Экипировка для спортивной гимнастики: как выбрать, сколько стоит

Носки

На соревнованиях белые носки требуется надевать во время упражнений: на коне, кольцах, параллельных брусьях и перекладине.

Гимнасты используют носки повышенной прочности, с двуслойной подошвой, устойчивой к протиранию, усиленной резинкой. В качестве материала для пошива гимнастических носков используются хлопок, полиамид, эластан. Носки могут быть как с рисунком, так и без него. Специальные спортивные носки с усиленной подошвой рассчитаны на длительный период носки, примерно, на 8 месяцев.

Совет. Носки выбирают по размеру с учетом небольшой усадки после стирки

Обращают внимание на прочность ткани и утягивающей резинки. Перед первым использованием носки следует постирать

Для увеличения срока службы носки своевременно просушивают и стирают в режиме деликатной стирки. Температурный режим стирки — 40° C. Носки не отбеливают и не гладят.

• Популярные бренды: Brandsocks (Россия), Solo (Россия), Domyos (Франция).
• Ценовой диапазон: от 200 рублей.

Нескользящие носки Domyos

Разработаны для гимнастов всех уровней, от начального до продвинутого. Подходят для ежедневных тренировок и соревнований. Испытания носков на износостойкость были проведены в национальных центрах мужской спортивной гимнастики. На подошве имеются силиконовые вставки для предотвращения скольжения между носком и полом. За счет усиленной эластичной вставки на передней части носка обеспечивается дополнительная поддержка. Цена — 500 рублей.

Носки для спортивной гимнастики DOMYOS

Размерная сетка

Размер ноги	16-18	18-20	20-22	22-24	23-25	25-27
Размер обуви	27-29	30-32	33-35	35-36	37-38	39-41
Длина стопы, см	17-18,5	19-20,5	21-22,5	22,5-23	23,5-24,5	25+26,5

Совет. При выборе размера необходимо учитывать факт усадки носков после стирки. Носки, содержащие в своем составе хлопок, дают усадку в ширину и дину до 8 мм.

Фиксаторы запястья

У фиксатора запястья встречаются другие название — накладки для запястья, суппорты, бандажи для запястья, лучезапястный отрез.

Суставы гимнастов испытывают большие нагрузки, в том числе лучезапястный сустав. Для уменьшения нагрузки на запястья гимнастов созданы специальные фиксаторы. Эти приспособления фиксируют положение кисти и лучезапястного сустава и служат для равномерного распределения нагрузки и ослабления давления на чувствительные нервы.

Фиксаторы позволяют дольше тренироваться, не чувствуя при этом боли, снижая уровень утомляемости. Они представляют собой накладки из мягкой ткани, оснащенный креплением. Для дополнительного усиления фиксации в некоторых моделях добавлена съемная металлическая пластина.

Материал. Гимнастические фиксаторы запястья изготавливают из полиэстера, неопрена, нейлона, лайкры, спандекса, эластана. Нейлон обеспечивает белее длительный срок службы изделия. Эластан обладает согревающим эффектом, хорошо пропускает воздух.

Совет. Выбирать фиксатор для запястья можно исходя из соотношения цена-качество. Наиболее дешевый вариант — фиксатор из полиэстера, но у него слишком жесткие волокна. Наилучшими свойствами обладают фиксаторы из спандекса, однако они имеют и самую высокую цену

Популярные бренды: Тривес (Россия), Интерлин (Россия), Oppo (Япония), Domyos (Франция), IWA (Германия).

Ценовой диапазон: от 700 рублей.

Эластичный бинт

Более простая модель фиксатора запястья считается эластичный бинт с липучкой для фиксации запястья. Фиксатор доступен по цене, прост в использовании и уходе, универсален. Сила компрессии регулируется интенсивностью намотки. Нейлоновые волокна, добавленные в основную ткань бинта, увеличивают срок эксплуатации изделия. Эластичный бинт хорошо пропускает воздух, не нарушает терморегуляцию кожи. Цена начинается от 300 рублей.

Как выбрать размер

Для того чтобы выбрать подходящий размер фиксатора запястья требуется измерить обхват запястья в самой широкой части. Полученное значение в сантиметрах укажет на нужный размер.

