Цветные пояса и даны в тхэквондо

6-Й ГЫП (ФИОЛЕТОВЫЙ ПОЯС)

Стойки

• Чумби соги (наранхи соги) (стойка готовности, ноги на ширине плеч)
• Чучум соги (поза всадника, широкая стойка, ширина – две ширины плеч)
• Ап соги (короткая стойка, длина – один шаг или три стопы)
• Ап куби соги (длинная стойка с упором на переднюю ногу, длина 4,5 стопы)
• Твит куби соги (короткая стойка с упором на заднюю ногу, длина 3 стопы)

Блоки

• Ольгуль макки (верхний блок)
• Момтон паккат макки (средний блок, наружной стороной предплечий,наружу) 
• Ан момтон макки (средний блок внешней стороной предплечья, вовнутрь
• Арэ макки (нижний блок)
• Хан сонналь макки (средний блок ребром ладони) 
• Сонналь макки (средний блок ребром ладони, вторая рука приставляется к груди ладонью вверх

Удары руками

• Момтон чумок тириги (прямой удар рукой в корпус)
• Ольгуль чумок тириги (прямой удар рукой в голову) 
• Сонналь чиги (удар ребром ладони)

Удары и махи ногами

• Ап олиги (мах ногой вперед)
• Ап чаги (прямой удар подушечками пальцев)
• Толё чаги (круговой удар подъемом стопы)
• Нерё чаги (удар сверху-вниз или рубящий удар пяткой)
• Идан ап чаги (прямой удар подушечками пальцев в прыжке) 
• Йоп чаги (боковой удар ребром стопы) 
• Тора тольйо чаги (круговой удар подъемом стопы в прыжке с разворотом корпуса на 360˚) 
• Ап хурьйо чаги (круговой удар пяткой) 
• Нарэ чаги (два и более удара подряд) 
• Твит чаги (удар пяткой назад) 
• Тви хурьйо чаги (круговой удар пяткой с разворотом на 360˚)

Миты пальчаги (удары по лапам)

• Ап чаги (прямой удар ногой)
• Толё чаги (круговой удар ногой)
• Нерё чаги (удар сверху-вниз или рубящий удар пяткой) 
• Йоп чаги (боковой удар ребром стопы)
• Тора тольйо чаги (круговой удар подъемом стопы в прыжке с разворотом корпуса на 360˚)
• Ап хурьйо чаги (круговой удар пяткой)
• Нарэ чаги (два и более удара подряд)
• Твит чаги (удар пяткой назад) 
• Тви хурьйо чаги (круговой удар пяткой с разворотом на 360˚)

Комплекс блоков

• Ольгуль макки (верхний блок)
• Момтон паккат макки (средний блок, наружной стороной предплечья,наружу) 
• Ан момтон макки (средний блок внешней стороной предплечья, вовнутрь)
• Арэ макки (нижний блок)
• Хан сонналь макки (средний блок ребром ладони) 
• Сонналь макки (средний блок ребром ладони, вторая рука приставляется к груди ладонью вверх)

Кибон тондяк:

• Иль чжан (1-й базовый комплекс)
• И чжан (2-й базовый комплекс) 

 Пхумсе

Сам чжан (3-й формальный комплекс)

Кёруги 

Сибом

Идан ап чаги (прямой удар ногой в прыжке)

Технико-тактическая подготовка

Техника сжимания кулака

Техника степа

• Вертикальный
• Горизонтальный 
• Боковой (сайд степ) 
• Быстрые перемещения (парын корым)

Общефизическая подготовка

• Отжимания 35 раз
• Выпрыгивания 30 раз
• Гибкость (шпагат)
• Кувырки (вперед, назад) 
• Колесо
• Удержание ноги на уровне головы с поддержкой 5 сек.

Теория

• Счет от 1 до 40 (1-Хана, 2-Туль, 3-Сет, 4-Нет, 5-Дасот, 6-Ёсот, 7-Ильгоп, 8-Ёдоль, 9-Ахоп, 10-Ёль, 11-Йоль Хана, 12-Йоль Туль и т.д…20-Сымуль, 21-Сымуль Хана, 22-Сымуль Туль и т.д….30-Сэрын, 31-Сэрын Хана, Сэрын Туль и т.д….40-Махын)
• Название нашего боевого искусства — Тхэквондо ВТФ
• Его перевод — Путь ноги и кулака
• Наименование нашего клуба — Межрегиональная Общественная Организация Содействия Развитию Восточных Единоборств «Центр-Восток» (МОО СРВЕ «Центр-Восток»)
• Обращение к тренеру по-корейски — Сабомним

Команды

• Смирно – Чарёт
• Поклон – Кхёнэ
• Сесть – Анчжо
• Встать – Иро со
• Построиться – Мойо
• Спасибо – Кхамсахамнида
• Благодарю – Кхамсахамнида
• Названия блоков, ударов и стоек (для соответствующего гыпа/дана)
• Цель изучения боевого искусства — достижение гармоничного единства физического, психического и духовнонравственного начал в человеке.
• Родина тхэквондо — Южная Корея
• Принадлежность к Федерации  — Всемирное Тхэквондо WT
• Год образования тхэквондо — 1973 год
• Год вступления в Олимпийские игры — с 2000 года
• Клятва тхэквондо
• Части рук и ног для нанесения ударов (для соответствующего гыпа/дана)

9-Й ГЫП (ЖЕЛТЫЙ ПОЯС)

Желтый пояс-цвет восходящего весеннего солнца, цвет утренней зари, цвет начала года и начала дня. Олицетворяет начало долгого пути, который еще только предстоит пройти ученику, он уже встал на правильную дорогу, солнце боевых искусств осветило его своими лучами, но это только первые шаги.

