«ты скелет на каблуках!». звезды, которые худеют и не могут остановиться

Топы для очень худых

Выбирая топы и блузы, следите за тем, чтобы объемные детали не контрастировали с открытыми участками тела.

Даже летом можно носить блузы с длинными свободными рукавами из штапеля или шифона. Отлично подходят рукава-фонарики, буфы, рукав «джульетта».

Не думайте, что при отсутствии груди нельзя носить топы с формованными чашками. Если дополнить чашки драпировками, это визуально увеличит бюст.

Допустимы даже корсеты, если они выполнены из материала с объемным стеганым орнаментом.

Если нужно расширить линию плеч, носите вырез «лодочка». Чтобы, наоборот, скрыть угловатость фигуры, используйте спущенную пройму.

Подойдут свободные блузы с запахом из тяжелого трикотажа или ткани «масло», легкие блузы с напуском и драпировками на груди, топы с жабо или крупным воротником-бантом.

Рубашки выбирайте с нагрудными карманами, в рамках стиля кэжуал можно завязывать рубашки на талии краями передних полочек.

Какой одеждой скрыть худобу, чтобы сохранить женственность и подчеркнуть стройность? Той, которая не будет излишне обтягивать или висеть, как мешок. Тощая фигура, может быть, разных типов, поэтому нужно дополнительно учитывать все нюансы телосложения.

Платья, визуально увеличивающие объемы

Оптимальная одежда, скрывающая худобу, для очень худых девушек – платья с множеством объемных деталей.

Отсутствие груди можно скрыть с помощью воланов или жабо, бедра визуально расширить с помощью баски или драпировок.

Зимой носите платья в пол с расклешенной юбкой и закрытым лифом.

Визуально увеличить верхнюю часть силуэта можно с помощью рукавов фасона «фонарик» или «окорок».

Шикарно смотрятся платья макси крупной вязки с длинным рукавом и высоким воротом.

Для офиса подойдут платья с юбкой фасона «тюльпан» или «баллон». Откажитесь от облегающих силуэтов, выбирайте приталенные модели с драпировками на талии или с напуском.

• Вам не подойдут платья А-силуэта с американской проймой. Подобные фасоны лучше дополнить крупными воланами на груди и плечах.
• Максимально открытые платья – стопроцентное табу, особенно если у вас высокий рост.
• Откажитесь от длины мини и топов бандо, а также от платьев и сарафанов на тонких бретелях.

Примеряйте свободные платья-рубашки с накладными карманами на груди, их можно носить с поясом, подчеркивая талию и формируя объем в бедрах.

Не забывайте о принтах – горизонтальные полосы и орнаменты помогут визуально расширить силуэт.

Носите платья в рамках многослойных образов – с кардиганами, жакетами, полупальто.

Платье в стиле преппи с воротником «питер пен» можно носить с вязаной жилеткой или пуловером, а также одновременно с жилеткой и блейзером.

Под офисное платье-сарафан можно надеть водолазку, а сверху набросить тренч, украсив образ шейным платком.

Летнее воздушное платье дополняйте мягким кардиганом крупной вязки, но избегайте кардиганов в стиле оверсайз.

Самый худой мужчина в мире

Мужчины куда меньше страдают от недостатков внешности, всего 15% пациентов мужского пола имеют диагноз анорексия или булимия. Для некоторых стремления быть красивым закончилось трагично.

Джереми Гиллитцера

Он начал свою стремительную карьеру манекенщика в 20 лет, и как только «почуял вкус славы» стал сознательно худеть, дабы достичь «идеальных» форм. Уже через три года ему поставили диагноз анорексия, с которым он боролся на протяжении долгих 13 лет.

На момент смерти он весил всего 30 кг, ему было сложно ходить, а принимать пищу он не мог совсем, потерял вкусовые рецепторы, получил множественные хронические заболевания на фоне стремительного похудения.

Кому интересно, как набрать массу худому парню читаем статью и набыраемся полезного опыта!. 

Джереми Гиллитцер

Этот мальчик в 12 лет уже имел диагноз анорексия, а к 14 годам он самостоятельно стал глотать слабительные так, что терял по 3 кг за один день. Когда он одумался – начал эффективное лечение по многим клиникам зарубежья.

