«чтобы скрыть эффект “верблюжьей лапки” в зоне бикини». фитнес-тренерка

Тюльпан – когда видно чуть-чуть. Вариант, который многих устраивает

У женщин с вульвой «тюльпан» малые половые губы слегка выглядывают между большими. Гениталии напоминают тюльпан, который вот-вот распустится. Такая форма многих устраивает, и даже мужчины считают её привлекательной.

Женщинам с тюльпанообразной вульвой можно ничего не менять, особенно если половые губы полностью симметричны. Им также достаточно простого ухода.

Однако некоторым пациенткам не нравятся выступающие внутренние гениталии, даже если они видны чуть-чуть. В этом случае есть два варианта:

• Увеличить большие половые губы, чтобы они закрыли внутренние. Этот способ малотравматичный, бескровный и не требует восстановления. Пациентке в наружные губы вводится наполнитель, который увеличивает их объем и позволяет закрыть внутренние. Такую процедуру нужно будет периодически повторять.
• Сделать лабиопластику. Врач уменьшит внутренние губы, чтобы они ушли за внешние. Это радикальный способ, после которого нужно будет какое-то время восстанавливаться.

«Опасные места» в обтягивающих брюках и лосинах

Иногда при взгляде на эффектную девушку, одетую в узкие джинсы или лосины, возникает чувство какой-то неловкости. Из-за тесно врезавшейся одежды анатомические подробности самой интимной части тела не оставляют пространства для воображения – все на виду, а если еще «это» перед глазами в общественном транспорте…

Для женщин среднего возраста проблема актуальна из-за жировых отложений в «этом» месте. Часто встречается на пляжах, в спортивных залах, бассейнах.

«Это» и есть то самое, что по-английски называется camel toe (буквально – верблюжье копыто). Чтобы не оскорбить слух утонченных особ, можно сказать «верблюжья лапка». Так и будем говорить.

Каждой женщине – свои интимные процедуры

После многолетних споров между сторонниками натуральности и модернизации интимной зоны, верх одерживают поклонники красоты. Это логично, ведь никто давно не осуждает потребность исправить нос, уши или разрез глаз. Наружные органы не исключение.

Подходить к улучшению внешнего вида гениталий нужно индивидуально. Для каждой женщины рекомендуются свои процедуры или операции, делающие эту область более привлекательной.

Специалисты различают пять типов вульв, для каждой из которых рекомендуются свои методы улучшения. И вопреки распространенному мнению, самые обычные половые губы – это не аккуратная упаковка в стиле Барби, в которой все заправлено. Интимная зона оказалась значительно разнообразнее.

В Великобритании была создана особая классификация гениталий, где каждому типу присвоено название. В этой стране проводится много интимных операций, поэтому неудивительно, что врачи решили разделить интимную зону на типы.

Как избежать проявления этого «феномена»?

Размышления и рекомендации по этому поводу:

Одежда должна соответствовать размеру. Если брюки узкие и слишком плотно облегают ягодицы, «верблюжья лапка» обеспечена.
Внимательный выбор материала, из которого изготовлены вещи гардероба− важный аспект. «Нет» спандексу и полиэстеру! Либо выбирайте более плотные ткани, либо модели с подкладкой в проблемной области (это относится к спортивным легинсам и шортам).
Не последнюю роль в маскировке «верблюжьей лапки» играет цвет. Темное лучше светлого. Принтованный рисунок – забавно, но подходит для уверенных в себе дам, и лучше на отдыхе или на пробежке в парке.
Лосины светлых тонов желательны в гардеробе лишь при наличии удлиненного верха

Туники, майки, жилеты «ниже попы» скроют «выдающиеся подробности» тела.

Уделяйте внимание покрою. Неудачные джинсы или брюки могут сыграть с вами плохую шутку и сведут «на нет» все усилия в стремлении быть на высоте

Модели, особенно сшитые из легких и тонких тканей, должны быть свободными.
Носите плотные трусики, чтобы максимально ограничить облегание одеждой в области промежности. Не льстите себе, купите нужный размер, а не на два номера меньше – ходить будет удобнее и не придется постоянно одергивать штаны.