Стойки

• Чумби соги (наранхи соги) (стойка готовности, ноги на ширине плеч)
• Чучум соги (поза всадника, широкая стойка, ширина – две ширины плеч)
• Ап соги (короткая стойка, длина – один шаг или три стопы)
• Ап куби соги (длинная стойка с упором на переднюю ногу, длина 4,5 стопы)
• Твит куби соги (короткая стойка с упором на заднюю ногу 80%, длина 3 стопы)

Блоки

• Ольгуль макки (верхний блок)
• Момтон паккат макки (средний блок, наружной стороной предплечий,наружу)
• Арэ макки (нижний блок)
• Хан сонналь макки (средний блок ребром ладони)

Удары руками

• Момтон чумок тириги (прямой удар рукой в корпус)
• Ольгуль чумок тириги (прямой удар рукой в голову)

Удары и махи ногами

• Ап олиги (мах ногой вперед)
• Ап чаги (прямой удар подушечками пальцев)
• Толё чаги (круговой удар подъемом стопы)
• Нерё чаги (удар сверху-вниз или рубящий удар пяткой)
• Идан ап чаги (прямой удар подушечками пальцев в прыжке)

Миты пальчаги (удары по лапам)

• Ап чаги (прямой удар ногой)
• Толё чаги (круговой удар ногой)
• Нерё чаги (удар сверху-вниз или рубящий удар пяткой)

Комплекс

• Ольгуль макки (верхний блок)
• Момтон паккат макки (средний блок, наружной стороной предплечья,наружу)
• Арэ макки (нижний блок)
• Хан сонналь макки (средний блок ребром ладони)

Кибон тондяк:

• Иль чжан (1-й базовый комплекс)
• И чжан (2-й базовый комплекс) — с 7 лет.

Сибом

• Идан ап чаги (прямой удар ногой в прыжке)
• Технико-тактическая подготовка
• Техника сжимания кулака

Техника степа

• Вертикальный
• Горизонтальный

Общефизическая подготовка

• Отжимания 20 раз
• Выпрыгивания 15 раз
• Гибкость (шпагат)
• Кувырки (вперед, назад),
• Удержание ноги на уровне головы с поддержкой 5 сек.

Теория

• Счет от 1 до 10 (1-Хана, 2-Туль, 3-Сет, 4-Нет, 5-Дасот, 6-Ёсот, 7-Ильгоп, 8-Ёдоль, 9-Ахоп, 10-Ёль)
• Название нашего боевого искусства — Тхэквондо
• Его перевод — Путь ноги и кулака (Тхэ-нога, квон-кулак, до-путь)
• Наименование нашего клуба — Межрегиональная Общественная Организация Содействия Развитию Восточных Единоборств «Центр-Восток» (МОО СРВЕ «Центр-Восток»)
• Обращение к тренеру по-корейски — — Сабомним

Команды

• Смирно — Чрёт
• Поклон — Кхёнэ 
• Сесть — Анчжо
• Встать — Иро со
• Построиться — Мойо
• Спасибо — Кхамсахамнида
• Благодарю — Кхамсахамнида
• Цель изучения боевого искусства — достижение гармоничного единства физического, психического и духовнонравственного начал в человеке.
• Родина тхэквондо — Южная Кроея
• Принадлежность к Федерации — Тхэквондо WT (Всемирное тхэквондо)

Основные термины

• Бусабом ним — помощник учителя (1-3 дан)Гуп — ученическая степеньДан — мастерская степеньДжеджа — ученикСабом ним — инструктор (4-6 дан)Сасонг ним — великий мастер (9 дан)Сахе Ним — мастер (7-8 дан)Симпан Ним — судьяСонбе Ним — старший ученикЧон Си Джа Ним — основатель
• До бок — форма для занятий (одежда в которой изучается путь)До янг — тренировочный зал, площадка для состязанийТи — пояс
• Ара сми да — вас понялКамчун — предупреждения, выносится рефери спортсмену, грубо нарушившему правила во время поединка, с предупреждением сразу снимается одно очко, три предупреждения автоматически обозначают дисквалификацию спортсменаКихап — «использование энергии» — крик, сопровождающий движениеЧуй — замечание, выносится рефери спортсмену, нарушившему правила во время поединка, за три замечания снимается одно очко
• Вирек — измерение силы удара (синоним с кёкпа)Далён — укрепление тела (набивка)Кёкпа — разбиваниеКёнг ги — состязанияКёнг ги кё джонг — правила соревнованийМассоги — спаррингСибум — показательные выступленияСилкюк — дисквалификацияСимса — аттестацияСинцэ далён — физическая подготовкаСурён — тренировкаТ ки — спец. техникаТуль — технические комплексыХосин сул — самооборона

Аттестация на белый пояс

Проверьте себя на знание переводов терминов
Команды: построиться, внимание, поклон