Все закончилось благополучно, он поправился, начал заниматься в спортзале, обзавелся прекрасными формами, нашел хорошо работу и женился. Но сказка длилась недолго, уже через 7 лет он «сорвался», попал в автомобильную катастрофу, после потерял мать, и вновь вернулся к старым привычкам.

Депрессия привела его к смерти, на момент похорон он уже весил чуть больше 24 кг. Вот такая она жизнь, дает тебе шанс исправиться, а ты не принимаешь – и в результате плачевный финал.

Как подобрать одежду для высоких и чересчур худых

Высокий рост еще более подчеркивает худобу, поэтому девушкам с такими параметрами следует тоже тщательно подбирать свой гардероб. Стилисты рекомендуют чересчур худым барышням надевать блузки и платья на кокетке, которая скроет худую грудь и плечи, а рисунки подбирать горизонтальные для маскировки высокого роста. Следует использовать длину макси, как для повседневного, так и для вечернего выхода.

Помните, что злейшими врагами худой фигуры были и остаются обтягивающие вещи, которые только усугубляют угловатость, подчеркивая отсутствие женственных форм. Также высоким девушкам желательно отказаться от обуви на высоком каблуке. Лучше всего подойдут балетки, туфли и сапоги на невысокой танкетке

Следование нашим советам помогут худой и высокой девушке сделать образ нежнее, а также акцентировать внимание на главном достоинстве худого телосложения – тонкой талии

Самая худая девушка в мире

Лизи Веласкес

По данным книги Гиннеса по результатам на сегодняшний день лидирует Лизи Веласкес, масса тела 28 кг. Нет, это неизнурительные диеты и тренировки на тренажерах – всему причиной является неизвестная до сих пор болезнь, которая не позволяет девушке нарастить мышечную массу.

У нее нарушен обмен веществ, она питается каждый 15-20 минут, и это не для того, чтобы набрать вес, а чтобы выжить. Ее формы удивляют и шокируют общественность, но пока она ничего не может с этим поделать. Вот и занимает первое место в рейтинге худых людей в мире.

Валерия Левитина

Ее вес стремительно ушел вниз, когда Валерия решила стать моделью. Ее параметры с 60 кг резко перескочили показатель 40, причиной такого истощения стало неправильное питание, точнее полное его отсутствие.

Она не ела целый месяц, пила только воду и жевала листья растений. Такую диету выбрала для себя сама, ведь считала, что чем больше килограмм сбросит, тем быстрее начнется ее стремительная карьера в мире моделей.

К сожалению, она изуродовала свое тело настолько, что теперь ей даже страшно выйти на улицу, дабы не упасть и не сломать свои кости. Вот такие последствия бывают после неконтролируемого похудения.

Мария и Кэти Кэмпбелл

Девочки-близнецы стали на путь похудения еще с детства, уже в 11 лет они перестали употреблять необходимый перечень витаминов и микроэлементов, которые содержатся в продуктах питания для развития подросткового организма. Теперь в свои 30 лет они весят по 38 кг. Насколько довольны девушки результатом – предположить сложно, но вот видеть такую красоту действительно страшно!

Изабель Каро

Это самая худая модель в мире, начала страдать анорексией еще с 13 лет. Причиной заболевания стала родная мать, которая из-за психологических проблем изолировала девочку от внешнего мира и не пускала в общество, дабы та ее не покинула.

После девушка начала сознательно отказываться от пищи, пережила депрессию, анафилактический шок, чудо выжила, а после всерьез задумалась о своей проблеме. Участвовала в акциях по борьбе с анорексией в качестве фотомодели, стала на путь здорового питания, но уже в 28 лет покинула этот мир. Через несколько дней после смерти дочери мать покончила с собой.

Проблемы со здоровьем привели к такому плачевному результату, ведь когда организм недополучает необходимых веществ, все системы начинают давать свой и перестают выполнять основные функции в ритме жизнедеятельности человека.

Иоана Спангенберг

Ее давно европейские СМИ окрестили «живыми песочными часами». А все благодаря нестандартным пропорциям тела, талия девушки – 50 см, а вес – 38 кг. Что привело ее к таким параметрам – никто утвердительно не знает, а девушка без устали твердит, что страдает анорексией.