Размер	S	M	L	XL
Обхват запястья, см	до 13,0	13,0-16,0	16,0-19,0	19,0-22,0

Таблица размеров фиксаторов запястья

Фиксаторы для запястья эластичные

Рекомендации по уходу

Фиксаторы нуждаются в периодической стирке. Изделия стирают в теплой воде (до 40 °C). Не рекомендуется сушить фиксаторы на обогревательных приборах, а также под прямыми солнечными лучами.

Варианты

Одежда для занятий спортом может быть представлена в нескольких видах.

Спортивная

Данный вид гимнастики считают эталоном спорта. Он направлен на развитие реакции, силы, координации движений, равновесия, скорости. Этому должно соответствовать одеяние для спортивной гимнастики:

• благодаря облегающему силуэту одежды, все движения спортсменов видны судьям;
• костюм лаконичных, строгих расцветок не отвлекает внимания от чистоты выполнения элементов;
• высокая прочность материалов;
• немнущаяся, воздухопроницаемая ткань;
• эстетичная одежда, стимулирующая желание спортсменов к занятиям.

Художественная

Модели одежды для художественной гимнастики превращают соревнования в феерические шоу. Купальники соответствуют требованиям комфортного выступления, отражают его творческий замысел.

Костюмы для девочек разрабатываются дизайнерами и обладают следующими особенностями:

• это великолепные образцы для выступлений с использованием броского, блестящего декора;
• одежда для гимнастики детская изготавливается из качественных тканей;
• костюмы оснащены ровными швами;
• в соответствии с правилами, гимнасты выступают в купальниках или комбинезонах с длинными рукавами. Допускается комбинирование одежды с юбкой;
• некоторые ограничения скрашиваются фасоном и дизайном (стразами, сетчатыми вставками, пайетками, аппликациями).

Акробатика

Главными требованиями к одежде акробатов остаются удобство, прочность, комфорт:

• эластичная ткань обладает свойствами хорошего воздухообмена и выведения влаги;
• не стесняет движений при выполнении упражнений;
• швы выполняются плоскими и мягкими.

Основными критериями являются модели, крой и ткань топов, маек, бридж, шортов, лосин, купальников. Для спортивных костюмов больше подходят ткани из синтетики (полиамид, эластан, полиэстер). Они прочны на растяжение. Для зимы к комплекту одежды прибавляются гетры. Комплекты для выступлений сохраняют тот же состав с добавлением боди и купальников. Их декор предусматривает наличие блесток, сеток, страз.

Для всех видов гимнастики существует свои разновидности костюмов:

• для тренировок используются комплекты, где покрой и цвет не должен быть помехой занятиям, применяются разогревающая мышцы одежда;
• костюмы для соревнований отличаются:
  • особым кроем;
  • разнообразием расцветок;
  • эффективным дизайном.
• для выполнения разминок используется обычная тренировочная одежда для художественной гимнастики: шорты, топы, майки, купальники с юбками.

Различием в одежде для тренировок и соревнований является вид ткани:

• для соревнований избираются костюмы из синтетики;
• для тренировок – натуральные ткани, так как занятие длится в течение нескольких часов. Такие материалы не раздражают кожу, обеспечивают хороший обмен воздуха, способствуют выделению влаги.

Различие между тренировочными костюмами и экипировкой соревнований имеется и в цветовых решениях. Обычная тренировочная одежда выполнена в темных тонах. Для соревнований они бывают ярких, красочных расцветок.

Параметры спортивного гардероба

Главным параметром для формы выступает размер. Не стоит выбирать для девочки одежду «на вырост». Тренировочная форма должна идеально подходить спортсменке по размеру. Одежда для тренировок не должна сковывать гимнастку и ощущаться на теле. Необходимо выбирать вещи, которые не будут создавать складки

Особое внимание стоит обратить на швы, они не должны натирать или мешать

Ориентируетесь на ощущения спортсменки, важно, чтобы ей было удобно и комфортно заниматься в выбранной тренировочной форме

Основным параметром для тренировочной одежды должна быть функциональность.

Дизайн тренировочной формы чаще всего бывает уставной. Каждая спортивная школа сама выставляет требования к цвету и фасону тренировочного костюма. Ткань, из которой изготавливается спортивная форма, лучше выбрать натуральную.

Рекомендуем прочитать: «Какой инвентарь для занятий вам понадобятся».