Основные термины: удары ногами, удары руками, путь, тренировочный зал, форма для занятий, ученическая степень, мастерская степень, пояс

Движения используемые в пхумсе

ПЬОДЖОК-АН-ЧАГИ — удар СЭВО-АН-ЧАГИ наносится с фиксацией в ладонь; ДЖУМОК-ПЬОДЖОК-ДЖИРУГИ — удар кулаком наносится в ладонь с фиксацией; ДЫНГ-ДЖУМОК-ПЬОДЖОК-ЧИГИ — удар тыльной стороной кулака наносится в ладонь с фиксацией; МЭ-ДЖУМОК-ПЬОДЖОК-ЧИГИ — удар основанием кулака наносится с фиксацией в ладонь; ПХАЛЬКУП-ПЬОДЖОК-ЧИГИ — удар локтем наносится в ладонь с фиксацией; ДЖЭБИПУМ-СОННАЛЬ-МОК-ЧИГИ — одновременно выполняется удар СОННАЛЬ-АН-ЧИГИ и блок ХАН-СОННАЛЬ-ОЛЬГУЛЬ-МАККИ; ДЖЭБИПУМ-ХАН-СОННАЛЬ-МАККИ — выполнение блока ХАН-СОННАЛЬ-МАККИ в положении полёт ласточки; КЫМГАН-МОМТОН-ДЖИРУГИ — одновременно выполняются удар ДЖУМОК-ДЖИРУГИ и блок ПХАЛЬМОК-ОЛЬГУЛЬ-МАККИ; КЫМГАН-МОМТОН-ЙОП-ДЖИРУГИ — одновременное выполнение удара ДЖУМОК-ЙОП-ДЖИРУГИ и блока ПХАЛЬМОК-ОЛЬГУЛЬ-МАККИ; ДЖУМОК-ДАНЬО-ТОК-ДЖИРУГИ — удар в подбородок перевёрнутым кулаком с одновременным удержанием; ДЫНГ-ДЖУМОК-ГОДОРО-АПЕ-ЧИГИ — удар тыльной стороной кулака вперёд с поддержкой; МУРЫП-КОККИ — захват колена ударом (на излом); ХАН-СОН-КАЛЬДЖЕБИ — захват за шею ударом; БАВИ-МИЛГИ — толкать гору (руки выполняют одновременное толкающее движение из положения ДЖУГАН-ДОЛЬ-ЧОГИ); ТЭСАМ-МИЛГИ — толкать гору (обе руки выполняют одновременное толкающее движение с обеих сторон бедра); КОМБЕ-СОН-ЧИГИ — одновременная атака запястьями; НАЛЬ-ГЕ-ПЬОГИ — одновременный толчок ладонями в стороны; БАМ-ДЖУМОК-СОСУМ-ЧИГИ — выполнение одновременно двух ударов ДЖЭЧЭ-БАМ-ДЖУМОК-ДЖИРУГИ; ОСАНТУЛЬ-ЙОП-ЧАГИ — одновременно выполняются блок ПХАЛЬМОК-ОСАНТУЛЬ-МАККИИ и удар ЙОП-ЧАГИ; АН-ПХАЛЬМОК-ПЬОДЖОК-АРЭ-МАККИ — выполнение нижнего блока внутренней частью предплечья с фиксацией в ладонь; ПХАЛЬСОН-ДОЛЬО-БАККАТ-МАККИ — объединение двух блоков в одно движение ПХАЛЬМОК-ОЛЬГУЛЬ-МАККИ и БАККАТ-ПХАЛЬМОК- ОЛЬГУЛЬ-БАККАТ-МАККИ.

Удары руками (кулак, кисть, локоть)

Кулаком:

ДЖУМОК-ЧИРИГИ — прямой удар кулаком вперёд; ХАН-БОН-ДЖУМОК-ЧИРИГИ — одиночный удар кулаком; ДУ-БОН-ДЖУМОК-ЧИРИГИ — два поочерёдно наносимых удара кулаками; СЭ-БОН-ДЖУМОК-ЧИРИГИ — три поочерёдно наносимых удара кулаками; ДУ-ДЖУМОК-ЧИРИГИ — удар двумя кулаками одновременно; ДЖУМОК-БАРО-ЧИРИГИ — удар кулаком, разноимённый выдвинутой вперёд ноге; ДЖУМОК-БАНДЭ- ЧИРИГИ — удар кулаком, одноимённый выдвинутой вперёд ноге; ДЖУМОК-ЧЕТТАРИ ЧИРИГИ — удар одновременно двумя кулаками из положения ДЖУГАН-ДОЛЬ-ЧОГИ; ДЖУМОК-ЙОП- ЧИРИГИ — удар кулаком в сторону; ДЖУМОК-СЭВО-ЧИРИГИ — удар вертикальным кулаком; ДЖУМОК-ДЖЭЧЭ-ЧИРИГИ — удар перевёрнутым кулаком; ДЖУМОК-ДОЛЬО-ЧИРИГИ — удар кулаком по кругу; ПЬОН-ДЖУМОК-ЧИРИГИ — удар полузакрытым кулаком (фалангами пальцев); БАМ-ДЖУМОК-ЧИРИГИ — удар кулаком с выставленной фалангой среднего пальца (кулак в форме каштана); КУН-ДОЛЬ-ЧОГИ — удар кулаком по малой окружности; ДЫНГ-ДЖУМОК-АПЕ-ЧИГИ — удар тыльной стороной кулака вперёд; ДЫНГ-ДЖУМОК-ПАККАТ-ЧИГИ — удар тыльной стороной кулака в сторону; МЭ-ДЖУМОК-ЧИГИ — удар основанием кулака.