В детстве она была вполне обычным ребенком, но уже в подростковые годы стала придерживаться различных диет, ведь считала себя очень «толстой». Сегодня она уже не старается похудеть, ест все подряд, но при этом вес не трогается с мертвой точки.

Несмотря на свою худобу, она выглядит очень красиво, вышла успешно замуж, работает «живым манекеном». Но все же она мечтает набрать вес и стать хоть чуточку полнее. Вот такие причудливые фантазии у женщин – сначала худеем до фатального результата, а после желаем все вернуть назад.

Почему руки худые, а тело нормальное?

• Вторая распространенная проблема — очень тонкие руки у мужчин и женщин нормального телосложения. Основными причинами этого явления являются:
• физическое бездействие;
• несбалансированное питание;

специфика строения тела (эктоморфы).

Худые руки у мужчин: что делать?

Недостаток упражнений для рук чаще всего наблюдается у женщин. У мужчин причины — либо особенности тела, либо несбалансированное питание. Если у девушек худые плечи — признак хрупкости и женственности, для мужчин это считается недостатком. Давайте разберемся, как накачать сухие руки и что делать для устранения этой проблемы.

Формирование больших бицепсов и широких плеч (дельт) у мужчин поможет только при интенсивных тренировках дома или в тренажерном зале. Предпочтительны занятия в тренажерном зале, так как для достижения цели необходимо при выполнении упражнений постоянно увеличивать рабочий вес.

• Основной курс обучения:
• работа с тяжелыми весами и небольшим количеством представителей;
• нагружать руки каждые 60 часов (именно столько времени требуется для восстановления бицепсов и трицепсов)

одновременно выполняйте базовые упражнения для развития общей выносливости и силы.

Очень худые руки у девушки: что делать?

В программе тренировок нет ничего нового: вам нужно делать одни и те же базовые и изолирующие упражнения для ваших гантелей и рук со штангой: сгибания рук на бицепс, жимы, подтягивания, упражнения и отжимания

Однако важно отступить от правил многоступенчатой ​​тренировки и сделать несколько повторений, но с большим весом. А в конце каждой тренировки или даже каждого упражнения вы можете «закончить» мышцы, выполняя множество повторений с небольшим весом

Например: выполните упражнения на бицепс 4-5 подходов по 8 раз с 20 кг, затем выполните еще один комплекс упражнений, но с весом в 3 раза меньше, и повторите 20 раз. Повторите то же самое для каждого упражнения.

Главный совет для женщин — начать упражнения для рук. Многие посетители тренажерного зала полностью игнорируют упражнения для рук и спины, потому что боятся, что они будут качать человеческую фигуру. Фактически такой результат исключен при работе с обычными весами.

• Топ-5 упражнений для рук для женщин:
• Сгибание и разгибание руки в тренажере;
• бицепс поднимается;
• Французский пресс за головой;
• отжимания;

обратные отжимания от скамьи.

Питание для увеличения объема рук

Выполняйте подъем на бицепс и французские жимы гантелей по 2-3 кг. С увеличением силы мышц вес может увеличиться до 5 кг. Женщины должны выполнять каждое упражнение трижды по 15 раз.

Плечи были недостаточно тонкими, чтобы заниматься в тренажерном зале, также нужно хорошо питаться. Мышцы не растут, если в рационе мало белка, поэтому обязательно пересматривать меню. Универсальная рекомендация для всех, кто хочет увеличить размер мышц — потреблять 2 г белка на килограмм веса в день. Для мужчин лучше увеличить это количество до 2,5 г. Ежедневные калории остаются в норме, но те, кто тренируется не менее 3 раз в неделю, могут немного увеличить общее количество калорий (10%) для наращивания мышечной массы.

Очень стройным мужчинам с эктоморфным телосложением дополнительно стоит обратить внимание на спортивное питание — протеин или гейнер. Обычно девушкам это не нужно, если только они не профессиональные спортсмены, которые хотят построить карьеру в бодибилдинге

Больные анорексией или булимией

Может показаться, что анорексия и булимия – это два противоположных заболевания, ведь при анорексии девушка отказывается употреблять даже самое минимальное количество еды, а при булимии наоборот, постоянно случаются эпизоды обжорства. Но обе этих болезни являются следствием расстройства пищевого поведения из-за боязни поправиться. Постоянная борьба с лишним весом – это, прежде всего, стресс и различные психологические нарушения, которые очень сильно влияют на здоровье, и иногда приводят к летальному исходу.