Требования

К занятиям допускают спортсменов при наличии специальной одежды: купальников, маек, лосин, шорт, комбинезонов, бридж. Первыми дизайнерами спортсменов становятся родители, выбирающие одежду для гимнастики детскую. Они заботятся о здоровье ребенка, об эстетике изделия, характеристика которого зависит от:

• соответствия стандартному размеру;
• крою;
• пошиву;
• фасону;
• виду и качеству ткани.

Чтобы многочасовые тренировки не сковывали движений спортсменов, не были причиной раздражений на теле от натираний и аллергических реакций, предъявляются общие требования к одежде для всех видов гимнастики:

• отсутствие лишнего декора;
• следование точным размерам;
• наличие закрытых швов;
• применение эластичных гипоаллергенных материалов (лайкра, хлопок).

Требования имеет каждый отдельный тип одежды разных видов гимнастики:

• эластичная одежда должна облегать фигуру гимнаста, становясь «второй кожей», чтобы каждое движение просматривалось идеально;
• бриджи, лосины, шорты не должны создавать давлений на поясе;
• топы, купальники, футболки должны обеспечить свободу движений в подмышечной области, плечевой зоне;
• на лосинах, колготках, нижнем белье, купальниках, комбинезонах, находящихся в контакте с кожей, не допускаются грубые внутренние швы.

Правила выбора размера спортивной формы

1. Чтобы правильно выбрать экипировку для спортивной гимнастики, перед покупкой делаются замеры и ориентируются на размерную сетку изготовителя. Чем актуальнее мерки, тем меньше рисков купить неправильный размер.
2. Если ваши обхваты попадают в диапазон между двумя размерами, заказывайте наибольший из них, чтобы одежды сидела свободно, или меньший из них, чтобы одежда была в обтяжку.
3. Купальник, майка: если обхваты груди и талии соответствуют двум разным размерам, рекомендуется ориентироваться в первую очередь на обхват груди.
4. Леггинсы, шорты: если обхваты бедер и талии соответствуют двум разным размерам, то рекомендуется ориентироваться в первую очередь на обхват бедер.

Требования к экипировке

На соревнованиях экипировка спортсмена должна соответствовать требованиям, прописанным в Правилах вида спорта «спортивная гимнастика», утвержденных приказом Министерства спорта Российской Федерации от 13 февраля 2018 г. N 130 с изменениями, внесенными приказами Минспорта России от 2 апреля 2018 г. N 293, от 19 февраля 2019 г. N 134.

Мальчикам (юношам, мужчинам) для участия в соревнованиях по спортивной гимнастике необходима следующая экипировка:

• гимнастические трико и майка (гимнастический купальник);
• гимнастические трусы и майка (гимнастический купальник);
• чешки;
• носки;
• накладки, бандажи, бинты.

Девочкам (девушкам, женщинам) для участия в соревнованиях по спортивной гимнастике необходима следующая экипировка:

• спортивный непрозрачный гимнастический купальник;
• комбинезон (купальник с плотно прилегающими штанинами от бедра до голеностопа);
• лосины;
• чешки;
• носки;
• накладки, бандажи, бинты.

Тренировочная обувь

Гимнастки используют специфичную тренировочную обувь, так называемые полупальцы или получешки. Это связано со спецификой выполняемых элементов. Полупальцы – это основа (кожаная/тканевая/комбинированная), которая закрывает носок, оставляя пятку и подъем открытыми. На получешках для удержания стопы предусмотрены две резинки: внутренняя (короткая) и внешняя (длинная).

Желательно приобрести две отдельные пары, одну для тренировок, вторую для соревнований.

Лучше приобрести профессиональную обувь в специализированных магазинах

При выборе полупальцев нужно обратить свое внимание на проработку швов

Помните, что желательно приобрести две отдельные пары, одну для тренировок, вторую для соревнований. Тренера советуют приобретать для соревнований более качественные получешки. Для тренировочного процесса можно выбрать получешки попроще. В гимнастике обувь является быстро расходным материалом. При качественных тренировках получешки протираются практически каждый месяц.

Подбор одежды для художественной гимнастики

Необходимо видеть чёткую грань между тренировочной одеждой и костюмом для выступления по художественной гимнастике. В гимнастике для выступлений используют купальники или комбинезоны с рукавом/без рукава. Дизайн костюма при выступлении соло должен соответствовать музыке и характеру выступления. Чаще всего костюмы для художественной гимнастики шьются на заказ, расшиваются пайетками, двойными пайетками или камнями Swarovski для эффектности. Кроме того, оформляются предметы (булавы, обруч, ленту) в цвета в стиле купальника. Лучшими фирмами-изготовителями аксессуаров для художественной гимнастике считаются сасаки и ривори.