Раскрытой кистью:

ПЬОН-СОНКЫТ-СЭВО-ЧИРУГИ — удар кончиками пальце (вертикально поставленной ладони); ПЬОН-СОНКЫТ-ОПО-ЧИРУГИ -удар кончиками пальцев (ладонью вниз); ПЬОН-СОН-КЫТ-ДЖЭЧЭ-ЧИРУГИ — удар кончиками пальцев (ладонью вверх); СОННАЛЬ-АН-ЧИГИ — удар ребром ладони внутрь; СОННАЛЬ-БАККАТ-ЧИГИ — удар ребром ладони наружу; СОННАЛЬ-ДЫНГ-АН-ЧИГИ — удар ребром ладони со стороны большого пальца внутрь; СОННАЛЬ-ТЫНГ-ПАККАТ-ЧИГИ — удар ребром ладони со стороны большого пальца наружу; ГАВИ-СОНКЫТ-ЧИРУГИ — удар двумя пальцами (указательный и средний); АГИСОН-ЧИГИ — удар ухватом ?вилкой? (ухват образуют большой и указательный палец); ХАН-СОНКЫТ-ЧИРУГИ — удар одним пальцем (указательным); СОНКЫТ-ЧОГИ — удар кончиками пальцев (образующих щепоть); АТАНСОН-ЧИГИ — удар основанием ладони.

Локтём:

ПХАЛЬКУП-ЧИГИ — удар локтём; ПХАЛЬКУП-ОЛЬО-ЧИГИ — удар локтём вверх; ПХАЛЬКУП-ДЛЛЬЁ-ЧИГИ — удар локтём по кругу; ПХАЛЬКУП-ЙОП-ЧИГИ — удар локтём в сторону; ПХАЛЬКУП-ДИТ-ЧИГИ — удар локтём назад; МОНГЭ-ЧИГИ — удушающий удар (выполняется сразу обеими локтями).

Предплечьем:

ПХАЛЬМОК-ЧИГИ — удар предплечьем; ПХАЛЬМОК-БАККАТ-ЧИГИ — удар предплечьем наружу; ПХАЛЬМОК-АН-ЧИГИ — удар предплечьем внутрь.

Что значит пояс?

Пояс, как и все движения данного вида единоборства, деталь не случайная. Он служит не только аксессуаром, создающим удобство во время тренировок, боя. Цвета пояса символизируют необходимость постоянного совершенствования, работы над телом и духом, познания высших степеней мастерства.

Символом мастерства обладателя, является цвет его пояса. Считается, что:

1. Начинающий ученик имеет белый цвет пояса, символизирующий чистый лист – отсутствие навыков, духовных знаний.
2. Желтый – характеризует многочисленные тренировки, в процессе которых пояс пропитывается потом, постепенно становясь коричневым.
3. С годами непрерывных упражнений, он приобретает черный цвет.

Это означает достижение самого высокого мастерства. Однако, что бы постичь полное духовное просвещение, пройти весь путь познаний, пояс должен стать снова белоснежным выгорев – от солнца. Это значит, что ученик достиг всех тайн мастерства и больше не требует советов наставника.

В настоящее время разные школы применяют свои системы оценивания навыков учеников. Некоторые используют до 11-ти цветов поясов. Но основные цвета – остаются неизменными.

Аттестация на ученический пояс ИТФ

10 гуп, белый пояс

1. Теория — общие вопросы о Тхэквондо, правила соревнований, дать перевод основных терминов.
2. Стойки — чарёт соги, нарани соги, гуннун соги.
3. Техника ног — ануро сасон оллиги, бакуро сасон оллиги, ап муруп чаги, ап ча оллиги, двитт ча оллиги, юп ча оллиги, доллё муруп чаги, битуро муруп чаги, оллё муруп чаги.
4. Массоги — самбо массоги (без противника), гуннун соги.
5. Техника рук — ап джумок баро джириги, наджундэ пальмок макги, наджундэ сонкаль макги, ан пальмок макги.
6. Туль — Са Джу Джириги.

9 гуп, бело-желтый пояс

1. Теория — общие вопросы о Тхэквондо, правила соревнований, дать перевод основных терминов.
2. Стойки — аннун соги, ниунджа соги.
3. Техника ног — бакуро сево чаги, бакуро нэрё чаги, ап ча бусиги, ануро нэрё чаги, двиттча бусиги, юп ап ча бусиги.
4. Массоги — самбо массоги (без противника), ниунджа соги.
5. Техника рук — ап джумок бандэ джириги, пальмок деби макги.
6. Туль — Са Джу Макги.

8 гуп, желтый пояс

1. Теория — общие вопросы о Тхэквондо, правила соревнований, дать перевод основных терминов.
2. Стойки — кённэ джасэ.
3. Техника ног — горо чаги, доллё чаги, юпча джириги.
4. Массоги — самбо массоги (с противником), гуннун соги.
5. Туль — Чон-Джи.

