаи жизни

Внимательно присмотревшись к их образам, которые они выбирают для ковровых дорожек или повседневной жизни, можно увидеть, что селебрити не используют каких-то экстраординарных правил в выборе одежды. Обычные женщины тоже могут выбрать именно те наряды, которые помогут выгоднее подчеркнуть достоинства их тела и сделать их неотразимыми.

Вот 5 главных советов в выборе гардероба для девушек с типом фигуры «груша»:

Простой низ и декорированный верх

Для того чтобы не привлекать лишнее внимание к зоне бедер, следует выбирать простые вещи без накладных карманов, рюшек и прочих текстильных украшений. Крой брюк и юбок должен быть максимально простым

Одежда для верхней части тела может быть декорирована объемным воротником, выточками, карманами, тканевыми аппликациями и т. п. Нужно визуально добавить объема груди, чтобы фигура смотрелась гармонично.
Цветовое решение – залог успеха. Одежду для нижней части тела лучше выбирать однотонную. Цветные принты, орнаменты и пестрый цвет брюк, юбок или комбинезонов придаст объема бедрам и ногам. Кардиганы, футболки, свитеры, топы и блузки могут быть любых расцветок. Классикой является такое цветовое сочетание: темный низ и светлый верх.
Грамотный выбор ткани, из которой изготовлена одежда. Брюки или юбки из велюра, вельвета, жаккарда обладательницам широких бедер лучше обходить стороной. Объемные фабричные тканевые рисунки прибавят объема там, где это совсем не нужно. Для рубашек и блузок можно выбрать абсолютно любую ткань.
Фасон одежды. Этот пункт будет подробно разобран ниже.
Правильно сочетать вещи, чтобы визуально улучшить пропорции тела.

Какие юбки и брюки подходят для женщин с небольшой грудью и широкими бедрами

Широкие бедра смотрятся всегда очень женственно и сексуально, но если выбрать не тот наряд, можно запросто превратить это достоинство в недостаток, визуально испортив пропорции тела.

Юбки

В гардеробе каждой женщины есть несколько юбок. Правильно подобранный фасон этого элемента гардероба может стать украшением образа.

Женщинам с широкими бедрами отлично подойдут юбки в форме трапеции (А-силуэт) средней длины и юбки-карандаши (см. как сшить юбку-карандаш).

Следует избегать юбок:

• с заниженной посадкой;
• из трикотажа;
• с рисунками и принтами;
• с плиссировкой;
• с текстильными украшениями и накладными карманами;
• с геометрическим рисунком.

Брюки

Брюки любят практически все женщины, ведь это так удобно и красиво. Девушки с типом фигуры «груша» будут отлично смотреться в брюках или джинсах прямого кроя. Такой фасон не будет подчеркивать объем в области таза. Визуально фигура будет выглядеть гармонично и привлекательно.

Особое внимание при выборе брюк стоит обратить на посадку. Брюки с заниженной талией приобретать не стоит

Визуально они просто испортят фигуру, нижняя часть тела будет казаться шире, чем есть. Высокая посадка подчеркнет тонкую талию и зрительно сделает ноги длиннее.

Туфли на высоком или среднем каблуке станут отличным дополнением к прямым брюкам.

Следует избегать:

• складок, выточек в области бедер;
• объемных и обычных карманов на брюках;
• фасона галифе;
• брюк «на бедрах»;
• чересчур обтягивающих джинсов или брюк.

Какие детали одежды визуально сужают широкие плечи у женщин?

Многие стилисты дают рекомендации женщинам с широкими плечами по выбору одежды. Помните о деталях женского гардероба, которые могут визуально скрыть плечи или сделать их меньше:

• Элементы, вытягивающие силуэт вверх. Например, это вырезы. Девушки могут носить кофты, блузки, рубашки с V-образным, U-образным или О-образным вырезами. Не бойтесь экспериментировать. Любой вырез откроет шею, грудь, вытянет вас немножечко вверх.
• Носите длинные колье. Обязательно, чтобы они не были слишком тяжелыми. Подойдут легкие украшения, например, такие как нить с бусинами, жемчугом.
• Воротники-хомуты или шарфы, элегантно струящиеся книзу , на грудь, будут также вытягивать силуэт и сужать плечи.
• Прямой жакет с рукавами поможет уменьшить плечи. Крой должен быть прямым, рубашечным.
• Вещи без подплечников.
• Не бойтесь открывать плечи. Носите топы с широкими бретелями.
• Вертикальные застежки на одежде способны уменьшить плечевой пояс.
• Любые другие детали, забирающие акцент на себя. Например, старайтесь выделять низ одежды яркими цветами, а верх оставлять однотонным.