Наряду с этим, приобретая товары для художественной гимнастики, нельзя забывать об аксессуарах, таких как наколенники, утяжелители и чехлы для предметов.

Как подобрать правильный размер

Одежду для гимнастики подбирать трудно: купальник должен облегать фигуру спортсменов, не ограничивая свободу движений. Для правильного выбора нужно грамотно произвести замеры:

• измеряя рост, пятки держат вместе, руки опускают вдоль туловища;
• в понятие «общая дуга» входит расстояние от шеи через паховую область по спине до начальной точки;
• при измерении обхвата груди мерная лента должна пройти под руками и по самым выдающимся точкам груди;
• линию талии измеряют в наиболее узком месте;
• измерение бедер проводят ниже талии на 20 см;
• размер плеча;
• при замере длины рукава берется расстояние от запястья до шеи при согнутой руке;
• измерение обхвата плеча производят на уровне подмышек;
• обхват запястья.

Данные замера помогут правильно выбрать купальник по размерным таблицам, имеющимся в магазинах

Выбирая размер костюма, стоит обращать внимание на вид ткани. Натуральные ткани со временем растягиваются и теряют форму

Купальники из синтетических тканей долго сохраняют форму и размер.

Зачем необходима гимнастика?

Ученые доказали, что спортивные упражнения помогают повысить настроение, нормализовать работу организма и усовершенствовать свой внешний вид. Например, благодаря утренней гимнастике можно легко проснуться, избегая вялости и плохого настроения. Необходимо потратить всего лишь 20 мин, чтобы потом радовать окружающий мир своей улыбкой. У человека, который регулярно занимается физическими упражнениями, выработана ловкость, быстрота движений, он меньше устает и на протяжении всего дня чувствует себя бодро. Необходимо узнать какие бывают виды гимнастики, и выбрать для себя наиболее подходящие упражнения, которые будут приносить пользу, заряжать оптимизмом и поддерживать здоровье.

Напульсник

Напульсник для спортивной гимнастики

Напульсник представляет собой дополнительный аксессуар для гимнастов. Трикотажные или махровые напульсники мягко облегают сустав, не ухудшая его подвижность и не пережимая запястье.

Изготавливается из мягкой эластичной ткани. Напульсники из неопрена, как правило, надевают спортсмены под накладки или при тренировках на лямках.

Преимущества напульсников:

• Впитывают пот. Одним движением руки спортсмен легко устранит пот с лица, не останавливая тренировочный процесс.
• Согревают сустав. Во время тренировок в холодном помещении или на улице, напульсники будут поддерживать стабильную температуру в лучезапястном суставе спортсмена, предотвращая быстрое остывание во время короткого отдыха между упражнениями.

Для изготовления напульсников используют хлопок, нейлон, неопрен, спандекс, резину и др.

Совет

При выборе напульсников следует обращать внимание на мягкость ткани, плотность прилегания к руке. Напульсники из неопрена мало растяжимы, что затрудняет одевание изделия у обладателей широкой кисти

Напульсники с добавлением хлопка хорошо впитывают влагу, что необходимо при интенсивных занятиях.

Размер: Универсальный. Напульсники выбирают по желаемой длине — от 8 до 13 см.

Популярные бренды: Adidas, Wilson, Nike.

Ценовой диапазон: от 180 рублей.

Уход. Напульсники можно стирать в стиральной машине, но при температуре не выше 40 градусов. Нельзя сушить на обогревательных приборах, глажка запрещена.

Накладки для рук

• Накладки для выполнения упражнений на перекладине
• Накладки для выполнения упражнений на разновысоких брусьях
• Накладки для выполнения упражнений на кольцах

Гимнастические накладки — это специальные приспособления, выполняющие две функции:

1. Усиливающая. Усиливает хват и снижает нагрузку на мышцы-сгибатели пальцев, удерживающие вес тела.
2. Защитная. Предохраняет ладони и пальцы от появления ссадин, мозолей и от их повреждения.