7 гуп, желто-зеленый пояс

1. Теория — общие вопросы о Тхэквондо, правила соревнований, дать перевод основных терминов.
2. Стойки — чунби соги.
3. Техника ног — тора нэрё чаги, тора сево чаги.
4. Массоги — самбо массоги (с противника), ниунджа соги.
5. Техника рук — санг пальмок макги, чукё макги, сонкаль тэриги, сонкаль деби макги.
6. Туль — Дан-Гун.

6 гуп, зеленый пояс

1. Теория — общие вопросы о Тхэквондо, правила этикета, правила соревнований, дать перевод основных терминов.
2. Техника ног — бандэ доллё чаги, бандэ доллё горо чаги.
3. Массоги — ибо массоги (4 варианта), илбо массоги (4 варианта).
4. Техника рук — бакат пальмок юп макги, сан сонкут тульги, дунг джумок джириги, бакат пальмок хече макги.
5. Туль — До-Сан.

5 гуп, зелено-синий пояс

1. Теория — общие вопросы о Тхэквондо, правила этикета, правила соревнований, дать перевод основных терминов.
2. Стойки — годжонг соги, губурё соги А, губурё соги В, моа соги А, моа соги В, моа соги С, моа соги Д.
3. Техника ног — тора юпча джириги, двиттча джириги.
4. Массоги — илбо массоги (6 вариантов), джаи массоги (4 раунда).
5. Техника рук — сонкаль ануро тэриги, пальмок дольмё макги.
6. Туль — Вон-Хё.

4 гуп, синий пояс

1. Теория — общие вопросы о Тхэквондо, правила этикета, правила соревнований, дать перевод основных терминов.
2. Стойки — кёча соги.
3. Техника ног — тимё ап чаги, тимё бакуро нэрё чаги, тимё ануро нэрё чаги.
4. Массоги — джаи массоги (6 раундов).
5. Техника рук — сонбадак гольчё макги, ап палькуп тэриги, санг сонкаль макги, кёча со дунг джумок тэриги, ду пальмок макги.
6. Туль — Юл-Гок.

3 гуп, сине-красный пояс

1. Теория — общие вопросы о Тхэквондо, правила этикета, правила соревнований, дать перевод основных терминов.
2. Стойки — двитт баль соги, начё соги.
3. Техника ног — тимё юпча чаги, тимё доллё чаги, тимё горо чаги.
4. Массоги — джаи массоги (8 раундов).
5. Техника рук — сонкаль дунг макги, двитбаль со сонбадак оллё макги, ви палькуп тэриги, ви дви палькуп тэриги, санг джумок сево джириги, санг джумок двитджибо джириги, кёча джумок чукё макги, сонбадак нуло макги, доллё джириги, гёкджа джириги, бандаль джириги, дигуджа макги.
6. Туль — Джу-Гун.

2 гуп, красный пояс

1. Теория — общие вопросы о Тхэквондо, правила этикета, правила соревнований, дать перевод основных терминов.
2. Техника ног — тимё бандэ доллё чаги, ануро нуло чаги, бакуро нуло чаги, тимё бандэ доллё чаги, тимё двитт чаги, тимё тора сево чаги, тимё тора юпча джириги, сиро чаги.
3. Массоги — джаи массоги (10 раундов).
4. Техника рук — двитджибо сонкут тульги, дунг джумок юп дви тэриги, санг юп палькуп тульги, бакат пальмок сан макги, опун сонкут тульги, наджундэ сонкаль деби макги, ду пальмок миро макги, кёча джумок нуло макги.
5. Туль — Тэ-Ге.

1 гуп, красно-черный пояс

1. Теория — общие вопросы о Тхэквондо, правила этикета, правила соревнований, дать перевод основных терминов.
2. Стойки — суджик соги.
3. Техника ног — дольмё комбинация ударов ногами.
4. Массоги — джаи массоги (12 раундов).
5. Техника рук — сонбадак миро макги, оллё джириги, суджик со юп нэрё сонкаль тэриги, юп ап макги, вэ юп палькуп тульги.
6. Туль — Хва-Ранг.

Российские соревнования

Чемпионат России

Проводят федерации России по тхэквондо: ВТФ, ГТФ, МФТ, ИТФ. На чемпионате России соревнуются сильнейшие спортсмены субъектов Российской Федерации. К участию в личных и командных спортивных соревнованиях допускаются мужчины и женщины 18 лет и старше, занявшие:

• 1-3 место — на чемпионате субъекта Российской Федерации;
• 1 место — на чемпионате федерального округа;
• от спортивной сборной команды субъекта Российской Федерации, проводящего соревнования — по два спортсмена в каждой спортивной дисциплине;
• победители и призеры чемпионатов Европы и мира;
• кандидаты в спортивную сборную команду Российской Федерации по представлению старшего тренера спортивной сборной команды России, не прошедшие отбор на чемпионатах субъектов Российской Федерации, чемпионатах федеральных округов по причине болезни, травмы и иным обстоятельствам.

Спортивные соревнования проводятся по олимпийской системе с выбыванием после одного поражения. В личных видах программы спортивных соревнований победители и призеры определяются по наибольшему количеству набранных очков. Победитель определяется в финальной встрече. Бронзовый призер определяется в утешительном поединке среди проигравших полуфиналистов.