«Верблюжья лапка» пропадет:

• если немного приспустить брюки или лосины (уменьшится облегание в проблемной зоне);
• если ежедневную прокладку приладить к трусикам горизонтально (повернуть на 90 градусов);
• если в области паха немного потянуть штаны (на некоторое время можно обеспечить свободу облегания);
• если имеется специальная вставка для нижнего белья, напоминающая прокладку, но из более плотного материала;
• если купить специальные трусики с несколькими слоями и вставкой в области промежности.

И помните, лосины – это не брюки! Учитывайте форму ваших ножек и объем бедер для создания идеального образа.

Если не повезло, и вы вышли на улицу в подобном виде, то ноги в руки – и домой! Пересмотрите свой наряд и оденьтесь так, чтобы ваша camel toe была только воспоминанием. Ну, вы все-таки не шимпанзе!

Как избежать эффекта «верблюжьей лапки»?

Эффект «верблюжьей лапки» является проблемой не для всех. Впрочем, так же, как и другие подобные вещи. Например, кто-то тщательно скрывает соски, а кто-то — наоборот.

Бывают ситуации, когда эффект «верблюжьей лапки» совершенно неуместен. Как быть, если переодеться нет возможности? Как поступать в будущем так, чтобы избежать нежелательного эффекта «верблюжьей лапки»? Приведём несколько советов, которые обязательно помогут в большинстве случаев.

Тщательно выбирайте размер белья

Если вы носите трусики-ниточки, предпочитаете узкое, врезающееся в кожу бельё, откажитесь от него насколько это возможно. Тесное бельё само по себе вредно, так как способствует нарушению естественного кровотока.

Выбирайте трусики, которые не будут слишком тесными, а также будут максимально закрывать область промежности. Старайтесь выбирать бесшовные трусики или те, у которых в конструкции нет срединных швов.

Тщательно выбирайте размер леггинсов

Многие девушки, опутанные комплексами по поводу своего физического несовершенства, стремятся покупать леггинсы на размер меньше, рассчитывая на эффект утяжки. Вместо этого добиваются эффекта «верблюжьей лапки».

Леггинсы слишком маленького размера быстро порвутся, пойдут стрелками или разойдутся по швам. Вернуть их в магазин вы вряд ли сможете, потому как леггинсы — это колготки без носочно-пяточной части, а следовательно относятся к бельевому трикотажу и не подлежат возврату или обмену на аналогичный товар.

Используйте ежедневные гигиенические прокладки

Эффект «верблюжьей лапки» в основном преследует девушек с толстой кожей. Кожные складки у них особенно заметно выделяются в узком нижнем белье. Если вы неожиданно для себя оказались в ситуации, когда обнаружили заметную «верблюжью лапку», и переодеться нет возможности, воспользуйтесь ежедневными гигиеническими прокладками. Прокладка поможет немного сгладить выпуклости и складки, но это — временное и исключительно экстренное решение!

Выбирайте специальные леггинсы для занятий спортом

Эффект «верблюжьей лапки» часто проявляется в фитнес-зале. Вы надеваете облегающие леггинсы, активно двигаетесь, как результат — ненужный эффект.

Для занятий спортом приобретайте специальную одежду — спортивные леггинсы. Можно выбрать бесшовные либо те модели, которые скроены в соответствии с особенностями анатомического строения женского тела. Такие леггинсы отличаются от повседневных или нарядных именно специфичным кроем, который не сковывает движений и не заставляет ткань врезаться в тело.

Спортивные леггинсы Michi: шик и комфорт

Выбирайте леггинсы из плотного трикотажа

Леггинсы с успехом заменяют брюки в гардеробе современной модницы. Многие женщины и девушки, опасаясь казаться даже на миллиметр полнее, выбирают леггинсы только из тонкого трикотажа, совершая при этом непоправимую ошибку и обрекая себя на неловкую ситуацию.

Тонкий трикотаж буквально высветит все ваши наиболее выпуклые места, подчеркнёт «галифе» и, конечно же, «верблюжью лапку». Вы не сможете визуально похудеть, если наденете тонкие леггинсы. Выбирайте модели из плотного трикотажа, зимой не пренебрегайте шерстяными леггинсами. Толстый трикотаж сгладит неровности и даже поможет выглядеть подтянутее.