Гимнастические накладки изготавливают из кожи. Имеют достаточную ширину, чтобы закрывать ладонь, и толщину, чтобы не ощущать кожей рук поверхности снаряда. Каждая накладка снабжена отверстиями для пальцев, валиком и креплением для фиксации на запястье. Размер валика зависит от размера защиты.

Существует несколько видов гимнастических накладок:

• мужские;
• женские — более узкие и тонкие, чем мужская версия;
• Детские — отличаются меньшими размерами, имеют два отверстия для пальцев.

По виду выполнения упражнений накладки подразделяются на:

• Накладки для выполнения упражнений на разновысоких брусьев. Имеют валик для захвата снаряда и два отверстия для пальцев — безымянного и среднего.
• Накладки для выполнения упражнений на перекладине. Эти накладки для занятий на перекладине имеют три отверстия для пальцев и тонкий валик.
• Накладки для выполнения упражнений на кольцах. Имеют валик для захвата снаряда и два отверстия для пальцев — безымянного и среднего.

Совет. Выбирать гимнастическую накладку нужно в точности со своим размером, так как большие могут намотаться на перекладину, помешав выполнению элемента или даже привести к травме. В случае если измеренное расстояние оказалось между двумя размерами, выбирайте меньший.

Выбирая накладки нужно внимательно рассмотреть прочность швов. Также защита для спортивной гимнастики различаются по виду фиксации на запястье — есть на ремешках, есть на липучках. Наиболее надежные накладки оснащены сразу двумя видами фиксации.

• Материал. Гимнастические накладки делают из высококачественной кожи, устойчивой к быстрому истиранию. Такой материал значительно повышает комфорт во время тренировок, предотвращая травмы и ссадины.
• Популярные бренды: Double skin (Россия), Domyos (Франция), IWA (Германия), Reichelsport (Германия).
• Ценовой диапазон: от 700 рублей.

Краткий обзор гимнастических накладок производства компании double skin.

Как выбрать размер

Для того чтобы выбрать подходящий размер гимнастической накладки требуется измерить расстояние от запястья до кончика среднего пальца. Полученное значение в сантиметрах укажет на нужный размер.

Размер	1	2	3	4
Расстояние от запястья до кончика среднего пальца, см	14,0	15,0	16,0	18,5	20,0

Таблица размера накладок Reichel Sport

Размер	EES/0	ES/1	S/2	M/3	L/4
Расстояние от запястья до кончика среднего пальца, см	15,5	17,0	18,5	20,0	21,0

Таблица размера накладок IWA GYMNASTICS

Размер	1	2	3
Расстояние от запястья до первой фаланги среднего пальца.	14,0	14,0-15,0	15,0-16,0	16,0

Таблица размера накладок DOMYOS

Рекомендации по уходу

• После покупки кожу накладок для ее смягчения тщательно размять руками для ее.
• Первое время упражнения с накладками должны быть простыми, пока кожа не разомнется и не примет форму кисти.
• Отверстия для пальцев обычно делаются маленькими. Гимнастам стоит их доработать до нужного диаметра, используя наждачную бумагу, намотанную на карандаш. При этом нужно следить, чтобы отверстия оставались ровными.
• Швы накладок со временем могут стираться и их потребуется аккуратно прошить заново.
• Накладки нельзя стирать. Вода приведет к загрубению и высыханию кожи.
• После каждой тренировки накладки желательно убирать в специальный кармашек (мешочек). Так магнезия не попадет на гимнастическую форму.

Материал и дизайн

Материалом для одежды по гимнастике может служить как синтетическая ткань, так и натуральная. Традиционным материалом для купальника на выступления в силу эстетической составляющей служит синтетика. Для тренировочной формы теоретически тоже можно использовать синтетику: она легко отстирывается, быстро сохнет и дешевле. Однако на практике одежда из синтетики не позволяет коже нормально дышать, что мешает в процессе тренировок.

Хорошим материалом для формы выступает натуральная ткань (хлопок). Каждая тренировка длится по множеству часов, и одежда из натуральных тканей в данной ситуации позволяет обеспечить спортсменке полный комфорт. Она не мешает нормальному потоотделению и не раздражает тело гимнастки.

Кроме того, ткань должна быть стрейчевой, легко тянуться и хорошо облегать спортсмена, швы должны быть заделанными.