В командных видах программы спортивных соревнований победители определяются по наибольшему количеству побед. Командный зачет среди субъектов Российской Федерации определяется по наибольшей сумме очков, набранных спортсменами.

Победители и призеры в личных видах программы спортивных соревнований награждаются медалями и дипломами Минспорта России.

Команда-победитель в командных видах программы спортивных соревнований награждается дипломом и кубком Минспорта России. Команды-призеры дипломами Минспорта России. Спортсмены — члены таких команд награждаются медалями Минспорта России.

Спортивные сборные команды субъектов Российской Федерации победители по итогам общекомандного зачета награждаются дипломами и кубками Минспорта России, призеры — дипломами Минспорта России.

Сильнейшие спортсмены Чемпиона России отбираются в спортивные сборные команды Российской Федерации для подготовки к международным спортивным соревнованиям.

Кубок России

Проводят федерации России по тхэквондо: ВТФ, ГТФ, МФТ, ИТФ. За обладание кубка России борются сильнейшие спортсмены субъектов Российской Федерации.

К участию допускаются спортсмены:

• мужчины и женщины 18 лет и старше;
• занявшие 1-3 место на Кубке субъекта Российской Федерации.

Спортивные соревнования проводятся по олимпийской системе с выбыванием после одного поражения.

В личных видах победители и призеры определяются по наибольшему количеству набранных очков. Победитель определяется в финальной встрече. В каждой спортивной дисциплине разыгрываются первое, второе и два третьих места.

В командных видах победители определяются по наибольшему количеству побед. Командный зачет среди субъектов Российской Федерации определяется по наибольшей сумме очков, набранных спортсменами.

Победители и призеры в личных видах награждаются медалями и дипломами Минспорта России.

Команда-победитель в командных видах награждается дипломом и кубком Минспорта России. Команды-призеры в командных видах награждаются дипломами Минспорта России. Спортсмены — члены таких команд награждаются медалями Минспорта России.

Спортивные сборные команды субъектов Российской Федерации победители по итогам командного зачета награждаются дипломами и кубками Минспорта России, призеры — дипломами Минспорта России.

Первенство России

Проводят федерации России по тхэквондо: ВТФ, ГТФ, МФТ, ИТФ. В спортивных соревнованиях участвуют сильнейшие спортсмены субъектов Российской Федерации.

К участию в спортивных соревнованиях допускаются спортсмены, достигшие установленного возраста:

• юноши и девушки (10-11 лет);
• юноши и девушки (12-14 лет);
• юниоры и юниорки (15-17 лет).

К участию в спортивных соревнованиях допускаются спортсмены, занявшие:

• 1-3 место — на первенстве субъекта Российской Федерации;
• 1 место — на первенстве федерального округа;
• победители и призеры первенства мира.

Условия проведения и награждения соревнования проводится по принципу Чемпионата России.

Правила тхэквондо (WTF)

• Поединок состоит из трех раундов по три минуты с перерывом по одной минуте, для детей до 14 лет – три раунда по две минуты с перерывом тридцать секунд (возможно сокращение до двух раундов).
• К соревнованиям допускаются спортсмены, прошедшие подготовку по спарринговой технике в течение не менее трех месяцев.
• Спортсмены делятся по возрасту, весовым категориям, а также по полу.
• Возраст участников соревнований определяется годом рождения (в редких случаях датой рождения).
• Взвешивание участников проходит за день до начала соревнования. Участнику, взвесившемуся один раз и не прошедшему взвешивание первый раз, предоставляется право на еще одно взвешивание в пределах времени официального взвешивания.
• Технические приемы кулаком выполняются с использованием передней наружной части указательного и среднего пальцев крепко сжатого кулака.
• Технические приемы ногами выполняются с использованием части ноги ниже таранной кости-лодыжки.
• За каждое результативное действие в корпус спортсмену дается одно очко, в голову – 3 очка.
• Разрешается наносить удары кулаком и ногами в области, закрытые защитным жилетом. Однако запрещается нанесение ударов в позвоночник. Разрешается наносить удары в переднюю часть лица, исключая затылок (удары должны наноситься только ногами).
• Спортсменам могут присваиваться штрафные очки, при получении четырех штрафных очков – дисквалификация.

Решения:

• Победа нокаутом.
• Победа вследствие прекращения поединка Рефери или Доктором.
• Победа по счету или предпочтительности.
• Победа вследствие неявки.
• Победа вследствие дисквалификации.
• Победа вследствие объявленных Рефери мер взыскания.

Иерархия поясов в Тхэквондо

В тхэквондо своя иерархия. Начинается всё с 10 гыпа (белого пояса). Всего 10 ученических степеней, они называются – ГЫП. Каждому из них соответствует свой цвет пояса, а цветная полоса сообщает, каким будет следующий пояс спортсмена. Каждый цвет несёт свой смысл:

Белый цвет – рождение жизни, чистота и открытость.

Жёлтый цвет – олицетворение утренней зори и плодородной почвы, на которой растут знания.

Зелёный цвет — расцвет природы, первые ростки.

Синий цвет – говорит о том, что ученик задумался о необъятности мира.

Красный цвет – это зрелость знаний.

И Чёрный цвет пояса – означает мудрость, он объединяет в себе все остальные цвета.