Если не уверены — выбирайте тёмное

Тёмные цвета помогут замаскировать место с «верблюжьей лапкой», поэтому, если вы колеблетесь, какой вариант леггинсов предпочесть — выбирайте более тёмные. Особенно в том случае, если ранее вы уже имели неприятные моменты из-за «верблюжьей лапки».

Чёрный, шоколадный, глубокий фиолетовый цвет и другие оттенки тёмного ряда помогут зрительно спрятать «верблюжью лапку».

Избегайте трикотажа «под кожу»

Чёрные леггинсы «под кожу» — не лучший выбор, если вы опасаетесь носить облегающие вещи из-за эффекта «верблюжьей лапки». Чёрные леггинсы «под лаковую кожу» выделят интимные складки ярче, чем белые. Впрочем, леггинсы «под матовую» кожу — не лучшая альтернатива. Выбирайте леггинсы с каким-либо другим эффектом, либо купите леггинсы-брюки с эффектом «под замшу».

Фото: Polo Ralph Lauren

Выбирайте колготки с ластовицей

Многим девушкам колготки с ластовицей кажутся неэстетичными, поэтому они выбирают варианты без этого конструктивного элемента. Взамен получают шанс продемонстрировать «верблюжью лапку» не по своей воле. Срединный шов колготок дополнительно обрисует впадину, и, если поверх колготок надеты узкие леггинсы, вы рискуете оказаться в неловкой ситуации.

Фото: Trasparenze

Вам нравится облегающая одежда? Носите с удовольствием, но помните о её коварности! Надеемся, наши советы вам помогут.

А вы считаете «верблюжью лапку» проблемой, или же нет?

Легинсы: обращайте внимание на швы

Для тренировок Ольга выбирает исключительно профессиональную спортивную одежду. Стирать ее приходится каждый день, поэтому девушка выбирает вещи из прочных материалов.

Эти легинсы у нее уже год. За это время катышки появились на резинке («из-за того, что ткани натуральные») и на швах. Легинсы анатомичные: повторяют линии мышц ног.

Швы на легинсах – плоские и четырехстрочные. Они делают вещь прочнее и удобнее при носке. По опыту Оли, во время тренировки вы будете чувствовать, как натирает однострочный шов, да он и не прослужит долго.

– Легинсы у меня на высокой талии с силиконовым поясом, чтобы не слезали. Вставки из другой ткани не для красоты, а для поддержки мышц. Существует такая теория, что все мышцы взаимосвязаны и в теле есть мышечные цепи. По этим цепям и проходит плотная ткань легинсов.

Это компрессионная одежда: из-за давления ткани уменьшается «забивание» мышц и ускоряется их восстановление после тренировок. Давление от вставок сильнее, чем от другой ткани.

Шторы – когда видно то, что хотелось бы спрятать

При этой форме гениталий малые половые губы выглядывают между большими. Такая форма оказалась самой распространенной, причём она далеко не всем нравится. Женщинам рекомендуется радикальная хирургическая операция – лабиопластика. Хирург обрежет малые губы, которые навсегда спрячутся под большими.

Против сильно выступающих внутренних половых губ даже «классические» гинекологи. Они рекомендуют сделать лабиопластику, поскольку свисающие ткани гениталий постоянно травмируются. Такое строение провоцирует воспалительные процессы, а женщины часто испытывают трудности с выбором белья и одежды.

Фото 1. Лабиопластика малых половых губ. До и после

Фото 2. Лабиопластика малых половых губ. До и после

Этим пациенткам повезло, поскольку медицина может решить проблему достаточно легко и избавить от неё навсегда. Операция по уменьшению малых половых губ проводится под анестезией, не вызывает боли, и женщины после неё достаточно быстро восстанавливаются.

Стоит ли ходить в зал в байке? А какие кроссовки лучше – или лучше босиком?

– На индивидуальные занятия берите полуприлегающую одежду. В простой майке не видно, где у тебя ровная спина, какой изгиб. Я не могу ничего увидеть и, следовательно, исправить.

Байку я тоже не советую, но надела для примера: в ней некомфортно из-за капюшона и не видно фигуру.