Стилисты рекомендуют следовать таким правилам

Компетентные стилисты подчеркивают потребность в поиске одежды, которая будет зрительно уменьшать плечи, а также создавать образ.

Стоит выделить общие рекомендации от стилистов, касательно одежды:

Темные оттенки

Подбирая платья для девушек, важно приобретать одежду с темным верхом – некий универсальный прием для уменьшения дельты плеч. Если наряд состоит из двух частей, то нижнюю часть можно выбрать в светлых оттенках;
Аксессуары

Рекомендовано дополнять свою изысканность бусами, цепочками;
Объем пояса бедер. Обязательно носить одежду свободного покроя;
Вид одежды. Специалисты настаивают на приобретении стильных длинных рубашек, блузок и кардиганов.

Отдельные рекомендации также основываются на потребности в использовании платков или шарфов.

Какие топы, блузы и свитера подходят для женщин с широкими бедрами и узкими плечами

Обладательницы типа фигуры «груша» могут позволить себе все фасоны и виды блузок, топов, рубашек и свитеров

Но не стоит забывать о цели выбора того или иного предмета гардероба – отвлечь внимание от массивных бедер и привлечь это внимание к тонкой талии и изящным плечам

В качестве украшения рубашки или блузки подойдут оборки, кружево, окантовка, банты, объемные воротники, сборки, аппликации из пайеток и бисера

Такие небольшие детали декора одежды могут отлично отвлечь внимание от «тяжелого» низа

Вырезы у блузок, пуловеров и свитеров может быть V-образными, овальными или лодочкой. Большие и сложные воротники очень хорошо впишутся в образ девушки с типом фигуры «груша».

Рисунок и цвет такой одежды может быть абсолютно любым. Будут уместны орнаменты, вертикальная или горизонтальная полоска, принты и горошек.

Женщинам с широкими бедрами и небольшой грудью очень идут рукава-фонарики и «крылышки». Данный элемент одежды зрительно увеличивает объем верхней части тела, тем самым визуально делает фигуру более пропорциональной.

Длина рубашек, свитеров или блузок не должна быть немного ниже талии.

Как ускорить рост средних дельт и преодолеть период «застоя»?

Один из главных критериев роста – увеличение веса отягощений. В начале тренировочного пути любая нагрузка – стрессовая. Но после многолетних тренировок неизбежно наступает момент, когда добавление веса не помогает прогрессировать. Тогда используются следующие методы достижения мышечного отказа:

• форсированные повторения – партнер помогает поднимать тяжелый вес на последних повторениях, когда не удается сделать это самостоятельно с выбранным весом и чистой техникой;
• частичные повторения – амплитуда движений составляет ½ или ¼ от обычной;
• читинг – для увеличения количества повторений дополнительно задействуются мышцы, которые не должны включаться при правильной технике (например, раскачивание корпуса при подъеме штанги);
• негативные повторы – медленная эксцентрическая фаза (например, опускание штанги предельного веса) и быстрая концентрическая;
• дроп-сет – уменьшение веса с каждым подходом до отказа (вес сбрасывается партнером, чтобы не было отдыха между сетами).

Дельты примерно на 40% состоят из быстрорастущих белых волокон и на 60% из красных. Сделать их максимально и гармонично развитыми можно, тренируя в разные периоды разные волокна (2–3 месяца белые, а затем 2–3 месяца красные):

Режим занятий/виды волокон	Красные	Белые
Количество повторений в одном подходе	от 15 до мышечного отказа	6–12
Количество подходов (сетов)	1–5 (идеально 3–4)	5–10 (оптимально 6–7)
Отдых между подходами	45–120 секунд	90–120 секунд

Как вырез и рукав могут повлиять на ширину плеч

Объёмные рукава, такие как рукава фонарики или крылья, продлят горизонтальную линию плеч и увеличат их. Поэтому выбирайте аккуратные рукава. Если они еще будут прозрачные, то плечи зрительно станут уже.