С чёрного пояса идёт отсчёт ДАНов – мастерские степени. Их тоже 10, но если спортсмен получает чётный пояс раньше 15 лет, то такие мастерские степени называются ПУМ.

В тхэквондо возрастных ограничений нет. В Книге рекордов Гиннеса зарегистрированы сдавшие экзамен на чёрный пояс: самому младшему – 4 года, самый старший – 84 года.

При сдаче на ученические степени нет строгого временного промежутка между экзаменами. Главное, чтобы спортсмен соответствовал данному техническому уровню. А на чёрные пояса выдерживается чёткий временной интервал: какой ДАН, столько лет к нему и готовятся (к I – 1 год, ко II – 2 года и т.д.).

Тхэквондо занимаются и представительницы прекрасного пола, даже не смотря на то, что тхэквондо кажется исключительно мужским видом спорта. Как правило, рассказы о том, что женщина смогла постоять за себя, воспринимаются как небылицы. Но, овладев техникой тхэквондо, женщина действительно сможет это сделать. Кстати, заблуждение, что тхэквондо – исключительно мужской вид спорта, женщинам только на руку.

В спортивном тхэквондо ВТФ 2 разновидности по которым проводятся соревнования: пхумсэ и керуги.

ПХУМСЭ – это технический комплекс базовой техники. Движения здесь не случайны. Тхэквондист как будто пишет на полу символ, который соответствует названию пхумсэ. Бывают индивидуальные выступления: в них высоко ценится точность исполнения с необходимой скоростью, динамикой и энергией, заложенной в комплексе. Ещё есть синхронно-командные выступления от 2 до 5 человек. В этом виде уже по названию понятно, что дополнительно оцениваются точность линий при построении спортсменов и синхронность исполнения.

Недавно появилась ещё одна зрелищная дисциплина пхумсэ: произвольная программа с музыкальным сопровождением.

КЕРУГИ (спарринг) – это ещё одно, основное направление тхэквондо ВТФ. Это спортивный поединок. Он является Олимпийской дисциплиной. Соревнования по керуги проводятся отдельно по возрастным и весовым категориям. Также идёт разделение по половому признаку. По правилам проведения поединков керуги, спортсмен должен быть одет в униформу белого цвета, которая называется ДОБОК. И иметь защитное снаряжение утверждённое Всемирной федерацией тхэквондо ВТФ:

1. протектор на грудь в форме жилета;
2. щитки на голень и предплечья;
3. бандаж, для защиты паховой области;
4. футы, перчатки и шлем.

Разрешены удары передней частью кулака в защитный жилет, и любой частью стопы в протектор и голову соперника. Запрещены захваты и броски. В связи с этим открывается огромное поле деятельности для техники ног. Их процентное соотношение в спортивном поединке составляет до 95%. Все разрешённые приёмы проводятся в полный контакт.

Также в тхэквондо есть неспортивное направление прикладного характера. Его название ХАСИНСУ или техника самообороны. Ведь отражение атаки соперника и есть цель тхэквондо.