Признаки надвигающейся болезни:

• неудовлетворенность собственным весом, постоянно хочется скинуть «лишние» килограммы, даже при нормальной комплекции;
• чрезмерное увлечение разнообразными диетами;
• приступы звериного аппетита;
• отвращение к некоторым видам пищи;
• увлечение мочегонными, слабительными, рвотными свойствами;
• расстройство сна, постоянная депрессия.

Общие правила

Важно объективно оценить свою внешность и сделать правильный вывод – действительно ли ваша худоба неестественна или вы просто очень стройная

Если особенности метаболизма и тип телосложения не дают вам шансов обрести природные округлости, научитесь создавать иллюзию более пышного тела:

• Не носите обтягивающие фасоны. Тонкая трикотажная водолазка, обтягивающая гипюровая блуза, платье «вторая кожа», брюки скинни – такие вещи не для вас, они лишь подчеркнут костлявость силуэта.
• Откажитесь от излишне открытых моделей. Короткие шорты или юбка мини выставят напоказ худые ноги, а топы на тонких бретелях продемонстрируют всем угловатые плечи и торчащие ключицы. Можно подобрать вполне комфортный в климатическом плане и достаточно соблазнительный наряд, не оголяясь.
• Носите свой размер. Покупать вещи на 1-2 размера больше – плохая идея, они будут на вас «висеть» и только подчеркнут худобу. Также откажитесь от изделий в стиле оверсайз – вы рискуете окончательно потеряться в объемных вещах.
• Освойте принцип многослойности. Многослойные луки всегда создают объем, но выглядит он естественно. Грамотно составленный аутфит будет гармоничным и стильным, а ваша фигура станет более пышной.
• Используйте цвета и принты. Черный цвет – не табу для худых, но злоупотреблять им не нужно. Отдавайте предпочтение светлым тонам: разноцветная пастель, оттенки белого и бежевого. Откажитесь от вертикальной полоски в пользу горизонтальной, используйте разнообразные горизонтально ориентированные орнаменты, крупный горох или крупные цветы.
• Не забывайте о фактуре. Тонкие струящиеся ткани подчеркнут угловатость силуэта, а вот воздушные, наоборот, сгладят очертания. Отлично подойдут вязаные вещи из толстой пряжи или с объемными вывязанными элементами.
• Делайте ставку на детали. Воланы, драпировки, накладные карманы – все это поможет создать объем там, где его не хватает. По возможности добавляйте аксессуары: шарфы, снуды, пояса и т.д.
• Не носите массивную обувь. Силуэт будет выглядеть шатким, а ноги покажутся еще более худыми. Возьмите за правило покупать только изящные модели – такие есть и среди спортивной обуви, и среди вариантов для холодного времени года.

И все же – на какие фасоны одежды обращать внимание, если ни облегающие вещи, ни стиль оверсайз не рекомендованы? Разберем подробнее те варианты, которые помогут вам сбалансировать фигуру и обрести уверенность в себе

Самый худой мужчина в мире

хрящевой ткани

Еще одним чемпионом худобы был Клавдия Амброзимя Сеуарта. При росте 160 сантиметров он весил всего 16 килограммов. И надежд, что он потолстеет, не было никаких. Самый худой человек на планете ел каждый день только ломоть хлеба и пил фужер вина. Сеуарта родился во Франции 10 апреля 1797 года. Его родители были небогатыми и, с виду, весьма коренастыми. После рождения Клавдия все говорило о том, что мальчик унаследовал комплекцию родителей. И в детстве он был абсолютно нормальным ребенком среднего роста. Но со временем Клавдия рос, но в весе не прибавлял. В довольно зрелом возрасте расстояние от позвоночника до грудины было всего семь сантиметров. При ярком освещении можно было даже увидеть, как бьется его сердце.

Юбки, скрывающие худобу

Если вы очень комплексуете по поводу худых ног, носите юбки в пол.