Рекомендуем к прочтению: «Как сшить купальник для художественной гимнастики.»

Границы дизайна тренировочной формы оговариваются тренером еще до первого занятия. Маленькие дети хотят ходить на гимнастические занятия в маечках, футболках и майках со стразами, однако такая одежда будет мешать тренировочному процессу. Чтобы девочки не отвлекались на красивую и яркую одежду, детская форма для художественной гимнастики бывает одноплановая. Чаще всего это черный купальник, черные шорты или юбочка не скрывающие тело спортсменки (по желанию), белые носки и полупальцы.

Для взрослых спортсменок тренера могут делать послабления, но цвета все равно должны быть приглушенными. Некоторые тренера обязывают своих гимнасток покупать вещи одинаковых фасонов или цветов, чтобы по одежде было видно, чьи это воспитанницы.

Новые костюмы гимнасток: закрытые комбинезоны сборной Германии

Чемпионат Европы по спортивной гимнастике 2021 в преддверии Олимпийских игр в Токио стал для многих спортсменов знаменательным событием. Зрителем же соревнования запомнились не только номерами и занятыми атлетами местами, но и нововведениями от сборной Германии.

Во время квалификации Сара Восс выступала не в привычном всем купальнике, а в закрытом комбинезоне, чем вызвала массу недоуменных взглядов от других участников соревнований, а также немало вопросов зрителей. Разумеется, девушка правила не нарушила, по уставу Международной федерации закрытые костюмы разрешены, однако раньше они использовались только по религиозным соображениям.

Позже новые костюмы гимнасток были замечены на подругах по команде Восс. В финале многоборья Элизабет Зайц и Ким Буи появились в подобных комбинезонах. Что бы это значило?

Закрытые костюмы гимнасток как способ борьбы с насилием

Закрытые костюмы гимнасток сборной Германии – это не каприз и не прихоть спортсменок. Это изящное выражение собственной позиции без нарушения правил и коленопреклонений.

Сара Восс, надевшая комбинезон еще на этапе квалификации, объяснила, что таким образом хотела привлечь внимание к проблеме сексуализации женщин в спорте. Как утверждает гимнастка, сама она насилию не подвергалась, однако поддерживает переживших этот ужас девушек и призывает их не молчать, если с ними произошло подобное

Поддержавшие Восс подруги по команде также прокомментировали свое решение, заявив, что им было легко отказаться от привычной всем одежды в пользу личного комфорта.

Любопытно, что акция гимнасток из Германии не только не нарушила правила и не вызвала негатива, но и напротив собрала массу положительных откликов. Во-первых, закрытый костюм помог гимнастке впервые почувствовать себя комфортно на соревнованиях, не переживая, что кто-то может увидеть или заснять непредназначенные для публики части тела. Во-вторых, идею поддержала гимнастическая федерация Нидерландов.

Костюмы гимнасток и насилие в спорте: взаимосвязь

Как костюмы гимнасток связаны с проблемой насилия? К сожалению, все очевидно. В последнее время данному вопросу уделяется все больше внимания. Например, после выхода документального фильма Athlete A от Netflix в 2020 году, в котором жертвы рассказали о насилии со стороны врача Ларри Нассара, поднялась целая волна откровенных признаний от пострадавших девушек.

Большинство гимнасток понимало, что происходит что-то не то, однако девушки долгое время не могли не только противостоять этому, но и просто рассказать о случившемся.

Стоит ли говорить, что купальники не только не способствуют решению проблемы, но и порой напротив подливают масла в огонь? Очевидно, что, во-первых, подтянутые фигуры спортсменок в открытой одежде выглядят более откровенно, во-вторых, сами девушки зачастую чувствуют себя в них некомфортно.

Поступок Сары Восс определенно достоин похвалы

Девушка сумела акцентировать внимание на проблеме, при этом ни коим образом не нарушая правил и предоставляя каждому возможность сделать собственный выбор, показав, что выступать в комфортных закрытых комбинезонах – это нормально

Кстати, стоит напомнить, что акции Black Lives Matter попали под запрет на Олимпиаде. МОК решил не вносить изменения в Правило 50, согласно которому спортсменам запрещается пропагандировать или выражать мнения политического, религиозного и расового характера.