Выбор обуви зависит от типа занятий. Если в зале человек выполняет силовые нагрузки, поднимает тяжелый вес, лучше выбрать обувь с плоской подошвой. Для беговых дорожек и бега по улице – кроссовки с рельефной.

Беговыми кроссовками занимаются Asics. Они долго тестировали свой продукт. Reebok делает штангетки – обувь, которую используют в кроссфите и тяжелой атлетике.

– Я сама занимаюсь без обуви: сломала ногу, после этого у меня была реабилитация, и я занималась в носках. При таких тренировках ощущение тела совсем другое, чем в обуви. Вообще, я бы порекомендовала заниматься босиком. Но для этого нужен грамотный тренер.

Начинать занятия фитнесом Ольга советует вместе с тренером. Она часто замечает, что люди без тренера не используют абонемент до конца. Во-первых, без знающего человека рядом они не понимают, как лучше поддержать себя в форме. Во-вторых, часто делают упражнения неверно.

Носки можно купить обычные, но фитнес-тренерка советует взять профессиональные. Они рельефные и с поддержкой. За две пары отдадите в «Спортмастере» 16 рублей.

– Они очень хороши для кроссфита, горников. Можно носки протестировать: идешь в горы один раз в обычных носках, другой – в профессиональных. Совсем разные впечатления. В обычных носках у меня были кровавые мозоли, а в профессиональных нога чуть-чуть отекла.

Вместо простых полотенец – спортивные в небольшой банке. У нас их можно найти не везде, делится Ольга. Но они есть, к примеру, в «Спортмастере». Полотенце можно будет постелить на тренажер: тренерка замечает, что это будет даже гигиеничнее.

Где такие купить

Эти легинсы Ольга купила в магазине GymWars за 90 долларов: «Дороже Nike, но качественнее».

Для не очень активных физических занятий, пилатеса и йоги она советует зайти в Oysho: тут можно найти и легинсы, и топы с хорошей поддержкой. Цены начинаются от 80 руб.

– Они делают классную силиконовую обработку на вещах: с ней вещи не слезают. Но швы тут тонкие, не четырехстрочные: они будут впиваться в кожу. Поэтому советую их бесшовную коллекцию. Правда, с некоторыми легинсами у Oysho беда: шов просто зашит, и край обработан как в обычной одежде. Такие легинсы будут рваться и натирать кожу. Из-за таких моделей часто слышу в зале звуки рвущихся ниток (смеется).

Часто в залах Ольга встречает клиентов в вещах от Demix. Это бренд доступной спортивной одежды, дизайн которой похож на Nike. «Выходит коллекция от Nike, а в следующем году такую же делают Demix, – делится наблюдениями героиня. – Только качество хуже: легинсы просвечивают, стираются на коленках, швы сделаны плохо».

Еще одна марка – Under Armour. Девушка советует покупать их одежду для бега. Она замечает, что разницы между этим брендом и Reebok почти нет. И там, и там для легинсов используют анатомические линии.

К этому тренду присоединились многие бренды спортивной одежды.

– Сейчас еще есть новые технологии по заклейке швов. Они неощущаемые, плоские, не отклеятся, что бы ты ни делал. Так что не бойтесь покупать и такие вещи.

Среди других магазинов фитнес-тренерка выделяет H&M и Bona Fide.

– Этот рашгард я купила в H&M за 30–40 долларов. У нас его нет, но, может, в новом магазине появится. Здесь хорошо придумали с сеткой для вентиляции, к тому же ткань по цвету темнее.

А вот эти легинсы от H&M – пример того, как должны выглядеть карманы в спортивной одежде. Карман вшит, не ощущается, не болтается. Легинсам около 6 месяцев, от стирки только чуть-чуть резинка потянулась. В отличие от Nike, вставки не потрескались. Низ я купила за 25–30 долларов.

При покупке топа девушка советует обращать внимание на шлейки. Они не должны резать, а швы должны быть аккуратно обработаны

Внимательно смотрите и на швы в области подмышек, чтобы потом не натирало.

– В спортивной одежде должно быть комфортно. При примерке высоко поднимайте ноги, выполните пару движений из упражнений, чтобы точно понять, подходит вам вещь или нет.