В холодное время года это могут быть юбки-шестиклинки, в частности с клетчатым принтом, или юбки-татьянки на кокетке из плотных тканей.

Чем больше складок на юбке, тем объемнее будут выглядеть бедра.

Для лета подойдут юбки плиссе, солнце и полусолнце, многоярусные юбки в стиле бохо и необычные многослойные модели.

Также примерьте прямую юбку с запахом, но не из трикотажа, а из более плотного материала, например, из хлопковой ткани.

Если вы не стесняетесь демонстрировать стройные голени и колени, но хотите добавить объема бедрам и ягодицам, можете носить модели до середины бедра.

Лучше всего смотрится юбка-тюльпан – драпировки в верхней части создают естественный объем и маскируют выступающие кости таза.

Хорошо будет смотреться юбка-солнце из струящейся ткани, а вот от плотных тканей в таком случае нужно отказаться – короткая пышная юбка только подчеркнет худобу ног.

Вы будете хорошо выглядеть в юбке с баской или многоярусной юбке с бахромой. Удлиненная баска спасет даже в случае с юбкой-карандашом ниже колена.

Очень худые модели

Мода на анорексию очень распространена в модельном бизнесе. Пресловутый «нулевой размер» тревожит умы не только моделей, но и воротил фэшн-бизнеса. Уже не достаточно просто худеньких девушек с подтянутыми формами. Нередко в модельный бизнес берут юных девушек не просто худых, а тощих. В некоторых странах, таких как Израиль, Испания, Италия, уже ввели запреты на показ очень худых моделей. На очереди Франция, в которой насчитывается около 40 тысяч девушек больных анорексией из-за пропаганды нездоровой худобы.

Но существуют несколько моделей, добившихся мировой известности, благодаря слишком худощавой фигуре. Предлагаем топ 5 самых худых в мире манекенщиц:

1. Твигги (Twiggy). При росте 169 см девушка весила всего 40 кг. Несмотря на то, что ее карьера длилась всего 4 года, Твигги стала иконой стиля 60 х годов и основательницей моды на анорексичных моделей.
2. Верушка (Vera von Lehndorff). Тоже отличалась запредельной худобой в 60 х годах. При росте 190 см модель весила всего 50 кг. Как утверждала девушка, чтобы не набирать вес, она питалась практически одними яйцами.
3. Кейт Мосс (Kate Moss). Британская модель с параметрами: 170 см и 48 кг. Из-за постоянного страха набрать вес Кейт пристрастилась к наркотикам. Героин часто сопровождал анорексию, приводя к смерти многих моделей. К счастью, Кейт не оказалась в их числе.
4. Джейми Кинг (Jamie King). Эта американская модель и актриса тоже в свое время проходила лечение от пристрастия к наркотикам и алкоголю. При росте 175 см Джейми весила 49 кг, а ее изможденное худобой лицо и длинные худые ноги в свое время наводили ужас даже на коллег по цеху.
5. Анна Рестон (Anna Reston). Бразильская манекенщица стала очередной жертвой анорексии. При росте 170 см к октябрю 2006 года она весила 40 кг. К сожалению, ее история закончилась печально. Девушка попала в больницу и через месяц скончалась от анорексии.

Лючия Сарате — возглавляет список Самые худые люди мира

Лючии Сарате постоянно приходилось изнурительно тренироваться и репетировать акробатические номера. Но такая работа принесла свои плоды, миниатюрная девушка зарабатывала до 20 долларов в час. В те времена это было неслыханное богатство. Со временем Лючия смогла «потолстеть» и достигла веса 5,9 килограммов. При этом объем ее талии был всего 15 сантиметров. Физические недостатки помогли мексиканке обеспечить себе безбедное существование. И ее состояние продолжало бы расти, если бы не случилась трагедия. Поезд, на котором ехала Лючия Сарате, застрял в горах. Большинство пассажиров умерли от переохлаждения. В числе жертв была и самая худая девушка на планете.

Как одеваться, чтобы скрыть сильную худобу?