Подплечники и другие заметные акценты на плечах также делают плечи больше. А рукав реглан, наоборот, сбалансирует фигуру, особенно если он будет на контрасте с платьем.

Обратите внимание на линию плеча. Скошенная линия плеча увеличит их, а прямая — оставит на месте

Если за счет кроя прямая линия чуть сдвинется на 1–1,5 см к шее от естественной линии, то за счет этого визуально будет казаться, что плечи меньше, чем есть на самом деле. Очень хорошо отвлекает на себя внимание крупный рисунок по центру платья, а темный рукав разбивает горизонтальную линию, уводит плечи «в тень» и скрывает их.

Очень короткий рукав подчеркнет широкие плечи, поэтому выбирайте рукав длиннее. Будет замечательно, если за счет рисунка он будет создавать покатость плеч, делая их аккуратнее. Если руки позволяют, носите платья без рукавов.

Если вы обладательница широких плеч, то вам запрещается носить вырез лодочка и квадратный вырез. Сейчас посмотрим на какие вырезы их можно заменить.

Вырез лодочка можно заменить на V-образный вырез или U-вырез, или на необъемный воротник-хомут, который придаст округлых линий там, где достаточно строгие и ровные очертания силуэта.

Чем вырез уже, тем плечи аккуратнее. Поэтому слишком широкий V-образный вырез вам не подойдет, а глубокий V-образный вырез, наоборот, за счет вертикальных линий, вытянет торс и уменьшит плечи.

Какие платья и комбинезоны выбрать?

В отдельную категорию отнесем комбинезоны и платья, так как они сочетают в себе все вышеперечисленные требования к верху и низу.

Подбирая комбинезон, обращайте больше внимания на низ. Действуют такие же требования как к подбору брюк – должен быть длинным с широкими брючинами. Верх может быть любым, как закрытым с круглым вырезом, так и открытым.

Платья могут быть также различны – длинными, короткими, обтягивающими, «воздушными».Самый подходящий вариант – пышная юбка и открытый вверх. Следует подчеркивать талию ремешком. Подходят различные расцветки, фактуры, фасоны.

Вот несколько вариантов:

Чего не стоит носить?

Вещи под горло, например водолазки. Если вы к ним неравнодушны, то нужно обязательно дополнить их удлиняющими силуэт аксессуарами – длинными шарфами, бусами, цепочками.

Также нельзя использовать подплечники, украшать линию плеча погончиками, драпировками и другими деталями. Горизонтальную линию плеч не рекомендуется и подчёркивать, поэтому не желательно использовать тонкие бретельки, так как они визуально удлиняют линию проблемной зоны.

Лучше забудьте про одежду широкого покроя типа «балахон». Такой вариант способен придать фигуре «квадратность».

Что еще не желательно надевать при этой проблеме?

Одежду узкого облегающего покроя

Такой фасон демонстрирует «перевёрнутый треугольник» и акцентирует внимание на горизонтальной линии плеч;

Платья с завышенной талией. Делают проблемную зону шире, хотя некоторые такие фасоны могут быть вполне приемлемы;

Вещи с горизонтальной драпировкой

Горизонтальную драпировку необходимо перенести в область бёдер, тем самым уравновесив верх и низ.

Платье с подолом А-силуэта

Изучая, какие платья стройнят фигуру, можно и нужно возвращаться к истории моды. Ведь многие идеи черпают именно из прошлого. И платья с подолом А-силуэта относятся к этой категории.

Они прекрасно узнаваемы по старым фильмам. Преимущественно всплеск популярности такого фасона выпадает на 50-е годы ХХ века. Однако нельзя говорить о том, что он переживал полное забытье. Сегодня им тоже вдохновляются многие известные дизайнеры.