Мне нравитсяНе нравится

Вам будет интересно

Кроссовки на каблуке: странные дизайны от спортивных брендов

Ставки на Кубок мира 2021-2022

Чемпионат России по боксу среди женщин 2021

Лыжные гонки в Руке 2021-2022: первый этап Кубка мира

UK Championship 2021

Гран-при России 2021 по фигурному катанию: Кубок Ростелеком

Вывод

Важно умение подобрать наиболее эффективные гимнастические упражнения, их методы исполнения и музыкального сопровождения, использовать имеющиеся в распоряжении преподавателя средства для восстановления работоспособности, повышения интереса к преподаванию, тщательного подбора слов, правильной формулировки мыслей и их ясного, грамотного и эмоционального выражения. Для успешного преподавания гимнастики необходимо не только знать ее содержание и овладеть средствами и методами, но и изучать смежные науки, входящие в курс: механика и биомеханика гимнастических упражнений, биохимия сокращения мышц, анатомия, физиология, психология, педагогика, чтобы иметь возможность применять их в учебно-тренировочном процессе

Для успешного преподавания гимнастики необходимо не только знать ее содержание и овладеть средствами и методами, но и изучать смежные науки, входящие в курс: механика и биомеханика гимнастических упражнений, биохимия сокращения мышц, анатомия, физиология, психология, педагогика, чтобы иметь возможность применять их в учебно-тренировочном процессе.

Гимнастика тесно связана с музыкой, изобразительным искусством, хореографией и театром. Эта связь отлично проявилась на протяжении всего развития гимнастического движения.

Теория гимнастики рассматривает вопросы, связанные с содержанием гимнастики как спортивно-педагогической дисциплины, как объекта знаний и практической деятельности, с ее задачами, местом и значением в системе физического и психического воспитания человека. Научно-методическая работа проводится по всем изучаемым темам в контексте гимнастики. Изучается потенциал гимнастики в подготовке людей к здоровому образу жизни, к воспитательной работе и военной службе.

История гимнастики показывает важнейшие этапы ее развития на основе общих законов общества, культуры и физической культуры

В научном развитии теории и методики гимнастики важно изучать не только опыт прошлого, но и современную теорию и практику, предвидеть пути дальнейшего развития гимнастики и ее отдельных видов, их здоровье и прикладные, образовательные и тренировочные возможности

Методика преподавания гимнастики является частью методики физического воспитания, в ней изучены общие принципы воспитания и обучения в применении к гимнастике, ее отдельные виды и группы упражнений. Частные разделы данной проблемы — методика преподавания и другие формы обучения гимнастике, методический анализ отдельных групп упражнений, категориальные нормы, методы и приемы обучения и спортивной подготовки, классификационные программы и другие вопросы.

Научно-исследовательская и научно-методическая работа в области гимнастики может проводиться по всем исследуемым предметам, в том числе по особенностям питания гимнасток, закаливания, массажа, использования сауны, фармакологических и других восстановительных средств, а также оборудования гимнастических залов, детских площадок, аппаратов, использования тренажеров, TSO, компьютерной техники и др.

• https://sportcalorie.ru/historia/sportivnaya-gimnastika
• https://www.krugosvet.ru/enc/sport/SPORTIVNAYA_GIMNASTIKA.html
• https://kratkoe.com/doklad-na-temu-gimnastika/
• https://vualiasalon.ru/fitnes-uprazhneniya/gimnastika-osnovnye-vidy-klassifikatsiya-osobennosti-vypolneniya-tehnika-tseli.html
• https://gimnastikasport.ru/sportivnaya/referat-po-fizkulture-gimnastika.html
• https://ladysdream.ru/gimnastika-chto-eto-takoe-vidy-klassifikaciya-osobennosti-texnika-celi.html
• https://viborprost.ru/zdorovje/sport/vid-gimnastiki.html
• http://sportgymorn.ru/gymnastics-kinds/
• https://www.syl.ru/article/182380/new_osnovnyie-vidyi-gimnastiki-ozdorovitelnaya-i-sportivnaya-gimnastika
• https://101hairtips.com/fitnes/gimnastika-osnovnye-vidy-klassifikacia-osobennosti-vypolnenia-tehnika-celi.html
• https://zen.yandex.ru/media/faceandcare/gimnastika-na-liuboi-vkus-klassifikaciia-vidy-uprajneniia-5f469b48ed78a2491bd4e84b
• https://9219603113.com/referat-na-temu-gimnastika/