Но худыми девушки могут быть от природы или по наследственным факторам. Иногда они сами не прочь обрести более женственные, аппетитные формы, но даже высококалорийное питание не помогает. Однако, при правильном подборе гардероба, легко придать худой фигуре дополнительный объем. Первое, что нужно сделать худышкам – это перестать носить широкие бесформенные платья и балахоны – одежда должна быть женственной, чтобы скрывать острые углы. Несколько советов по подбору одежды для худых девушек:

Для объема используйте в образе многослойность: надевайте несколько кофт, гармонично дополняющих друг друга, поверх блузки кардиганы или сразу два топа;
Откажитесь от слишком глубоких декольте, заменяя их вырезом лодочной или неглубоким V-образным вырезом;
Покупайте удлиненные юбки и платья со свободным кроем, чтобы скрыть худые ноги;
Приобретайте вещи с обилием воланов, оброк и рюш;
Худую шею помогут скрыть всевозможные шарфы или блузки с высоким воротником;
Не носите обтягивающие брюки, лучше обратите внимание на расклешенные модели.

Для тех, кто в теле: как похудеть в руках?

Оружие у женщин часто является проблемным полем. Из-за особенностей повседневной активности эта зона превращается в жировую ловушку, так как девушкам не свойственно выполнять в повседневной жизни занятия, дающие нагрузку на бицепсы и трицепсы. Как правило, у мужчин такой проблемы не наблюдается, даже у страдающих ожирением. Избыточный вес обычно накапливается вокруг талии и живота, а бицепсы и трицепсы остаются твердыми и напряженными.

Часто строгие диеты не работают. После похудания в другом месте женщина по-прежнему видит в зеркале дряблую кожу в области трицепсов. Для того чтобы закрепить его, следует добавить упражнения для мышц плеч, груди и спины. Сосредоточиться только на бицепсах и трицепсах — не лучшая идея, так как к проблеме нужно относиться комплексно. Из-за того, что у женщин изначально слабые руки, будет невозможно выполнить достаточное количество повторений упражнений на эти группы мышц, поэтому эффект в борьбе с жировой ловушкой будет незначительным. Однако при работе с спинными и грудными мышцами руки прикрепляются, поэтому для достижения наилучших результатов рекомендуется комплексная программа.

Формула успеха в стремлении к похуданию состоит из трех ингредиентов:

• Тренировка;
• правильное питание;
• адекватный отдых.

Эти правила применимы как для похудания в проблемной зоне, так и для набора мышечной массы. Без диетической коррекции тренировки малоэффективны. Регулярные упражнения улучшат ваш общий тонус и приведут в тонус мышцы, но от жирового слоя вы не избавитесь.

Жиросжигающие упражнения для худых рук

Чтобы избавиться от жировой ловушки, которая должна содержать сильный и подтянутый трицепс, женщинам следует регулярно выполнять серию упражнений. Для борьбы с лишним весом мы рекомендуем базовые многосуставные упражнения, которые воздействуют на несколько групп мышц одновременно.

1. Планка — простой и надежный способ напрячь трицепсы. Это упражнение можно выполнять по-разному. Для похудения рук идеально подойдет доска на вытянутых руках с хлопками. Следует опираться на ладони и пальцы ног, напрягать пресс и слегка сгибать поясницу. Оторвитесь от пола одной рукой и ударьте противоположным плечом, затем сделайте то же самое другим. Повторите упражнение 20 раз, затем немного отдохните и сделайте еще один подход. Новичкам нужно всего два подхода, более опытным следует проделать упражнение не менее трех раз.
2. Отжимания не только тренируют мышцы груди, но и создают сильные трицепсы, поэтому они должны быть включены в программу тренировок каждой девушки. Для лучшего распределения нагрузки следует делать «ромбовидные» отжимания. Для этого поместите руки прямо под грудную клетку, соедините большие и указательные пальцы, чтобы образовался треугольник между правой и левой сторонами. Ноги вытянуты, опираясь на цыпочки. Из этого положения согните руки, прижав грудь к полу, а затем вернитесь в исходное положение. Женщинам может быть сложно выполнять это движение, поэтому допустимо делать отжимания на коленях, а не на прямых ногах. Оптимальное количество повторений — трижды по 10-15 раз.
3. Обратные отжимания — еще одно отличное упражнение, которое поможет вам получить стройные плечи. Для его изготовления понадобится подставка — спортивная скамья или диван (для домашних упражнений). Отведите руки назад и положите руки на скамью, ноги вытяните вперед, согнитесь в коленях. Ноги плотно прижаты к полу. На выдохе опустите корпус, согните руки, отведите локти назад и в стороны, на вдохе выпрямите руки и вернитесь в исходное положение. Повторить три раза по 15 раз.