Наряд прекрасно узнаваем: крой сравнительно лаконичен и прост. Он уже кверху и шире книзу, за счет чего удается сделать фигуру максимально пропорциональной и женственной:

• Скрадывается большой рост, если дама хочет выглядеть более нежной и беззащитной. Если женщина во всех смыслах выдающаяся — и формами, и ростом, тогда стоит отдавать предпочтение платьям с подолом А-силуэта короткой либо средней длины.
• Талия кажется уже, что особенно ценно, когда фактически она почти отсутствует. Чтобы приблизиться к идеалу — очертаниям гитары, лучше купить модель с узкой кокеткой и пышной юбкой. Плюс тонкий поясок сделает свою работу, подчеркнув линию талии.
• Зрительно тяжелый низ кажется не таким массивным. Так что, если живот и бедра широкие, можно смело брать наряд А-фасона. При полных ногах выручат фасоны длинных платьев с таким покроем.
• Лишняя худоба не так бросается в глаза. Не секрет, пока одни дамы безуспешно худеют, другие страдают, что не могут набрать вес. И именно А-силуэт считается спасением для худеньких девушек. Фигура выглядит мягче, очертания более плавные.

Кстати, подобное платье в пол — вещь must have в гардеробе будущей мамочки. Она может не переживать, что на ее животик будут нацелены все взгляды. В наряде ей будет очень комфортно, а еще он невольно придает размеренность и плавность движениям.

Программа по прокачиванию плеч в зале для начинающих

При составлении тренировочных программ для плеч придерживаются следующих правил:

• Вместе с разминкой в начале также выполняют восстановительные упражнения в конце тренировок.
• Начинающие должны себе выбирать базовые занятия. Ведь такие упражнения обеспечивают мышцы гормональным всплеском и необходимым стрессом.
• В первую очередь необходимо тренировать отстающие мышечные группы.
• Программы должны содержать в себе наименьшее число упражнений.
• Занятия должны быть и тяговыми, и жимовыми.
• Все сеты делают в среднем диапазоне повторений.
• Начинающим не рекомендуется отдельно разрабатывать плечи.

Покатость верхней части спины часто возникает из-за постоянной нагрузки на шею и неправильного положения туловища во время сидения или стояния. Мышцы в таких ситуациях атрофируются и человек начинает сутулиться. У девушек с неширокими плечами эти части тела становятся еще уже и круглее, что требует немедленного восстановления. Для начинающих девушек подойдет 2-дневный тренировочный комплекс в тренажерном зале.

Первый день:

• скручивание торса в лежачем положении;
• приседания в тренажере;
• упражнения с гантелями на бицепс из положения стоя;
• выполнение гиперэкстензии;
• обратные отжимания;
• притягивание блока за голову;
• жим снарядов в положении сидя;
• упражнения на тренажере для груди (сведение верхних конечностей).

Второй день:

• поднятие ног из положения лежа;
• сгибание нижних конечностей сидя;
• поднятие штанги на скамье;
• разгибание ног в сидячем положении;
• упражнения на выпрямление трицепса в верхнем блоке;
• притягивание блока к талии;
• обратные разгибания в тренажере для груди;
• поднятие гантелей в лежачем положении.

Если упражнения на развитие плечевого пояса выбирают как отдельные тренировки, то комплекс может выглядеть следующим образом.

Блок первый:

• разведение гантелей;
• отжимания от пола на коленях;
• поднятие гантелей стоя.

Блок второй:

• подтягивания на низком турнике;
• жим гантелей с поворотом;
• разгибание верхних конечностей из-за головы.

Какие платья подходят?