Техника ног

• Ап ча оллиги — мах ногой впередАнуро нэрё чаги — удар сверху вниз вовнутрьАнуро сасон оллиги — мах ногой по диагонали вовнутрьАп муруп чаги — удар коленом впередАп ча бусиги — хлесткий удар ногой впередАнуро нуло чаги — давящий удар вовнутрьБада чаги — контратакующий удар ногойБакуро сасон оллиги — мах ногой по диагонали наружуБакуро сево чаги — вертикальный ударБакуро нэрё чаги — удар сверху вниз наружуБакуро нуло чаги — давящий удар наружуБал голги — подсечкаБал дулги — поднятие ноги (с целю защиты от удара по ноге)Бандал чаги — дугообразный ударБандэ доллё горо чаги — обратный удар с захлестом голениБандэ доллё чаги — обратный круговой ударБанса чаги — отталкивающий удар (выполняется после отталкивания от стены другого противника и т. д.)Битуро чаги — удар со скручиваниемБитуро муруп чаги — удар коленом со скручиваниемБуджапго чаги — удар ногой с одновременным захватом руками другого противника
• Гокенг и чаги — пикообразный ударГолчё чаги — накладывающий блок ногойГоро чаги — удар с захлестом голениДвиттча бусиги — хлесткий удар ногой назадДвиттча джириги — удар ногой назадДвиттча милиги — толкающий удар назадДвитт ча оллиги — мах ногой назадДжиго чаги (варианты: ап, двит) — прямой ударДжома чаги (варианты: ап кумчи, двит чук) — кувырковый ударДоллё муруп чаги — удар коленом по кругуДоллё чаги — круговой ударДольмё чаги (дора чаги) — удар с разворотомДоро чаги — отмахивающий удар (используется для защиты паха, голени и лодыжки или для атаки лодыжки противника)
• Ёнсок чаги — последовательные удары ногамиИ джунг чаги — два удара ногойИбо чаги — удар с зашагомИльбо чаги — удар с подшагомКоро чаги — удар с захлёстом голениМуруп чаги (варианты: ап, оллё, доллё, битуро) — удар коленомНуло чаги (варианты: ануро, бакуро) — давящий ударНэрё чаги (ануро-, бакуро- ) — удар сверху вниз (вовнутрь, наружу)Оллё муруп чаги — удар коленом вверхСа джу джириги — удары в четыре направленияСам джунг чаги — три удара ногойСево чаги — вертикальный ударСиро чаги (варианты: балкаль дунг, двиттчук) — подметающий удар
• Тимё и джунг чаги — два удара ногой в прыжке (варианты: суджик/ вертикально, супьёнг/горизонтально)Тимё ануро нэрё чаги — удар сверху вниз в прыжке вовнутрьТимё ап чаги — хлестский удар ногой вперед в прыжкеТимё бакуро нэрё чаги — удар сверху вниз в прыжке наружуТимё бандэ доллё чаги — обратный удар с захлестом голени в прыжкеТимё горо чаги — удар с захлестом голени в прыжкеТимё двитт чаги — удар ногой назад в прыжкеТимё доллё чаги — круговой удар в прыжкеТимё кави чаги — ножницеобразный удар в прыжкеТимё номо чаги — удар ногой в прыжке вдальТимё нопи чаги — удар ногой в прыжке вверхТимё расонсик чаги — спиралеобразный удар в прыжкеТимё са банг чаги — удары ногами в прыжке в четыре направленияТимё сам банг чаги — удары ногами в прыжке в три направленияТимё сам дзунг чаги — три удара ногой в прыжке (варианты: суджик/вертикально, супьёнг/горизонтально)Тимё санг бал ап ча мочиги — двойной контролирующий удар в прыжкеТимё санг бал чаги (варианты: ап, юп, доллё, нопи) — двойной удар в прыжкеТимё сангбанг чаги — двойной удар ногами в прыжке в два направленияТимё тора сево чаги — вертикальный удар с разворотом в прыжкеТимё тора юпча джириги — удар ногой в сторону (боковой пронзающий удар) после разворота в прыжкеТимё апдви чаги — переднезадний удар в прыжке,Тимё юп битуро — чаги/удар в прыжке одна нога бьет в бок другая выполняет удар со скручиваниемТимё чаги — удар в прыжкеТимё юпча чаги — удар ногой в сторону (боковой пронзающий удар в прыжке)Тора нэрё чаги — удар сверху вниз с разворотомТора сево чаги — вертикальный удар с разворотомТора юпча джириги — удар ногой в сторону (боковой пронзающий удар) после разворота
• Хонап чаги — комбинированный удар ногойЧа бапги — топчущий ударЧа момчиги (варианты: ап ча момчиги, юп ча момчиги) — контролирующий удар ногойЮп ап ча бусиги — хлесткий удар ного вперед вбок (под 45o)Юпча джириги — удар ногой в сторону (боковой пронзающий удар)Юп ча оллиги — мах ногой вбок

Аттестация на синий пояс. Проверьте себя на знание переводов терминов
Команды: выполнять медленно, выполнять мощно (быстро)

Основные термины: поворот, по кругу, с разворотом, скрестно, двойной, вертикально, горизонтально, раздвигающий, прыжок

Тело человека

• Ан, баккат, дунг, мит — пальмок — внутренняя, внешняя, тыльная, нижняя часть предплечьяАп, юп, дунг, мит — джумок — передняя, боковая, тыльная, нижняя часть кулакаАпкупчи — подушечка стопыБалдунг — подъем стопыБалкаль — наружный край стопы (ребро стопы)Балкаль дунг — внутренний край стопыБаль — ногиБальбадак — подошваБандальсон — рука арка (дуга)Бокбу — пресс
• Гасум — грудьДвитткупчи — нижняя часть пяткиДвиттчук — задняя часть пяткиДжиап — давящие пальцыДжипгэ сон — пальцы-щипцыДжумок — кулакДжунгдзи джумок — удар фалангой среднего пальцаДу сонгарак — два пальца (указательный и средний)Има — лобИнджи джумок — удар фалангой указательного пальца
• Каундэ — средняя часть телаКупсо — уязвимая часть телаМок — шеяМори — головаМуруп — коленоНаджундэ — нижняя часть телаНопундэ — верхняя часть телаОмджи — большой палецОмджи батанг — основания большого пальцаПаль — рукиПалькуп — локотьПальмок — предплечье
• Сон мок (ан-, бакат-, дунг-, мит-)— изгиб кистиСонбадак — ладоньСонгарак бадк — подушечки пальцевСондунг — тыльная часть ладониСонкаль — ребро ладони со стороны мизинцаСонкаль батанг — основание ребра ладониСонкаль дунг — ребро ладони со стороны большого пальцаСонкут — кончики пальцевХан сонгарак — один палец (указательный)Худо — затылок

Заключение

Присвоение разрядов и званий в тхэквондо регламентируется Единой всероссийской спортивной классификацией (ЕВСК). Родителям рекомендуем распечатать и изучить документ: Требования и условия их выполнения по виду спорта «Тхэквондо» из Приказа Минспорта России 3.11.2017 №988 «Об утверждении Единой всероссийской спортивной классификации (виды спорта, включенные в программу Игр Олимпиады)».

• I-III спортивные разряды, юношеские спортивные разряды по тхэквондо
• Спортивное звание мастера спорта России и спортивный разряд кандидата в мастера спорта по тхэквондо
• Спортивное звание мастер спорта России международного класса по тхэквондо

Обратите внимание, что ЕВСК разрабатывается и принимается сроком на четыре года. Следующая редакция выйдет в 2021 году