Всего три упражнения дважды в неделю и результат не заставит себя ждать в ближайшие дни.Как правило, видимые изменения люди замечают через 3-4 недели тренировок.

Принципы питания для похудения рук

Сухие руки у девушки невозможны без правильного питания. Упражнения помогают тонизировать мышцы, но с избытком калорий вы не сможете похудеть. Диета для худых плеч — это сбалансированная и привычная диета. Основные принципы построения диеты для похудения:

• Снижение суточной калорийности на 10-15% от нормы;
• Достаточное количество белка в рационе (1,5 г на килограмм веса);
• Не менее 30 мл воды на килограмм веса.

Но лучше забыть о голоде и строгой диете 600-800 ккал в день. Благодаря таким диетам теряется не только жир, но и мышечная масса, благодаря чему руки остаются вялыми и слабыми.

Идеальные женские брюки для худых ног и их фото

Идеальные фасоны брюк для худых девушек – модные «бананы» и галифе, создающие объем в области бедер, но при этом добавляющие силуэту в целом женственности и пикантности.

Но в таких моделях важно правильно подобрать длину. Если вы считаете щиколотку «сильным звеном» вашей фигуры – смело открывайте её взглядам окружающих

Ради этого даже стоит подвернуть на нужную высоту классической длины модель.

А вот что делать, если ноги на самом деле худые, и подчеркнуть их пропорции – значит испортить силуэт в целом. Вэтом случае от откровенно обтягивающих моделей стоит отказаться напрочь, либо носить их только с удлиненным до бедра туниками или топами.

Среди модных трендов есть несколько фасонов, буквально противопоказанных обладательницам худых ног. Брюки-«сигареты», укороченные по щиколотку, расклешенные от колена модели и классические прямые по всей длине.

Такие фасоны способны превратить особенности фигур в явные недостатки. Даже удачное комбинирование с топами не спасет от диспропорций, которые такие модели внесут в силуэт.

Так же внимательно стоит отнестись к актуальной цветовой гамме. Исключите из нее черный цвет, тем более что он не в моде. Выбирайте активные и яркие цвета не пренебрегайте трендом, идущим только девушкам с очень стройными и даже худыми ногами – модой на принты.

Контрастные крупные рисунки: цветы, клетка, абстрактные и восточные мотивы великолепно поддержат модный образ и сделают ваш силуэт идеальным. Несколько очень удачных фасон брюк для худых ног на фото – здесь:

К сожалению стройными и длинными даже худые ноги бывают не всегда. Любые дефекты фигуры в этом случае отлично закамуфлируют фасоны свободного стиля.

Чиносы и восточного стиля модели — от паладинов, до афгани — с заниженным шаговым швом и подчеркивающей стройность ног длиной – один из самых удачных вариантов выбора. Тем более что такие модели сегодня — фавориты не только повседневного стиля.

Самая худая девушка в мире (ФОТО)

Увидеть фото худых девушек можно не только среди профессиональных манекенщиц. Самая худая женщина в мире – это Лиззи Веласкес, которая попала в книгу рекордов Гинесса, благодаря своей худобе. При росте 157 см Лиззи весит всего 25 кг. Но она утверждает, что у нее нет анорексии, а причиной худобы является тяжелое заболевание под названием «синдром нарушения метаболизма». Она покупает только высококалорийную еду и кушает через каждые 15-20 минут до 60 раз в сутки.

Самый худой человек в мире: фото Лиззи Веласкес

В России

Самая худая женщиная Росии Валерия Левитина с проблемой анорексии столкнулась в 20 летнем возрасте. Сейчас ей 39 лет, а весит бывшая модель 25 кг при росте 155 см. Чтобы сбросить лишние килограммы девушка испробовала на себе большое количество различных диет. Постоянные собственные комплексы и жесткие требования модельного бизнеса привели ее к болезни. Сейчас Валерия не чувствует вкус продуктов и питается по специальной системе, которая была разработана для нее врачами.

Валерия Левитина: фото до и после