Имея большие плечи, девушка должна обратить внимание на следующие детали, выбирая фасон платья:

1. Используйте одежду с вырезом горловины различных видов. С подбором выреза можно экспериментировать. Водолазка под горло – не лучший вариант!
2. Нижняя часть платья должна придавать объём бёдрам. Длина его может быть самой разнообразной – даже мини, если вы обладательница стройных ножек. Отлично смотрится юбка до пят свободного покроя. При широких плечах именно низ способен уравновесить силуэт и придать ему стройность.
3. «Перевёрнутый треугольник» может дополняться не просто большими плечами, но и жировой прослойкой в области предплечий и рук. Для данного типа фигуры подойдут модели, в которых не подчёркивается талия.
4. Для полных плеч подойдёт не только полностью прилегающий рукав, расширяющийся к низу, а также рукав три четверти. Пончо вам тоже можно использовать в своём гардеробе, если ваш рост не ниже среднего. Не надевайте обтягивающих летних платьев – это увеличит проблемную зону и придаст всей фигуре массивность.
5. Длинные колье, бусы или изысканный тонкий шарф вытягивают силуэт в длину и зрительно уменьшают плечи.
6. Свадебное платье. Хорошим вариантом свадебного платья, будет облегающий верх и юбка «колокол» до пят. Также отличным способом уравновесить верхнюю и нижнюю часть будет использование многослойного низа.
7. Рукав должен быть не плотно прилегающим. Расклешённый «фонарик» и другие объёмные модели рукавов использовать нельзя. Воротник – «хомутик» будет сужать плечи, к тому же он очень хорошо подойдёт к современному свадебному фасону. «Хомутик» хорошо сочетается с оголёнными руками и рукавом «три четверти».

Важно! Категорически противопоказаны модели, плотно облегающие и грудь, и бёдра. Если вы используете такую модель, то поверх должно быть надето лёгкое короткое пальто или кардиган

Совет № 3: фасоны одежды для девушек с широкими плечами

Если у тебя широкие плечи, при выборе грамотного фасона одежды помни: ты должна максимально отвлечь внимание от плеч и зрительно поделить фигуру на равные пропорциональные части. Выбирая платье или юбку, старайся, чтобы акцент был на нижней части вещи – это могут быть сложные складки или яркий рисунок, а верх при этом может быть в виде обычной сорочки

Выбирая платье или юбку, старайся, чтобы акцент был на нижней части вещи – это могут быть сложные складки или яркий рисунок, а верх при этом может быть в виде обычной сорочки.

Ажурные колготки– не главная, но важная деталь в твоем образе, которая также поможет перенести взгляд вниз.

Блузки и платья с узкой талией зрительно сбалансируют фигуру в форме песочных часов, а вот вещи с высокой талией, которые расширяются уже под грудью, наоборот, сломают пропорции.

Зрительно сделать широкие плечи менее заметными поможет и одежда в несколько слоев – простая белая сорочка, а поверх нее – жилетка или кардиган без рукавов темного цвета.

Подбираем одежду для верха:

• Блузки должны иметь вертикальный вырез, придающий образу женственности, легкости, нежности. Плечи могут быть и открытыми, и закрытыми у блузки.
• Блузка может иметь баску – широкую оборку, расширяющую низ от уровня талии.
• Рубашка должна быть в стиле «летучая мышь», чтобы сравнять уровень плеч и бедер.
• Кофты, жакеты, кардиганы, туники должны иметь длину ниже пояса, примерно до середины бедра.
• Можно надевать одежду в несколько слоев. Например, под жилетку, или кардиган темного цвета надевать простую белую сорочку.
• Модели должны быть с декоративной отделкой или рисунком на ткани в виде вертикальных или диагональных линий.
• Одежда должна быть без подплечников.

Ягодицы и бедра

Не только мужчины оглядываются девушкам вслед, чтобы оценить упругие ягодицы – представительницы слабого пола точно так же оценивают мужскую попу. Только делают это не так откровенно. Нет, мы не придумываем: это подтвердили сотни исследований. Участницы экспериментов выбирали мужчин с выпуклыми упругими ягодицами гораздо чаще, чем обладателей крупных рук и плоского живота. Бедра имеют не меньшее значение, ведь нет ничего смешнее, чем крупный торс на худых ногах. Об этом единогласно заявляют не только девушки, но и авторитетные бодибилдеры. Поэтому вердикт однозначный: день ног пропускать нельзя ни в коем случае.

Совет № 3: фасоны одежды для девушек с широкими плечами

Если у тебя широкие плечи, при выборе грамотного фасона одежды помни: ты должна максимально отвлечь внимание от плеч и зрительно поделить фигуру на равные пропорциональные части. Выбирая платье или юбку, старайся, чтобы акцент был на нижней части вещи – это могут быть сложные складки или яркий рисунок, а верх при этом может быть в виде обычной сорочки

Выбирая платье или юбку, старайся, чтобы акцент был на нижней части вещи – это могут быть сложные складки или яркий рисунок, а верх при этом может быть в виде обычной сорочки.

Ажурные колготки– не главная, но важная деталь в твоем образе, которая также поможет перенести взгляд вниз.

Блузки и платья с узкой талией зрительно сбалансируют фигуру в форме песочных часов, а вот вещи с высокой талией, которые расширяются уже под грудью, наоборот, сломают пропорции.

Зрительно сделать широкие плечи менее заметными поможет и одежда в несколько слоев – простая белая сорочка, а поверх нее – жилетка или кардиган без рукавов темного цвета.

Прямоугольник

Прямоугольник или H-образная фигура отличается равностью или приблизительной равностью измерений груди, талии и бедер. Грудная клетка и бедренная зона примерно равны, а талия почти не прослеживается.

H-образная фигура часто воспринимается плоской, почти мужской, но именно этот тип проще всего корректировать – важно только правильно подчеркнуть талию и сделать ее более выразительной. Именно из прямоугольника легче всего сделать песочные часы

Сильные стороны фигуры:

• Пропорциональный верх и низ;
• Стройные ноги;
• Изящные плечи и ключицы.

Слабая сторона такого типа фигуры одна – отсутствие талии и именно на это направлены все приемы коррекции.

Какую одежду носить с фигурой прямоугольник:

Топы, рубашки, блузы, приковывающие внимание к верхней части. Это могут быть модели на тонких лямках или модные рукава-фонарики;

• Юбки – трапеция, солнце, а также модели с разрезами, высота которого ограничивается только твоей скромностью;
• Джинсы и брюки облегающего силуэта. Девушкам с прямоугольным типом фигуры можно без опасений носить брюки с низкой посадкой, хотя классикой остается средняя;
• Укороченные брюки, а также классические модели, позаимствованные из делового стиля;
• Пиджаки, жакеты, куртки-рубашки с прямой линией плеч;
• Верхняя одежда – пальто, пуховики, шубки с поясом.

Обязательно используй ремни и пояса, чтобы визуально сузить талию. Ремешки сегодня применяются для платьев, пиджаков, пуховиков, пальто, плащей – пользуйся этой модной тенденцией.

Табу для девушек-прямоугольников:

Топы, рубашки с открытым животом, а также платья с вырезами в этой области

Если талии нет или она слабо выражена, не стоит акцентировать на ней внимание;
Одежда прямого кроя – платья, туники, пуховики, пальто. Такие наряды не сделают в абсолютно ничего – прямоугольник останется угловатым и без изгибов;
Водолазки

Очень капризная вещь, которая вообще мало кому идет – она подчеркнет отсутствие талии.

Что касается оверсайз – все зависит от целей выбора одежды. Если тебе нет нужны демонстрировать свою женственность и тебе просто хочется уютный спортивный костюм, то покупай. При этом учитывай, чем объемнее одежда, тем меньше шансов скорректировать силуэт. Это касается всех разновидностей женских фигур.

Прямоугольник может быть необычным и для этого есть дополнительные классификации:

• Колонна;
• Брикет.

Колонна

Колонна – это вытянутый прямоугольник, который отличается особенно длинными ногами и общей стройностью силуэта. Если классический прямоугольник принято отождествлять с мужским типом, то колонна – это мальчишеский тип фигуры.

Одежда для прямого типа фигуры, относящегося к колонне – это полуприлегающий или свободный силуэт, акценты на талии с помощью ремней, удлиненные топы и блузы длиной чуть ниже бедер.

Брикет

Брикет, в отличие от колонны, более приземленная, квадратная фигура. Если у прямоугольника и колонны талия длинная, то у брекета – короткая, как и ноги.

Отдавай предпочтение одежде с драпировкой, а также с V-образным вырезом.

Откажись от одежды квадратной формы – футболка, короткая куртка до линии бедер, короткие пальто.